Dijeta za vlasnike trećih negativne krvne grupe

karakteristike dijete

Dijeta, izabran u grupi i Rh - faktor krvi je dizajniran za dugoročno, i treba da bude upoznat stereotip moći. Prednost ove dijete je nedostatak značajnih ograničenja u ishrani i za vrijeme obroka. Sadržaj svih bitnih makro i mikro elemenata, u ovom slučaju najviše uravnotežen. Dijeta nema kontraindikacija i ozbiljna ograničenja kalorija sadržaj. dijeta minus smatra da je nemoguće izračunati tačan gubitak težine, ali u postojanje je najprikladniji za očuvanje i obnovu zdravlja.

Svi proizvodi za ovu dijetu je podijeljena u tri grupe:

1. Maksimalno korisno - pomoć brzo normalizirati težinu i ispiranje toksina iz organizma.
2. Ravnodušan - mogu koristiti za razne hrane i ne utječu na povećanje ili smanjenje težine.
3. Odbijen - usporava metabolizam i brzo debljanje.

Prema podjeli 3 negativnih grupa istorijski se odnosi na "nomadski" ljudi koji su hiljadama godina često je putovao, koja se bavi stočarstvom. Korisnici u ovoj grupi mogu se lako prilagoditi promjenama uvjeta, njihova ishrana je raznovrsna i u velikim količinama treba sadržavati meso i mliječne proizvode.

Dietprodukty korisno za vlasnike trećeg negativne krvne grupe:

• meso - janjetina, janjetina, kunić;
• morski plodovi i riba - smuđ, iverak, bijela riba, štuka, pastrva. Također, jesetra, skuša, bakalar, oslić, losos;
• masti sadrže proizvodi - najkorisnije maslinovo ulje;
• Mliječni proizvodi - kozje mlijeko, sir i vrhnje sir, jogurt, vrhnje, obrano mlijeko, jogurt;
• mahunarke - soja i šparoge;
• žitarice - riža, zob, proso, proso;
• povrće - repa, paprika, repa, mrkva, slatki krumpir i razne vrste kupusa;
• voća i bobica proizvodi - Cherry šljiva, ananas, šljive, brusnice, kokos, grožđa. Takođe, brusnica, jabuka, banana;
• Začini - hren, curry, đumbir, peršin;
• brašno proizvodi - riža vafl, pšenica kruh, zobene pahuljice kolačiće;
• pića - sokovi ananasa, kupus, brusnice, grožđa i zelenog čaja.

Preporučena ravnodušan proizvodi:

• mesa i mesa peradi - govedina, slanina, teletina, puretina, jetra;
• riblje proizvode - gavuni, šaran, lignje, som, haringa, smuđ, som, tuna;
• proizvodi masti sadrže - maslac, laneno ulje;
• orasi - bademi, orasi;
• mliječni proizvodi - kazein, mliječni Surutka, svježe mlijeko, kiselo vrhnje, krem ​​sir;
• mahunarke - grah (bijeli), grašak (mahune, zelena);
• žitarica i proizvoda od brašna - griz, tjestenina, krekeri, raž kolača;
• medenjaci i začini - vanilija, klinčić, paprika, senf, korijander, lovorov list. Također, ocat, komorača;
• slatkiša - med, šećer, čokolada, džemova i slatka;
• povrće - tikvice, gljive, karfiol, luk, krastavac, repa;
• voća i bobica plody- naranče, lubenice, trešnje, grejp, lubenica, kupine, ogrozd. Grožđice, smokve, jagode, kivi, breskva, višnja;
• pića - sokovi kajsije, jabuke, naranče, mrkva, grejp, krastavac i limuna. Također je pivo, vino (bijela, crvena), crni čaj i kavu.

Zabranjene proizvodi:

• Živine i mesa - šunka, guska, slanina, patka, piletina (brojlera). Također svinjetina, šunka;
• plodovi mora - morske alge, jaja, školjke, jegulja;
• masti sadrže proizvodi - soja, kikiriki, kokos, suncokret, kukuruz, pamuka ulje;
• orašasti plodovi i sjemenke - pistacije, sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve, lješnjaci, pinjoli, kikiriki;
• mliječne proizvode - sladoled;
• mahunarke - šareno i crni pasulj, sočivo;
• žitarice - raž, heljda, ječam, kukuruz, ječam, pšenica, žitarice;
• proizvoda od brašna - kruh (raž, kukuruz);
• Začini - Umaci sa konzervansa, cimet;
• povrće - root povrće rotkvice, rotkvica, krumpir i paradajz i bundeve;
• voće i bobičasto voće - žutika, persimmon, nar, avokado, masline;
• Hrana i piće - sok od šipka, paradajz, alkoholna pića, bezalkoholna pića.

Proizvoda, što doprinosi debljanje što je više moguće - kukuruz, pšenica, sočivo, heljda, kikiriki:

• kukuruza i pšenice - usporiti proizvodnju insulina, doprinose akumulacije visceralne masti može dovesti do hipoglikemije;
• sočivo - usporava metabolizam, snižava šećer u krvi i povećava apetit, usporava apsorpciju hranljivih materija u crevima;
• heljde - usporava probavu, povećava apetit;
• kikiriki - opterećenje na jetru, usporava metabolizam masti i dovodi do brzog akumulacije.

Proizvoda, ubrzati metabolizam - jetra, jaja, zeleno povrće, meso, mliječne proizvode s minimalnim sadržajem masti.

Da bi se ubrzao metabolizam preporučiti uzimanje biljnih čajeva na osnovu ginseng, maline, šipak, koren sladića. Treba isključiti iz biljnih ekstrakata vapna, majka-i-maćeha.