Kako tretirati napade panike narodne lekove

Napade panike - stanje koje se odlikuje kompleksan set psiholoških i somatskih simptoma. Glavna značajka ovdje je prisustvo ekstremne straha za svoj život, koji počinje bez objektivnih razloga za pacijenta. Riječ "panika" pogrešno sugerira da se radi samo s "mentalni" ili "psihološki" fenomen. U stvari, napadi su uvijek u pratnji broj fizičkih simptoma izazvanih hiperventilaciju i njegove posljedice.

Napadi panike javljaju oko 9% stanovništva, i često ponavljanje takvog poremećaja sa visokim intenzitetom se posmatra na 1-2% od ukupnog broja stanovnika. Prvi napad obično pada na mladoj dobi (10-28 godina), dok su žene trpe napade panike dva puta češće nego muškarci.

sadržaj

• opuštanje vježbe
• Jednostavna meditacija tehnika
• pravilno disanje
• fitoterapije
• korisne savete

Glavna poteškoća u liječenju ove bolesti - pacijent strahuje da bi panika mogla ponoviti. Također igra važnu ulogu podsvijesti sramota za svoju "inferiornost". Ako želite da se oslobodite od napada panike, morate ispustiti sve komplekse i podesite u kompleks tretman. To će vam pomoći narodnoj medicini. Mnoštvo biljnih lijekova pomoći da se povrati psihološke ravnoteže, kao i za otklanjanje faktora koji utiču na razvoj bolesti. U tom slučaju, nećete morati da se sintetičke sedative.

Uzroci problema

Što je uzrok napada panike? Postoje razni faktori stupiti na snagu. Stručnjaci su identificirani osnovni uzroci bolesti kao što je:

• genetska predispozicija;
• utjecaj meteoroloških faktora (vremenski);
• stalnim stresom;
• traumatično iskustvo (npr nakon teške bolesti, porođaja, nesreća);
• depresija;
• alkoholizam;
• sa kardiovaskularnim problemima

simptomi

Napad panike je u pratnji brojne somatske (tjelesne) simptomi se često povezuje s poremećajima u funkcioniranju kardiovaskularnog i respiratornog sistema. Istaknuti popis može napraviti jako dugo, jer je pacijent prolazi kroz čitav niz vrlo različitih senzacija. Ali i dalje su najčešći simptomi napada panike. Ako osoba osjeća najmanje četiri funkcije sa ove liste, možemo sa sigurnošću potvrditi dijagnozu. Dakle, ovdje su simptomi:

• lupanje srca;
• hladan znoj;
• otežano disanje, otežano disanje;
• osjećaj knedle u grlu;
• hiperventilacija - nekontrolisana plitko disanje, čime se smanjuje količina kisika u mozgu;
• bol u grudima;
• jeza ili osjećaj iznenadnog hlađenja;
• tremor;
• osjećaj gušenja;
• vrtoglavica, ošamućenost, nesvjestica;
• gubitak osjećaj za stvarnost;
• gubitak osjećaj identiteta;
• strah od gubitka kontrole;
• strah od smrti;
• ukočenost u ekstremitetima;
• blijeda koža;
• mučnina ili abdominalne nelagode.

Simptomi napada panike početi iznenada, a zatim postepeno povećavati da dostigne vrhunac u nekoliko minuta. Obično napad traje pola sata. Nakon završetka napada se obično čuvaju osjećaj anksioznosti, može li biti strah od izlaska iz kuće, i strah da je napad ponovo.

tretman

Cilj tretmana napada panike je da se smanji njihov intenzitet, smanjenje učestalosti napada, učenje pacijenata da se nose sa simptomima i razumjeti ove bolesti. Sve ovo se može učiniti kod kuće. Pored biljni lijek, preporučujemo čitaocima da nauče tehnike opuštanja i pravilno disanje.

Veliku pomoć tokom napada donose diše kroz torbu papira ili plastike. Ovo sprečava hiperventilacija, što povećava neprijatne simptome. Pročitajte više o napada panike i tretmana, pročitajte u nastavku.

opuštanje vježbe

Ništa smiruje živce kao umerena fizička aktivnost. Pogotovo jer je većina vježbe opuštanja možete učiniti kod kuće ili na poslu. Izaberite način koji vam najviše odgovara.

1.  Uobičajene istezanja oslobađa napetost mišića, poboljšava cirkulaciju i osloboditi stresa. Najlakši način da se protežu - krivinu tijelo dolje, pokušavajući da ne savijate kolena.
2.  Dobar efekat daje vježbe "drvo." Postolje sa stopalima u širini ramena mjesto, i podignite ruke. Oponašaju pokreti grane na vjetru. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta, sve dok napetost mišića u potpunosti ne nestane.
3.  Također možete napraviti vježbe joge. Da biste to učinili, sjedi na podu, tako da stražnjice su bili na petama. Lagano nagnite vaše tijelo, koja se proteže od ruke. Osjetite leđne mišiće opustiti.
4. Još jedna korisna vježba se zove "mačka". Za svoj nastup, stoji na sve četiri. Ruke ne treba da idu iznad nivoa ramena. Duboko udahnite kroz nos. Dok izdišete, lagano spustite glavu i povucite kičme. Ostati na tom položaju 30 sekundi do 3 minute. Vježba se može ponoviti 5-10 puta.
5. I naš posljednji vježba se zove "Orao". Sede na podu sa svojim nogama prešli. Na udisaju da podigne obje ruke u isto vrijeme, simulira kretanje krila ptica, samo vaše kretanje treba biti spor i glatka. Na izdisaju polagano spustite ruke dole. Vježba se može ponoviti 10-15 puta.

Jednostavna meditacija tehnika

Za liječenje napada panike uspješno koristi meditacije. To se može učiniti kod kuće kad nemaš brige. Prije nego sjednici Preporučuje se da isključite mobilni telefon.

Postoji mnogo načina meditacije, ali ćemo opisati vam najviše jednostavan i efikasan. Ležati na leđima (na krevet ili na pod, kako želite). Stavite ruke uz tijelo, a oči blizu. Zamislite svoje tijelo i počne da se fokusira na pojedinačne dijelove. Počnite sa svojim ramenima. Razmišljaju o njima i zamislite kako ramena opustiti. Da li ista stvar s rukama, leđa, grudi, stomak, butine, i tako dalje. Da bi se olakšao ovaj zadatak može se mentalno izgovara: "ramenima, rukama opustiti i postati teška." Onda zamislite kako je cijelo tijelo postaje teži i tone na pod. Možete u ovom trenutku da se osjećaju blagi groznicu ili pulsacija. Na kraju meditacije mentalno izvesti odbrojavanje od 10 do 1. Kada ste završili, recite sami: "Ja sam opušten, miran i bolje".

pravilno disanje

Važnu ulogu u liječenju napada panike igra dah. Ga kontroliše i fokusiranje svoju pažnju na to, da se fokusirate na svoju tijela i njegovih potreba. Glatka i duboko disanje rasterećuje, što je rezultat stresa i umora. Stoga, čim se osjećate povećanu napetost, pokušajte da dođe do daha, tako da se ohladi emocije.

Udahnite kroz nos i izdahnite usta. To ne bi trebalo kretati trbušne mišiće i dijafragmu. Pokušajte da ne izdahnite sav vazduh iz pluća, a ne da dugo pauzu između udisaja. Udahnite, zamislite kako cijelo tijelo opušta.

fitoterapije

A sada ćemo vam ponuditi tretman napada panike narodnih lijekova. Ova tehnika se oslanja na svojstva mnogih biljaka umiriti um, normalizira srčani ritam i usporiti nervozna reakcija. Imajte na umu da, kako bi se u potpunosti izliječiti bolest, morate provesti na jednoj od ponuđenih biljnih najmanje 1 mjesec. Jednom svakih šest mjeseci preporučuje se ponavljanje terapije.

biljni №1

Kada su prvi simptomi napada panike prop takav biljni:

• Plod ruža - 100 g;
• Cvijeta kamilice - 100 g;
• Lišće Melissa - 50 g;
• Yarrow - 50 g;
• Angelica korijena - 50 g;
• Hypericum - 50 g;
• Hmelj - 20 g;
• Korijena valerijane - 20 g;
• Pepermint odlazi - 20 g

Kako pripremiti: trava temeljito. 1 kašičica mešavine sipajte čašu kipuće vode, poklopiti i infuziju za 20 minuta, a zatim odvod. Piti piće u obliku toplote 2 puta dnevno. Da bi se poboljšala okus biljni infuzija možete dodati prirodni med.

biljni №2

Za liječenje napada panike može napraviti napitak od slijedećih trava:

• cvijeta kamilice - 100 g;
• Trava mažurana - 100 g;
• Pepermint ostavlja - 100 g;
• Kumin sjemena - 100 g

Kako se koristi: jednu kašiku mešavine sipati 1 šolju vrele vode. Ostavite da se uliti droga, pokrivena, za 15 minuta. Uzmite 3 puta dnevno prije jela piti 1/2 šolje. Tretman je nastavljena sve dok neugodni simptomi ne nestanu. Usput, uz ovaj recept možete tretirati ne samo napade panike, ali sa želucem zbog živaca.

biljni sbor№3

Ako često su napadi panike, tretman se može izvesti u ovakvom skupu:

• Lipe cvijeće - 20 g;
• Lišće Melissa - 20 g;
• Glog voće ili cvijeće - 10 g

Kako se koristi: jednu kašiku mešavine sipati 1 šolju vrele vode. Pokrijte poklopcem napitak i ostavite 15 minuta, a zatim procediti sa trave. Piti rezultat piće 3 puta dnevno po 1/3 kup. To znači da ljudi može izliječiti ne samo napadi panike, ali i nervne napetosti, kao i lupanje srca.

biljni №4

Evo jedan recept za liječenje napada panike:

• Lišće Melissa - 50 g;
• Cvijet lavande - 50 g;
• Korijena valerijane - 50 g;
• Glog - 50 g;
• Angelica korijena - 20 g;
• Cvijeta kamilice - 20 g

Kako se prijaviti: sve sastojke su mješoviti. Jednu kašiku prikupljanja bilja čašu kipuće vode, pokriveno, za 20 minuta, napetost i uzeti 2 puta dnevno, ujutro i navečer prije spavanja. Dodatno provesti tretman sa drugim nacionalnim agensima - npr kade.
Pogledajte video u kojem terapeut daje savjete po pitanju napada panike:

Vino od Melissa

Karpatske iscelitelji preporučiti za liječenje napada panike, uz pomoć vina sa Melissa. Da biste ga kuhati trebate 25 grama lišća ove divne postrojenja umirujuće i 1/2 litre bijelog vina.

Kako pripremiti: u staklenku, pour 25 g lomljenog matičnjaka lišće i popuniti ih 1/2 litre bijelog vina. Neka mješavina je ubrizgan za 3 dana. Nakon tog vremena, procediti i sipati u male boce. Uzmite 1-2 žlice nekoliko puta vina dnevno po potrebi.

kupatilo

Opuštanje može se postići u kombinaciji prijem toplu kupku i tijelo masaže. Poželjno je dodati vodu za kupanje određene biljke. Dakle, za liječenje, preporučujemo kupku napade panike iz ove kolekcije:

• Calamus rizoma - 60 g;
• Kore vrbe - 20 g;
• Plod kleke - 20 g

Kako se koristi: trava u navedene iznose sipati 3 litra vode, kuhati 5 minuta, onda neka napitak agent za 15 minuta, filtera i sipajte tečnost u kadu. Biljni kolač staviti u platnenu vrećicu i niže u vodi. Kadi je bio ispunjen vodom pri temperaturi od 37 - 40 od ​​° C do pola volumena. Trajanje postupka - 15 minuta. Onda izlaz iz kade bez trljanja tijela, umotana ubrusom i potopiti 30 - 60 minuta. Onda pitati nekoga iz domaćinstva da vam napravi masažu na cijelo tijelo. Ovaj tretman treba obaviti svake 2 - 4 dana do 4 sedmice. Na kraju kursa, primijetit ćete da imate napade panike ne smeta. Ona preporučuje svakih šest mjeseci u profilaktičke kupke kurseva.

korisne savete

Kao što smo ranije rekli u ovom članku, liječenje napada panike - je složen proces. Stoga, osim vježbe opuštanja i biljni lijek preporučuje se uzeti u obzir sledeće savete.

1.  Pokušajte hodati na terenu bosi, čak i zimi. Kontakt stanica s hladnim kamenjem ili trava umiruje um i pomaže u lečenju raznih poremećaja.
2.  Pozivaju na pomoć terapije sa eteričnim uljima (aromaterapija). Ako često smeta napadima panike, aroma lampe zapaliti kuću sa eukaliptusa, smreka ili bor ulja.
3. Posjetite sauna, plivati ​​u bazenu.
4.  Pokušati izbjeći situacije koje mogu dovesti do ponovljenih napada (to može biti velika masa ljudi, razgovor s neprijatnim ličnosti, dugo putovanje, itd ..).
5. Pokušajte da pogledate svoje strahove u lice. Razgovarajte o Sovey problem sa najmilijima, zadržati lični dnevnik, i što je najvažnije - naučiti da prihvati sebe ko si.