Gimnastika u kičmenoj kile

Potrebno je da je tretman bio sveobuhvatan i uključeni prijem farmakoloških preparata, korištenje fizioterapije i ručne tehnike. Nije na posljednje mjesto u liječenju ove bolesti treba fizioterapiju. Pravilno odabrani set vježbi pomaže jačanju dubokih mišića leđa i na taj način eliminirati kičmene zglobova, spriječiti progresiju bolesti, kao i ukloniti grč mišićna vlakna, čime se krši i narušava trophism držanje tkiva.

Karakteristike fizikalne terapije na intervertebralnom kile

Važno je da skup vježbi koje propisuje doktor, kao preduslov za fizičku kulturu - u obzir posebne klinike i patološke promjene u kičmenog stuba. Najbolje je obavljati pod strogim nadzorom specijalista u zdravstvenoj ustanovi, iako je u skladu sa svim preporukama i pravilima provođenja nastave sebi dozvoljeno.

Treba napomenuti da je bilo fizičkih aktivnosti zabranjene za vrijeme akutne bolesti. Pojava bolova u učionici je kontraindikacija za daljnje vođenje terapije vježbe. Sve vježbe treba raditi lagano i sporo. Da biste dobili pozitivne rezultate fizikalnu terapiju moraju biti redovne i postavio uz postepeno povećanje opterećenja.

Po pravilu, spinalna kile preporučuju aerobne vježbe niskog intenziteta (hodanje, plivanje, biciklizam), joga, koji kombinira vježbe i meditacije, kao i kompleks aktivnosti koje jačaju mišići leđa i povećati fleksibilnost kičme.

Vježbe za poboljšanje

Ostvarivanje sa kičmene kila, što može poboljšati pacijent dobrobit sastoji od niza vježbi:

1. Gurnite potiljak, lopatica, stražnjice i pete uza zid, cijelo tijelo, osim mišića trbušnog zida oslabiti. Stajati u poziciji maksimalno 5 minuta.
2. Lezite na leđa, ispravite noge i stopala se izvuku iz čarape, a onda na sebe, a onda bi se smanjila i uzgajati ih.
3. Lezite na leđa i savijte koljena. Odbiti noge na lijevoj i na desnoj strani, posaditi i da ih smanji.
4. Početni položaj je isti kao i performanse prethodne vježbe. Oslonite se na stopala i noža, dizanje i spuštanje dok zdjelice.
5. Leže na vašoj strani i ispravite noge. Da mahi donjih ekstremiteta i nazad.
6. Stanite na sve četiri, luk u tom položaju i savijte leđa.
7. Lezite na leđa i savijte koljena, a zatim povucite desno koljeno na lakat, a zatim levog kolena na desni lakat.

Neki vježbe navedenog medicinskog kompleksa su dizajnirani Bubnovsky SM .. Oni nisu samo kičmu već u mišićima, zglobovima i organima dolazi. Pored toga, poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam, a to nalaže opterećenje ne samo da može dobiti dobar terapeutski učinak, ali i poboljšati fleksibilnost kičme, kao i psiho-emocionalni status bolesnika.

Ako se kila nalazi u vratne kralježnice, fizioterapije poziva za osjetljive vježbe sa okreće glavu, naginjati se i uspori slijeganje.

metodologija Dikulja

Često se koristi u složenim liječenje spinalne kile. Ova metoda uključuje kombinirajući klasičnu set vježbi joge i disanja, tako da se mišići jačaju i efikasno kičme, kao i auto-oporavak teče mišićno-koštanog okvira. Trajanje kursa rehabilitacije zavisi od stanja pacijenta. Obično propisati 3 ciklusa, od kojih svaki sadrži 12 lekcija.

1. Prvi ciklus se zove terapijske i pripremne, jer pomaže tijelu da se prilagodi dodatan stres. To uključuje zajednički i disanja, i joga elemenata.
2. Drugi ciklus je lekovita. Ostvarivanje sa vertebralna hernija je usmjerena na obnavljanje normalnog tonusa mišića u području oštećenja.
3. Treći ciklus - medicinsko obrazovanje. To vam omogućuje da se razvije fleksibilnost kičme, kao i da se poveća mobilnost. Jedinstveni Tehnika Dikulja je da veliku pažnju na tijelo samo-ozdravljenja.

Restorative fizioterapija

Nažalost, postoje kliničke slučajeve u kojima je konvencionalni tretman neefikasan, pa pribjegavaju operaciju. Nakon operacije, gimnastika postala je sastavni dio rehabilitacije pacijenata. Poseban set vježbi vam omogućava da postupno vratiti motoričke aktivnosti i koji pružaju optimalnu opterećenje kičme.

Važno je napomenuti da je klasa može početi najranije 4-5 tjedna nakon operacije. Prije nego što počnete raditi vježbe, trebalo bi konsultovati sa doktorom koji je objektivno procijeniti fizičko stanje i pomoći da odaberete najbolji set vježbi.

Klasična restorativnu vježbe nakon operacije za intervertebralnog kile mogu uključivati ​​sljedeće vježbe:

Ležeći na leđima:

• noge savijene u koljenima, dlanovima nalazi iza glave. Nagnite noge na lijevo i desno tako da se dole noge što bliže do poda;
• istovremeno povucite dva koljena na grudi;
• noge savijene, ruke stavlja na grudima, a zatim podignite gornji torzo;
• gornjih ekstremiteta raširiti u stranu, a zatim nacrtati noge i podignite karlicu.

Ležeći na stomaku:

• ispružite ruke naprijed, podignite glavu i torzo;
• Mark ruku ispod brade, ispravite noge i podignite ih kao visok kao moguće.

Moram reći da je u ranim fazama perioda oporavka ne bi trebalo overwork. Prvo, samo pratite svaku vježbu ne više od pet puta. Nakon toga, broj ponavljanja se može udvostručiti i sprovesti u dva koraka. Tokom treninga važno je izbjeći oštre krivine i padinama. Kada je neugodnost treba konsultovati lekara.

To je sigurno reći da je vježbe za leđa je sastavni dio efikasan tretman za pacijente sa vertebralne hernija. To poboljšava opće stanje bolesnika, bolest ne napreduje, restorativni učinak.

Gimnastika za kičmu: Video