bo.forleri.ru

Kako za sunčanje

Sunce - prirodni doktor, i zbog toga što vam je potrebno za sunčanje. Dok su neki da je opasno po zdravlje. Da li je to istina? Kao i obično, istina je negdje između, kao i sunčanje - to znači, prije svega, u skladu sa mjerom. Sunčanje mora biti oprezan, uzimajući u obzir postojeće kontraindikacije i zdravlje.

Zašto mi je potreban ten

Mnogi su uvjereni da su ultraljubičaste zrake su štetne. Prije svega, činjenica da stara koža. U stvari, kao što su štetni preobilja ili manjak.

  • Pod se formira djelovanjem ultraljubičastog zračenja u tijelu vitamina D, tzv "sunčani vitamin". Jača mišiće, kosti, njegova adekvatan unos je prevencija rahitis.
  • Potrebne UV stimuliše metabolizam organizma, cirkulaciju krvi, poboljšava endokrini aktivnost.
  • Ultraljubičasto svjetlo pomaže da se nosi sa raznih bolesti kože: bubuljice, ekcem, gljiva. Naravno, u ovom slučaju, pred sunčanje, treba konsultovati lekara.

Tan na suncu razlikuje od dobiti u solarijumu

Vjeruje se da je u solarijumu upravlja preciznije i optimalno odabrati kombinaciju ultraljubičastog vala spektra A i B, čime se eliminiše P-talasa, što čini postupak sigurnijim salon. Smanjila pojavu kozmetičkih ishod, jer tan "štapići" brže nego na plaži.

Solarijumu je moguće kontrolirati intenzitet zračenja. Sunčeve zrake su predmet značajan broj faktora, oni su u zavisnosti od doba dana, sezone, širine.

S druge strane, prema dostupnim istraživanjima, moć koristi u nekim lampe u salonima spektra ekvivalent suncu snage, dok snaga UV-A lampe često prelazi 10-15 puta na suncu, iako to zračenje ne uzrokuje opekotine.

Prevlast UV-A zračenje ne uzrokuje povećanje sinteze pigmenta melanina, koji je dio irisa očiju i da daju boju kose, ten je manje izdržljiv. Ako spektra nije UV-B, nema povećanja proizvodnje vitamina D.

Doktori ne preporučujemo posjetiti solarij više od 2 puta tjedno, u sjednicama godine ne bi trebalo biti više od 30.

Međutim, kada posjetite sunčanja melanina odvija baš kao i Sunce, to je prirodni ten. Neki idu na odmor posjetiti solarij posebno da se pripreme za predstojeće blijedo sunce kože kupke u moru.

Artificial tamnjenje kože je također uzrokovana sprejeva, posebne strukture za bojenje kože. Postupak se zove "Bronzing"ili "tan bez sunca". čuva "preplanulost" dugo, u prosjeku, nedeljno ili malo duže, a zatim isprati. Očigledno, ne koristi od UV zračenja u ovom slučaju tijelo ne dobija.

Što je SPF faktor

Kada koristite ovaj ili onaj način za zaštitu od prekomjernog opekotina često može vidjeti oznake SPF. Skraćenica je skraćenica za Faktor zaštite od sunca, SPF. Vrijednosti mogu opsegu od 2 do 50 pri čemu najjači barijera svojstva u kozmetički proizvod sa SPF vrijednosti 50.

Vrijednost određuje koliko puta duže možete ostati na suncu, a ne opeći, nego ako ne koristite ovaj alat.

Naravno, sve ovisi o tipu kože. Ako je bijela, potrebno je krema sa većom vrijednosti od vlasnika tamnu kožu.

  1. U slučaju bele kože, plava kosa, bez rizika od Scorch je dozvoljeno da ostanu na suncu ne duže od 5 minuta. Ako koristite kremu sa SPF faktorom 50, a teoretski povećava za 50 puta, ali nije vrijedno rizika.
  2. U prisustvu svetlo smeđu kosu, smeđe ili plave oči i fer kože, možete odabrati alat u vrijednosti od 30-40.
  3. Ako je koža svijetla, ali kosa je plava ili smeđe, tamne oči, sa dovoljno vrijednosti SPF znači 8 do 15.
  4. Ako je tamna koža, tamne kose i očiju, sunce bez adekvatne zaštite može biti i do pola sata. Sasvim dovoljno krema sa SPF-faktor 8.

Važno je shvatiti da su dva sloja kreme sa SPF = 20 ne daju isti učinak kao i primjena jedan sloj SPF = 40.

Kako sunčanje

Da pravilno tan, trebate popraviti vrijeme prve primjene kreme. Čak i ako se krema apsorbira i ponovno primijeniti, na primjer, posle kupanja, ukupno vrijeme dozvoljenog izlaganja suncu i dalje računa od početnog trenutka zaštite kože.

O sredstvima za pakovanje može dati dodatne informacije u obliku kombinacije skraćenice UVA, UVB, ukazuje na to da dodatnu zaštitu od ultraljubičastog tip zračenja A ili B.

  • Višak od UV-A uzrokuje formiranje spotova, mladeža, starenja kože brže postaje gruba i manje elastična.
  • Preterano izlaganje UV-B uzrokuje opekotine, umjereni doza je neophodan za formiranje opekotine.

Ispravan start sunčanje, koristeći kreme za sunčanje sa većim stepenom zaštite nego što je potrebno. Tipično, to znači da je vrijednost SPF 20 ili više. Kada je prilagođen kože, moguće je da se preseli u manju vrijednost znači zaštitnim faktorom.

Da biste zaštitili oči od bora i suviše jakom svjetlu, odsjaj preporučuje se upotreba vode pravilno postavljen sunčane naočale.

Glava za zaštitu od temperaturnog šoka potrebno je zaštititi odgovarajućim komad. Ne bi trebalo da čvrsto vežite kosu šal, sunčanje u kapu za kupanje.

Kako se sunčati po prvi put

Ako ste prvi put ove sezone, otišao na more, plaža ili u zemlju, kako bi dobili pravo tan treba postupno, po mogućnosti ujutro ili u večernjim satima. Ali ne u toku dana kada uzimajući spalili najveći rizik. Posebno u jutarnjim i večernjim satima ima manje energije iz tla i zraka.

Sunčanje tačno da se nakon 30-40 minuta nakon jela. Nije potrebno da ide na plažu na prazan želudac.

Bolje leži noge na sunce, često obrnuto. Spavati bolje kod kuće od zaspao na plaži, to je lako da se spali.

Nakon sunčanje treba legne u hladu, omogućavajući tijelu da se ohladi. Možete uzeti hladan tuš, ići na kupanje.

To je korisno za sunčanje, obavljanje različitih fizičkih pokreta, koji učestvuju u sportskim igrama i natjecanjima.

Kako za sunčanje dobiti tan pravo

Nalazi se na jugu Rusije, to je najbolje vrijeme za sunčanje - od 7. do 10. sati. U srednjoj ljeta, bend može se bave oporavak 08:00-11:00. Bolje je da se iz grada, tako da nije bio u stanju da iskrivljuju spektru sunčevog zračenja.

  • Biti na suncu, ne omekšavaju kožu vazelina ili glicerin. Ove kapljice formiraju mikrosočiva, koje povećavaju efekat zraka, pri čemu dolazi do opekotina.
  • Ide u vodu, korisno je prvo nanesite na kožu kremu za sunčanje, kao sunce izvanredno djeluje kroz čistu vodu.
  • Na vruće plaže često potrebno podmazati kreme za sunčanje kožu jer brzo neutrališe znoja.

U nastojanju da iskoristite ljetne topline i djelovanja sunčevih zraka daju život, još uvijek ne previše ponese na suncu. Budući da je koža je stres od prekomjernog izlaganja suncu, ona stari brže.

Kontraindikacije

Ne bi trebalo da ili sunčati u solarijumu sa značajnim brojem mladeža, pega, nakon što je pretrpio za dugo vremena, čak opekotine ako blizu krvnih srodnika zabilježen je maligni melanoma.

Treba biti oprezan ako postoje mladeži na tijelu znatne veličine, od jedne i pol centimetara. Jak južni sunce ih najviše negativnih mutacija može izazvati. Mladeži, posebno velikih, bolje je da se ne izlažu zrake, štiti posebne kreme.

Posebnu pažnju na ispravan štavljenje je potrebno pokazati u slučaju blagog osjetljivu kožu.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
© 2018 bo.forleri.ru