Istezanje mišića butine

Istezanje mišića kuka - to je prilično čest problem.

Ova povreda se dešava u viljuška kada nepobeđen nogu na koljena i istovremeno mišića zadnje strane noge počinju da se smanjuju.

Najčešće istezanje je moguće sa abnormalnim i neredovna kada se javljaju vrlo brzo. Među njima su strani nadutosti podvertyvanie noge. Problem se često javlja kada mišići nisu pravilno zagrejao.

Na pauzu i nije potpuno slomljena zatezne zajednički integritet.

Simptomi istezanja mišića butine

Istezanje mišića prednje strane bedra se često manifestira akutnim morbiditeta. Uz poraz adductor mišića reagira snažno ingvinalni dio. Adductor mišića priključen na kostima nogu ili zdjelice. U oštrom shpagatah ili neoprezni skakanje napetost je neizbježna. Interna mišića tokom izazvala snažan mahah nogu i čučanj. Također, može doći do problema kada se mišići nemara i uticaj.

Istezanje - problem nije samo sportisti, ali i običnih ljudi. Sportaši se često povrijeđen zbog prevelikog opterećenja na noge bez predgrijavanja. Osim toga, u dizanju tegova može protezati zbog:

visoke izvršenje brzina uprazhneniy-
Visokom nivou nagruzki-
nepravilan amplituda dvizheniy-
nepravilno izvršenje uprazhneniy-
nedostatak toplih-up.

Od bilo povreda može dovesti do uganuća, prijeloma, zajednički pomeranja važno vremena da se testiraju i početi nadležnim tretman.

Svako produženje imaju slične simptome. Osoba osjeća bol, a ako slušate ponekad tokom istezanja možete kliknuti. Često, čini se zbog brzog mišića i uništenje integritet mišića, što je Grade 3 uganuća.

Zatezna zadnje bedra opipljiv značajan otok oštećeni dio i pogođenih tkiva. Osim toga, mogućnost jakih tenzija sa krvarenja u tkiva.

Kada se to značajno odvija kršenje pokreta u zglobovima. Pokret posvećen žrtvama, će ga dovesti bol. Zbog sumnje da neće oštetiti kosti, doktor propisuje rendgen kao dodatni tip istraživanja.

Kako tretirati protežu mišiće bedra?

Ovisno o stupnju traume doktor propisuje terapiju. 1. i 2. stepena na prvom mjestu je potrebno kompletno mišića sama.

1) ne treba davati nikakve stres na oštećenom mišića. Ponekad doktor će preporučiti štaku doći do neko vrijeme kako bi se olakšao pritisak na pogođenim ekstremiteta.
2) Osim toga, uganuća koristi hladno. Compress led ili smrznuto bobičasto voće nanosi direktno kroz materiju ili grijanje može se pričvrstiti kucanje na hladnu vodu. Tretman treba obaviti nekoliko puta dnevno po 20 minuta.
3) Također je potrebno pritisak na ekstremitet. Koristi poseban elastična kompresija zavoj. Pruža sprečavanje krvarenja i otekline.

Visine potrebu da se smanji opterećenje na stopalu. Da biste to učinili, stavili ud iznad srca, pažljivo popraviti. Doktor na sindrom bol nužno dodjeljuje droge, kao što je ibuprofen - nesteroidni antiinflamatorni. Koristiti posebne protuupalno masti s mentolom, koji se može kupiti u svakoj apoteci.

Nakon će oteklina se održati i prvi simptomi, preporučuje se fizikalne terapije, kao i posebne preventivne vježbe. Da biste u potpunosti vratili u mišićima preporučuje samo vježba.

Ako postoji i treći povreda stepen ud u ovom slučaju, liječnik propisuje operaciju. Tokom hirurške intervencije doktora Staple mišići će se vršiti putem posebnih spojeva. Nešto kasnije, na isti način propisan terapijske vježbe i fizikalne terapije.

Došlo je do potezu? Ne brinite! Problem sa vremenom prolazi, jedini put - je brzina oporavka. Tako da se izliječiti leđa Čvrsto uganuće, možete uzeti neki 20-30 dana, ali liječenje kuka nakon teškog ozljede može trajati i do šest mjeseci.

Vidi i kako se postupa uganuće.

prevencija

Prije jak pritisak na mišiće potrebno Kneads. To će biti dovoljno za 15-20 minuta. Mišićni tonus je također izuzetno važno. Oslabljeni mišići trpe povrede najbrže. Stoga, bez umjerenog opterećenja je neophodan. Pored standardnih treninga snage potrebno da u svoje toplo-up vježbe za poboljšanje fleksibilnosti i mišića elastičnost.

Također je važno da se ne opterećuju mišiće previše, jer to povećava rizik od ozljeda. Da biste ostali zdravi, brinuti o sebi i vježbe i vode zdrav način života!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani