Kako izgubiti težinu s vodom?

Na sposobnost vode da utiče na težinu osobe zna da imaju dovoljno dugo u tom pravcu bili su čak i raznih naučnih istraživanja, čiji je cilj bio da se dobije odgovor na pitanje - da li je moguće izgubiti težinu kroz pravilnu režim za piće. Posebno su rezultati testa Američki istraživači su pokazali da je voda pomaže da se izbaci višak kilograma, ali za to je potrebno da se pravilno pije.

Kao voda promiče gubitak težine?

Prvo, voda - garancija potpune metabolizma u organizmu. Ako osoba osjeća žedan, električne energije u svom tijelu je sporiji, shodno tome sporije spaljen "nepotrebne akcije." Osim toga, za vrijeme dehidracije zgušnjava krv, pogoršava prodor hranjivih tvari u ćelije i iz ovih toksičnih otpadnih proizvoda, to jest, ćelije akumulirati otpad i truju sebe. Iz toga dolazi do glavobolje, umor, smanjen učinak. Kada je dovoljno vode u tijelu, sve je puno brže i efikasnije: studije su pokazale da je metabolizam je ubrzan u prosjeku za 3%.

Drugo, korištenje voda stvara iluziju punoće. U skladu s tim, ljudi jedu manje i jesti manje kalorija (oni jednostavno nemaju zajedničko podzemne vode). Ovo je posebno važno za one koji ne mogu priuštiti da odbije omiljena hrana ili smanjiti porcije hrane pojeden. Pijan voda će smanjiti apetit, i dodatni komad jednostavno ne žele jesti. Zbog ove dijete, čiji je glavni aktivni sastojak je voda, naziva dijeta za lenje.

Postoji i treća tačka - ljudi često brkaju signale tijela nestašice vode i glad idu u frižideru, a ne da čašu vode. Uz ove grickalice u organizmu prima kalorija i sve napore počinili kako bi se izgubiti težinu i postati propao. Stoga, želju da jede nešto što ne treba zadovoljiti sa hranom i vodom.

Kako da pijem vodu, zar ne?

Osnovno pravilo za dijeti: 30-40 minuta prije jela treba popiti 1 kup običnom podzemne vode. Osim toga, obrok treba uzeti u obzir čak i lagani snack.
Još jedan važan detalj - vode treba biti na sobnoj temperaturi. Prehladno tečnost promovira brže prolazak hrane u crijeva i želuca ponovo ostaje prazan, odnosno, brže nego osjećaj gladi.

Da bi se pojavila voda da bude ukusna, dozvoljeno je dodati malu količinu sok od limete ili limuna (citrus kriška može se stisnuti u čaši vode). Dodajte šećer i piti vodu, i, na primjer, čaj, bezalkoholna pića, sok nije dozvoljeno. Koristiti vodu za vrijeme i neposredno nakon obroka i ne može biti jer je to loše za probavu.

U principu, upotreba vode prije jela bi trebao biti za mršavljenje ljudski način života. Na ovoj navika se ne može zaboraviti ili na zabavi ili u kafićima i restoranima. Decanter čistom podzemne vode (može se kuvana) treba uvijek biti na stolu večeru. Samo tako možete prilagoditi tijelo na pravi način.

S obzirom na prirodne mineralne vode, trebalo bi preporučiti upotrebu doktora, jer svi oni imaju neke svoje posebne ljekovitim svojstvima: neki smanjiti kiselost, a drugi, naprotiv, povećanje, itd To je, za svakodnevnu upotrebu, posebno kako bi se izgubiti težinu, te vode nisu pogodne.

Kako piti vodu za izgubiti težinu?

Smatra se da je odrasla osoba treba oko dvije litre vode dnevno. Međutim, ta brojka je relativna: ona ovisi o načinu života, temperatura zraka u zatvorenom i na otvorenom, kao i niz drugih faktora. Dakle, ljudi koji su uključeni u aktivnom sport ili teškog fizičkog rada, potrebe organizma za vodom značajno povećava - do 3-3.5 litara. Međutim, moramo imati na umu da su ovi litara uključuje sve tečnost čovjek koristi za dan: i ono što je u čaj, kava, juhe, mlijeko, pa čak i onaj koji sadrži sočne plodove.

Za mršavljenje osoba, kao što je gore spomenuto, pružajući tijelo s dovoljno vode u cjelini vrlo je važno. Međutim, ona ne može pretjerati, jer višak tekućine - je ozbiljno opterećenje za bubrege i kardiovaskularnog sistema, posebno za ljude koji imaju problema sa ovim organima. Stoga, ako postoje bilo kakve pritužbe na dio srca ili urinarnog sistema, bolje je da se obratite lekaru.

Ako pratimo pravila ishrane i popiti čašu vode prije obroka, tijelo će dobiti sve što je potrebno za uspješno smanjenje težine, i za dobro zdravlje. To je lako izračunati: prosječna osoba pojede 4 puta dnevno, koja je ispred ovih jela je da pijem 800-1000 ml obične vode, nekoliko čaša vode bi se konzumira umjesto "nepotrebne" grickalice, plus nekoliko šoljica čaja ili kave i tečnosti, jela sadržana u prvoj, i na kraju samo okrenuti 2-2.5 litara tečnosti. Drugim riječima, da izgubite težinu, nema potrebe da "popuni" vaše tijelo sa vodom, samo piti mora biti u pravom trenutku.

Osim toga, treba slušati svoje tijelo - to je nemoguće popiti čašu vode prije obroka može početi sa pola, postepeno čime je broj do željenog. Ako, naprotiv, to je topla i muči žeđ, možete popiti odjednom i dvostruki dio vode.

Mi tretiramo gastritisa, čireva, kolitisa u kući. FOREVER! Da izliječiti želudac, potrebno je da ...