Osam hranjive tvari za zaštitu mozak od starenja

Brain zdravlje - jedan od najvažnijih komponenti za održavanje zdravog i aktivnog života. Stariji ljudi mogu patiti od spektra kognitivnih oštećenja smanjenjem kritičko razmišljanje zbog Alzheimerove bolesti i demencije.

U pitanju prehrambene tehnologije, koji je objavio Institut za prehrambene tehnologije marta, urednik Linda Milo Ohr napisao osam hranjive tvari koje će pomoći spasiti državu mozga u dobroj formi

1. Flavonoidi kakao. Njihova upotreba je povezana s poboljšanim cirkulaciju i zdravlje srca. Preliminarni rezultati istraživanja pokazuju moguću vezu sa poboljšanjem memorije. Studija je pokazala da kakao flavonoidi mogu poboljšati funkcije određenog dijela mozga koji se zove ozubljenih gyrus, koji je povezan sa memorije (Brickman 2014).
2. Omega-3 polinezasićenih masnih kiselina. Odavno je poznato da ovi sastojci doprinose dobrom stanju kardiovaskularnog sistema, a sada dijele i sa dobrim kognitivnim zdravlje. U studiji na miševima, pokazalo se da je korištenje omega-3 polinezasićenih masnih kiselina poboljšati memoriju prepoznavanja i prostorne lokalizacije uspomene (uspomene koje su izazvane namjerno, kao činjenice i znanje), ali i smanjen odgovor očekivanje (KUTULU 2014). Produktys visok sadržaj omega-3 polinezasićenih masnih kiselina - morski plodovi, riblje ulje, prizemlje sjemenke lana, laneno sjeme ulje, chia.
3. Fosfatidilserin i phosphatidic kiseline. Rezultati dva pilot studije su pokazale da je kombinacija tih tvari može poboljšati pamćenje, raspoloženje i kognitivne funkcije u starijih osoba (Lonza, 2014).
4. Oraha. Dining sa sadržajem oraha može imati pozitivan utjecaj na smanjenje rizika, odlažući pojavu ili usporava progresiju Alzheimerove kod miševa bolesti (Mutayya 2014).
5. Citicoline. Ova prirodna supstanca pronađena u ćelijama tijela, što pomaže razvoj moždanog tkiva, i može poboljšati memoriju i kognitivne osobine, poboljšava komunikaciju između neurona, a također štiti neuronske strukture od oštećenja slobodnim radikalima. U kliničkim ispitivanjima pokazalo se da je citicoline može pomoći da se održi normalna kognitivne funkcije sa starenjem, i pomažu u zaštiti mozak od slobodnih radikala oksidacije (Kyowa Hakko SAD).
6. Kolin. Ovo je supstanca koja se veže za stanje jetre i zdravstveno stanje žena, i to pomaže da se održi odnos između ćelija kao mozak i cijelo tijelo. Kolin također može podržati cerebralne države na starenje i spriječiti promjene u svom hemijskom izmjenom koje mogu uzrokovati kognitivne neuspjeh. U osnovi kolin ulazi u ljudsko tijelo uz upotrebu jaja.
7. Magnezijuma. Često se preporučuje osobama koje su pretrpjele teške potres mozga. Namirnice koje su bogate magnezijum - avokado, soja, banane, tamna čokolada.
8. Borovnice. Ima antioksidativno i protuupalno aktivnosti, jer ima visoku koncentraciju antocijana - flavonoida koji poboljšavaju svojstva hrane povoljan za zdravlje. Umjereni unos borovnica može poboljšati neurokognitivne kapaciteta mozga.