Kako povećati nivo hemoglobina

Hemoglobin obavlja važnu ulogu u ljudskom životu. Ovaj protein je namijenjen za transport kisika do organa ljudskog.

Set dozvoljenih koncentracija hemoglobina u krvi:

u tim muško 130-160 g / l (donja granica - 120, gornja granica - 180 g / l)

kod žena 120-140 g / l;

u dojenčadi i adolescenata hemoglobin mijenja parametre u skladu sa uzrastom djeteta.
Smanjenje razine hemoglobina u izvjesnoj mjeri ukazuje na razvoj bolesti kao što je anemija. U krvi, tu je smanjenje broja hemoglobina molekula, što je rezultiralo u kisik gladi počinje i eventualno disfunkcije pojedinih organa i sistema u telu.
Uzroci anemije mogu postati neuravnotežena ishrana, česte infekcije, umor i nedostatak pravilnog i zdravog spavanja, i bolesti koštane srži.

Simptomi bolesti.

Smanjiti simptomi hemoglobina može biti:

• uporan slabost,
• brzo zamaranje,
• iznenada javljaju konvulzije,
• lomljive nokte,
• vrtoglavica,
• svetlucanje zvezda u očima,
• pale sluzokože,
• gubitak kose,
• hladno u rukama i nogama.

Kada vidite jedan ili više simptoma mora biti što je prije moguće da se obratite lekaru, te da test krvi za hemoglobin.
Indikatori hemoglobina ukazuju na ozbiljnost anemije. Uz malo odstupanje od norme da se poveća nivo hemoglobina moguće kroz ishranu i ishranu. Ako pala razinu hemoglobina ispod 30 g / L niže standarde - imati koristi od terapije. Trenutno, postoji niz lijekova, promovišući normalizaciju razine hemoglobina.

Mogućnosti da se poboljša nivo hemoglobina.

Prije svega, uzmite u obzir kompletnu i uravnoteženu ishranu. Za liječenje i prevenciju anemije potrebno je posmatrati jednostavan stanje - kako bi se osiguralo uzimanje najmanje 20-30 mg željeza dnevno. Dovoljno željeza sadržavati sljedeće namirnice: govedina, nar, heljda, jaja, suhe marelice, orasi, grah.

Sama po sebi željezne apsorbira slabe i spore. U upotrebi, proizvodi od željeza potrebno je osigurati maksimalnu apsorpciju. Da biste to učinili, ne pijem mlijeko i mliječne proizvode. Važno je da se pomogne tijelu apsorbirati sve primljene željeza. Vitamin "C" pomaže apsorpciju željeza - to u velikim količinama koje su sadržane u naranče, grejp, limun, mandarina, kao i paradajz i paprike.
Pored pravilne potrebno hranjiv hrana za obavljanje šetnje na svježem zraku. Bolje da li će to biti šetnja u parku, park šuma, općenito, na mjestima udaljenim od urbane vreve, prljavštine i buke.
Međutim, ako uravnotežene prehrane i aktivnosti na otvorenom ne pomažu da se nosi sa anemijom, pribegavaju prihvatanje droge. Važno je napomenuti da je u ovom slučaju potrebno je da prođe terapije pod nadzorom iskusnog liječnika, a povremeno i test krvi za praćenje dinamike nivo hemoglobina.