Kako zaustaviti hrkanje
Sadržaj:
- Uzroci hrkanja tokom sna
- Kako da biste dobili osloboditi hrkanja pomoću laserske operacije
- Zašto mi je potreban komplikovano liječenje hrkanja
- Tretman za ispiranje i kapi u nos da se zaustavi hrkanje
- Kako zaustaviti hrkanje sa posebnim uređajima
- Osloboditi hrkanja kod kuće. jednostavan način
- Početna jezik obuku i nepce mišići riješi hrkanja
- Šta još pomaže stop hrkanje
- Zaustaviti hrkanje spriječiti pušenje i konzumiranje alkohola
Nervni sistem svake osobe je različita individualne karakteristike. Obično natezao tokom napornog dana rada kod kuće ljudi žele mir i tišinu, i najmanja buka ih uklanja iz ravnoteže. Često je uzrok nije dvorište pankera ili susjeda-alkoholičar, koji je uključivao iza zida punom snagom muzike centar, a neki članovi domaćinstva. Oni zaspati čim glavu dotakne jastuk. I početi da se povuku takve rolade, koja radi u dvorištu auto alarma. Da ide na spavanje i odmoriti noću, moraju naći način da se osloboditi od hrkanja člana porodice.
Uzroci hrkanja tokom sna
Proces, kada u toku noći disanja proizvodi zvukove i vibracije, pod nazivom ronhapatiey. PNakon 30 godina je patila skoro dvije trećine muškaraca i polovina žena, to je važan predmet medicinskih istraživanja. Ustanovljeno da hrču muškarci više jer imaju više mišića mekog nepca.
Karakterističan zvuk izdaje pokret mekih tkiva kada su pod djelovanjem zraka mlaznica dolaze u pokretu.
Često ustanovljeno da hrču pate od različitih metaboličkih poremećaja uzrokovanih kvar endokrinog sistema. Oni imaju veće šanse da pate od gojaznosti, bolesti srca, visokog krvnog pritiska.
A čest uzrok hrkanja smatra se sjedeći način života. Kroz vaskularni sistem, koji ne primaju odgovarajuće svakodnevno vježba manje intenzivno destilirane krvi koji uzrokuje mlitavog nepce tkiva.
U nekim slučajevima, uzrok hrkanja je:
- pojedinačnih struktura usne šupljine;
- nedostatke nosne pregrade uzrokovane alergijama ili upala krajnika;
- zakrivljenost nosne ograditi;
- kongenitalne ograničenost nosni prolaz;
- polipi u nosu;
- anatomski proširene resica;
- malokluzije;
- zdravlja štitnjače.
U principu, teško dati precizan i definitivan odgovor na pitanje zašto ljudi hrče. Po pravilu, u procesu oslobađanja od neprijatne pojave imaju dosljedno eliminirati većinu moguće uzroke.
Često je potrebno da se konsultuje sa ORL doktor, posebno kada komplikuje hrkanje, kada nemiran san i dnevnim uvijek želim da spavam, krvni pritisak raste.
Ako ste razvili naviku hrkanja, u svjetlu dolazi mnogo manje zraka, zbog dah energije troši na objavljivanje zvižduka. Kao rezultat toga, mozak doživljava kisika izgladnjivanje noću. On je prisiljen da se probudi često uputiti mišića ždrijela "sustići". Jednom normalne količine kisika, mozak zaspi. Onda opet nepce mišići opušteni i sve se ponavlja.
Kao rezultat ovog sna tijelo ne dobije dovoljno odmoriti, što uzrokuje hronični nedostatak sna, tupost pažnje tokom dana.
Kako da biste dobili osloboditi hrkanja pomoću laserske operacije
U jednostavnim slučajevima, opuštene mekog nepca eliminirati laser. Na nepcu u lokalnoj anesteziji obavlja rezove da ponovo izrastu kada formirana ožiljke pritegnuti opuštene.
Operacija traje oko 10-15 minuta, ali oslobađanje od hrkanja morati pričekati do šest mjeseci. To je koliko je vremena potrebno da se završi tretman - formiranje ožiljka tkiva.
Ako će nepce biti zategnuti previše, morati da nauče kako da proguta hranu. I dalje hrče, i dalje zastrašujuće kuće tipičan noći zvukove nosa i grla.
Ako se nakon šest mjeseci nije zaustavio hrkanje, potrebno je nastaviti liječenje, što još "facelift" nepce, a to je još uvijek pola godine oporavka. Ako se ponovo osloboditi hrkanja ne uspije, treća faza je moguće.
Zašto mi je potreban komplikovano liječenje hrkanja
Činjenica je da se nakon nekog vremena mogu razviti ozbiljna bolest se zove OSA simptom opstruktivne apneje u snu.
Bolest se smanjuje efikasnost, smanjiti broj fizičkih i intelektualne moći. Prvi koji pate srce razvija hipertenzija, ateroskleroze, povrijeđena srčani ritam, da u nekim slučajevima može dovesti do smrti.
Efikasan način da se riješi hrkanja liječenje umjerenih do teških OSA je takozvani CPAP (CPAP) terapija. CPAP je skraćenica Kontinuirano Pozitivno Airway Pressure, "stvaranje kontinuirani pozitivan pritisak vazduha u disajnih puteva".
Tokom sna, poseban kompresor opskrbljuje zraka u nosne maske na niskim pritiskom. Naravno, da spava sa maskom na licu nije baš ugodno, ali u slučaju OSA bolesti, kada se mozak probudio u više navrata tokom noći dati naredbu za nastavak disanje, ova metoda omogućava da se dovoljno odmoriti.
Kao rezultat toga, u stanju da se nosi sa pospanost tokom dana, i koristiti uređaj svake noći nije potrebno, samo nekoliko puta tjedno. Neželjeni efekti malo je, čak i ako otkazati terapiju. Ali u ovom slučaju, nakon nekog vremena OSA simptomi postaju izraženiji.
Tretman za ispiranje i kapi u nos da se zaustavi hrkanje
Važno je da se održi ENT-organa u savršenom čistoća. Prije odlaska u krevet treba pažljivo isprati nosnice kako se ne ometaju protok dovoljno zraka.
Higijenski postupak se sprovodi uz rješenje morska sol, To se prodaje u apoteci. Oni su također korisno ispirati grlo koje će učiniti nepca tkivo više elastična.
Možete pitati gotovih sastava, na primjer u apoteci, marimer. Lek u obliku aerosola efikasno prodire i čisti nosne sluznice, liquefies sluz, pomaže svojim prijevremeno puštanje na slobodu i štiteći organizam od bakterija i virusa.
Da riješi hrkanja je korisno kaplje u nos prije odlaska u krevet 2-3 kapi more krkavine ulje.
Kako zaustaviti hrkanje sa posebnim uređajima
Capa hrkanje. Tokom sna opušteno jezik i mekog nepca ne ometa disanje, treba održavati. Poseban Uređaj je priključen na donje vilice, i drži jezik. Neki modeli uzrokovati protruzija donje vilice, što je posebno važno u malokluzije.
Trake hrkanja. Posebna opruga patch je fiksna okomito na nos, hvatanje krila i podići ih na nozdrve su u otvorenom stanju. Kao rezultat toga, normalno disanje, koja pomaže da se riješi hrkanja.
bradavica hrkanje Ona snima jezik tokom spavanja, tako da od začepljenje disajnih puteva. Uređaj je fiksiran u ustima i pruža vakuum, što je rezultiralo na jeziku je u pravilnom položaju, čak i kada se mišići opuštaju tokom sna.
Osloboditi hrkanja kod kuće. jednostavan način
Prilično efikasan lek traži pomoć izvana. Ustanovljeno da hrču treba da zatražite neko iz porodice da probudi sebe se čim počne da objavljuje karakteristične zvukove. Zatim okrenite na poziciji na kojoj je skoro tu hrkanja.
Po pravilu, zvuci su glasniji, ako spavate na leđima ili lijevoj strani. Glava bi trebao biti na niskom jastuk, ali ne i da izazove nelagodnost vrat.
Da hrče u snu se nije prevrnuo na leđima, u leđa između lopatica pidžama ušivenim malim teško loptu.
Još jedan efikasan način da se oslobodimo hrkanja - vezati za noć bradu maramicom, zbog čega je disati kroz nos. Osim toga, ako ne možemo popraviti vilice u malo naprijed položaj, poboljšati iznos ulaznih zraka za disanje.
Početna jezik obuku i nepce mišići riješi hrkanja
- Zatvori usta i dišite kroz nos. Odgoditi napeta jezik u grlo. Ponovite vježbu 10-15 puta. Ovo će ojačati mišiće nepca, hrkanje će dobiti manje.
- Držati jezik što više napred 30-50 puta, da bi opterećenje nepca, jezika i grla. Obično, nakon dva ili tri tjedna tretmana sa ove vježbe, mišići su zategnuti, hrkanje se smanjuje ili nestaje.
- Povlačenjem donje vilice naprijed 20-30 puta.
Šta još pomaže stop hrkanje
Za liječenje neugodan fenomen je korisno da se smanji na neki način tjelesnu težinu, jer otežava situaciju. Prije svega, ne prejesti noću.
Osim toga, punu starost, a ne uzimajući osloboditi od navike hrkanja, sve gore i gore. Oni su često zabrinuti:
- glavobolje ujutro;
- dnevna pospanost;
- bezuzročne razdražljivost.
Zaustaviti hrkanje spriječiti pušenje i konzumiranje alkohola
Smanjenje intenzitet hrkanja dešava, ako prestati pušiti. Iako je u nekim slučajevima potrebno je pokazati određeni oprez. Kada je debeljko naglo napušta duhanskih proizvoda, on može da počne da se oporavi. U početku, dakle, stoji da izgubite težinu, a zatim da se odreknu redovnu dozu nikotina. U početku sasvim dovoljno da se zaustavi pušiti prije spavanja.
Alkohol opušta tkivo mekog nepca, tako da se ne treba koristiti noću.
- Kako zaustaviti hrkanje kod kuće?
- Kako da brzo riješi podbratka kod kuće
- Uzroci i liječenje zadah iz usta
- Kako zaustaviti grizući usne?
- Kako zaustaviti hrkanje
- Uspavljujući jastuke i čajeva
- Ako zaspati za volanom
- Tretman apneje u snu narodne lekove
- Heavy hrkanje, apneje u spavanju povezana s ranim kognitivnim oštećenjima
- Kako zaustaviti hrkanje?
- Šta da radim s nesanicom
- Kako eliminirati nesanice u trudnoći
- Šta da radim ako patite od nesanice
- Kako zaustaviti hrkanje
- Uzroci krvarenja iz nosa
- Zadah iz usta - uzroci
- Tinitus uzroci i liječenje
- Vožnje pospan
- Kako zaustaviti kao gubitnik?
- Kako zaustaviti Lisp?
- Kako zaustaviti štucanje?