Vitamini - dobre i preporuke lekara

Hipokrat je rekao da je lijek za čovjeka mora biti hrane. A to je - istina, jer dobra ishrana doprinosi normalnom funkcioniranju organizma. Nedovoljan unos hranjivih tvari, uključujući vitamine, zaustavlja normalan rad svih organa i sistema, i dovodi do raznih bolesti.

Vitamini za prehlade

Prilično dobro proučio učinak vitamina C u virusnih bolesti. Smatra se da askorbinka može pojačati reprodukciju imunih ćelija. Ali to nije slučaj. Ali to smanjuje težinu simptoma prehlade tako što smanjuje aktivnost upalnih ćelija. Predoziranje ovog vitamina gotovo ne dogodi, jer se brzo izlučuje u urinu. Osim toga, mora se voditi ljudi koji puše, piju, dijabetičari.

S velikom pažnjom treba uzeti za kršenje funkcije bubrega i trudna.

Vitamini u trudnoći

Vitamin E u trudnoći doprinosi sazrijevanja posteljice i uključen je u sintezu većine hormona. Ali predoziranja može uzrokovati abnormalan razvoj fetusa srca.

nedostatak folne kiseline u trudnica može dovesti do defekata razvoju mozga nerođenog bebu. Ova supstanca je također uključen u transfer genetskih informacija i podjela ćelija. Višak vitamina B9 može povećati tendencija da se nerođeno dijete astmatičar manifestacije.

Formiranje skeleta, nervni sistem i vizija fetusa odvija uz učešće vitamina A, ali je višak u tijelu majke može dovesti do različitih urođenih defekata kod novorođenčeta.

Vitamini za sportiste

Kada se vježba metabolizam osobe ubrzava i povećava potrebu za vitaminima je skoro dva puta u odnosu na uobičajene norme.

U ovom slučaju, vitamine grupe B. Oni su najpotrebniji ubrzani metabolizam proteina, poboljšava vodljivost nervnih vlakana, pozitivno utjecati na sintezu hemoglobina, pokreće proizvodnju ribonukleinske kiseline. Predoziranje ovih supstanci može izazvati konvulzije, osjetljivost i oštećenja nervnog sistema.

Vitamini za djecu

Rast i razvoj djece ispravan ovisi o prisustvu adekvatne količine vitamina van. Ali pretjerane količine mogu dovesti do neželjenih i ponekad fatalne posljedice.

preporuke lekara

potrebe vitamina ljudski formirana tijekom evolucije, međutim, sadašnjim uslovima ljudi ne dobiju dovoljnu količinu tih tvari, čak i sa različitih biljnih hrane, jer se uzgaja uz upotrebu moderne tehnike, koji je, nažalost, smanjiti prisutnost korisnih komponenti desetostruko. Stoga, moderni doktori su skloni da veruju da je obavezna upotreba vitamina kompleksa, posebno u državama koje zahtijevaju njihove visoke potrošnje.

neželjenih efekata, povezanih hipervitaminoza kažu da, uprkos neporecivo koristi, zapošljavanja i odabira doze vitamina mora se vršiti samo po preporuci doktora.