bo.forleri.ru

Kako ojačati imunitet narodne lekove

imunitet borba protiv zaraznih bolestiČesto se dešava da iznenadne bolesti pokvariti sve naše planove, uzrokujući, umjesto očekivane šetnje po prirodi, ostani sa temperaturom u krevetu, koji pate od simptoma prehlade i gripe, a medicinske čaj za piće. Posebno često se to dogodi u međusezoni, kada se vreme nema vremena za stabilizaciju, a tijelo doživljava akutni nedostatak vitamina, što je rezultiralo u slabljenju imunog sistema. Jedini spas od takvih nesreća - je pravovremeno jačanje imuniteta. Osim toga, omogućava da se poveća i različite farmakološke proizvode, koji uključuje sve vrste vitamina kompleksa i tzv imunološki stimulansi, i narodne lekove: bilje, tonika sušenog voća, kao i posebne zdravstvene vježbe i pravilnu ishranu.

sadržaj

  • Zašto jačaju imunološki sistem
  • Razlozi za slabljenje imuniteta
  • Karakteristike dobre ishrane
  • Suočavanje sa stresom i neuroze
  • san za imunitet
  • Znaci oslabljenog imuniteta
  • Načine za jačanje imuniteta
  • Tretman prirodnih sokova
  • vježbe
  • Zašto jačaju imunološki sistem

    Da biste počeli da objasni zašto je povećanje imuniteta je toliko važno za naše zdravlje i wellness. Prije svega, imuni sistem je vrsta prirodnih prepreka na putu bakterija i virusa svih vrsta bolesti koje uzrokuju, što predstavlja kombinaciju bioloških pojava i procesa u organizmu, koja je odgovorna za svoje glatko i bez problema operacija u borbi protiv bilo kakve negativne utjecaje izvana. U početku, priroda se pobrinula da uspostavi jak imuni sistem, koji po defaultu je obdaren svakom zdrava osoba. Međutim, u toku svog života imunog sistema iz raznih razloga, može postepeno doći u lošem stanju, tako da prije ili kasnije svako od nas počinje da razmišlja o tome kako da se poboljša imuni sistem da se razboli manje često, i općenito podići vlastite vitalnosti.

    Razlozi za slabljenje imuniteta

    Prije svega, potrebno je obratiti pažnju na one faktore koji mogu uzrokovati slabljenje imunološkog sistema. Ovo treba da sadrži:

    • pothranjenost
    • loše stanje ekologije
    • ovisnosti
    • uticaj stresa
    • nedostatak sna
    • dugotrajne upotrebe antibiotika
    • rehabilitacija nakon bolesti
    • trudnoća

    Ako je stanje životne sredine, na žalost, ne može da utiče na lokalnom nivou, a onda svi ostali slučajevi mogu se otklonili uzroci koji sistematski podriva naš imunitet. Konkretno, treba obratiti posebnu pažnju na svoju ishranu da isključi iz svakodnevne ishrane je previše masna i začinjena hrana, a, naprotiv, dopunjavanjem s povrćem, voće (u hladne sezone, oni mogu zamijeniti mješavina sušenog voća) i orasi. Jačaju imunološki sistem omogućava sve vrste dijeta, koji su bazirani na biljnim proizvodima. Međutim, izbor njih, treba uzeti u obzir individualne karakteristike tijela vlastite, odabrati pravu znači da se podigne vitalnost, a ne suprotno, naškoditi njihovom zdravlju. Alkoholnih i bezalkoholnih pića treba zamijeniti čaj ili kompota. I izborom proizvoda u trgovini, potrebno je dati prednost onima koji su oznakom "bio".

    Karakteristike dobre ishrane

    Još jedna važna stvar koju treba dati pažnju s obzirom na vlastitu napajanje, to je njihova potrošnja šećera u hrani. Prema najnovijim istraživanjima, dnevna potrošnja od samo 100 grama šećera može smanjiti virusni otpor tačno tri puta. vode i šećeraTek nakon 18 sati od trenutka ulaska u datom dozu šećera u organizmu, imuni sistem počne da se oporavi postepeno se vraćaju u prvobitno stanje. Međutim, svi dodatni unos šećera će izazvati imuni sistem da prođe natrag pozicije, što zahtijeva dodatno ponovnog svijesti. Stoga je potrebno pažljivo analizirati svaki dan jesti hranu, ograničavajući količinu šećera apsorbira ili, u nekim slučajevima, zamjena se sa medom.

    Još jedan čest uzrok promocije oslabljene imuniteta, deficit tekućine u organizmu. Sa nedovoljnim potrošnja vode, metaboličke procese su usporeni, čime se smanjuje funkcionalnost i sposobnosti organizma. Stoga, što prilagođavanja vlastite napajanje, potrebno je uzeti u obzir ovu mogućnost da poboljša otpornost organizma raspoloživim sredstvima, kao što su čaj, tonika na bazi ljekovitog bilja, pirjano voće i svježe sokove.

    Suočavanje sa stresom i neuroze

    Još jedan razlog, koji podriva jačanje imuniteta, je sistematski stres potiskuje normalno funkcionisanje imunog sistema. Nije nikakva tajna da je izuzetno visok nivo anksioznosti sa modernim tempo života, posebno u gradskim područjima. I, naravno, samo da se zaštite od svih vrsta nemira nije stvarno. Međutim, da promeni svoj stav na problem - to je moguće, više to se može postići na raspolaganju sredstva - pomoću specijalno dizajniran vježbe za psihološku stabilnost i mir. Za jačanje nervnog sistema, može savjetovati da to joga, vježbe koje su odličan način da se popraviti ne samo duh nego i na tijelu. I na kraju, borba sa stresom može biti fiksna, uzimajući umirujuće čajeve na bazi ljekovitog bilja: matičnjak, nana, kamilica, valerijana. Gotovih preparata mogu se kupiti u apoteci ili prikupljaju sami da dobije tonik čaj od njega, koristeći popularne receptima.

    san za imunitet

    san za imunitetPovećana imunitet je također nije moguće bez pune dugog sna, u kojem tijelo ima sposobnost da se oporavi nakon dana aktivnosti. Ako nedovoljno trajanje sna imunitet nema vremena da se potpuno oporavi, koji ne samo da može dovesti do slabljenja, ali i na pojavu hroničnog umora i nedostatka sna. Istraživanja pokazuju da nedostatak sna može izazvati različite bolesti - od prehlade do bolesti srca.

    Znaci oslabljenog imuniteta

    Kako znate da je vrijeme da ojačate imunitet? Znaci slabog imunog sistema su:

    • umor
    • rastrojeno pažnju
    • konstanta umor
    • mamurluk
    • česte prehlade
    • sistematski nesanica
    • česte bolove u zglobovima i mišićima
    • hroničnih bolesti

    Načine za jačanje imuniteta

    Postoje različiti načini za jačanje imunološkog sistema, ali najviše jednostavan i efikasan su narodne lekove, na osnovu saznanja o ljekovitosti biljaka i sposobnost da ih pravilno koristi.

    Vitamin čaj od kore jasike

    1. 1 žlica sjeckani kore jasike pour 0,5 litara kipuće vode.
    2. Put smeša je kuhano na laganoj vatri 15 minuta.
    3. Skloniti sa vatre i ostaviti da se uliti za 3 sata.
    4. Napora.
    5. Dodaj med po ukusu.
    6. Piti koliko god 1 šolja čaja dnevno, za jačanje imunološkog sistema.

    Toniranje luk čorba

    1. 250 g sitno sjeckani luk pomiješana s 200 g šećera, ulaže 500 ml vode.
    2. Krčka 1,5 sata.
    3. Gotov mješavinu, dodajte 2 žlice meda, dobro promiješati.
    4. Napora.
    5. Sipati u staklenu posudu.
    6. Stavite na hladnom tamnom mjestu.
    7. Uzmite 1 žlica 3-5 puta na dan.

    Učvršćujući voćni berry mješavina

    1. Uzmite 500 g od mlinskih brusnice, 1 šolja oraha, 3 ne oguljene zelene jabuke, na kockice.
    2. Proizvoda mix, da popuni 500 g šećera i čašu vode.
    3. Put na laganoj vatri i, miješajući, dovesti do kuhati.
    4. Dijeliti gotove u tegli.
    5. Uzmite 1 žlica 2 puta dnevno uz čaj za uravnoteženje ishranu i jačanje imunološkog sistema.

    Biljni čaj za imunitet

    1. 5 kašika vrba-biljka mix sa 5 kašika cvijeća kestena, 5 kašike nane i 5 kašika matičnjaka.
    2. Mješavina šećera i 1 litra vode, lijeva na infuziju za 2 h.
    3. Što je upotreba predgrijavanja, koristeći kao čaj.

    Toniranje infuziju voća i bobičastog voća

    1. Uzmite jednake dijelove brusnice bobica, Viburnum, i šipak.
    2. Proizvodi se temeljito oprati, trljati i miješati.
    3. Dodajte malu količinu kipuće vode.
    4. Ostavite mješavinu da uliti za 3 h.
    5. Preporučuje se da se koristi 100 ml 3 puta dnevno, kako bi se uravnotežila moć i poboljšanje imunog sistema.

    Infuzije Echinacea purpurea

    1. 2 kašike Echinacea purpurea, čašu kipuće vode.
    2. Pokrijte i kuhati u vodi kupka za 30 minuta.
    3. Cool.
    4. Napora.
    5. Dodaj kipuće vode do zapremine.
    6. Uzeti 20-30 minuta prije jela 3 puta dnevno po 1 žlica.

    Voće i orah Vitamin mješavina

    1. Uzmite 100 g oraha, 100 grama jabuke, limuna 2.
    2. Proizvodi se temeljito oprati i pripremiti jabuke kore i rub. Orasi su očistiti od ljuske i samljeti. Iscediti sok od limuna.
    3. Svi mix temeljito, dodajte 1 kašiku meda.
    4. Uzmite dva puta dnevno na prazan želudac i 1 žlica na uravnoteženu prehranu i jačanje imuniteta.

    Restorative med mješavina

    1. Topi u kadi vode, 600 g meda.
    2. 300 g omekšane putera.
    3. Mix proizvoda zajedno.
    4. Dodajte čašu suhe mješavine jednakih dijelova stolisnika biljke, kantarion cvijeće i mljeveni šipak bobica.
    5. Ostavite da se krčka jedan sat, smeša je neprekidno mešajući varjačom.
    6. Uzmite 1-2 kašičica na svakih sat vremena za prehlade, teška iscrpljenost i slabost, kao i da se izbalansira oskudne hrane.

    Nut mlijeko za jačanje imunološkog sistema

    1. 100 g rafiniranih lješnjaka pržene u tavi u roku od nekoliko minuta.
    2. Grind matice u mlin za kafu.
    3. Dodajte 0,5 litara tople mlijeka.
    4. Dodajte prstohvat vanilije i 1 žlica šećera (ili meda).
    5. Uliti za 15-20 minuta, miješajući povremeno.
    6. Piti u malim porcijama tokom dana.

    Voće i biljni infuzija da značajno oslabljen organizam

    1. Uzmite jednake dijelove sjeckani narančine kore, slatka zastavu korijen, angelika i đumbira.
    2. Temeljito miješati proizvode zajedno.
    3. 50 g dobivenom smjesom šećera i 1 litra suho bijelo vino.
    4. Na hladnom tamnom mjestu 10 dana, povremeno trese smjese.
    5. Napora.
    6. Uzeti 30 minuta prije obroka za 50 g 4 puta dnevno.

    Biljni čaj za prevenciju prehlade

    1. Uzmite koprive lišće, stabljike limunove trave i kadulje trave u omjeru 3: 3: 1.
    2. Sipajte u termos kup kipuće vode 1 kašičica dobivenom smjesom.
    3. Ostavite da se uliti za 1-1,5 sati.
    4. Snima nakon doručka u pola čaše, dodajući prije 1 kašičica meda.
    5. Preporučuje se za upotrebu u van sezone i za vrijeme epidemije gripe.

    Vitamin preparata za obogaćivanje ishrane

    1. Mix 300 g suhe marelice, 3 baraka sa limunove kore, 300 g rafiniranog lješnjaka i 300 grama sušenih grožđica.
    2. Preskočite čitav mješavina kroz mašinu za mlevenje mesa.
    3. Dodajte 1 žlica tekućine meda.
    4. Uzmite 1 žlica svaki dan.
    5. Preporučuje se u akutnoj nedostatak vitamina i van sezone.

    Toniranje voća i bobica piće

    1. 1 žlica soka od brusnica pomiješana sa čašom soka mrkve i čašu rotkve soka.
    2. Dodajte 1 kašiku meda.
    3. Uzima dva puta dnevno (ujutro i navečer) i 1 žlica.

    Tretman prirodnih sokova

    Razmišljajući o tome kako ojačati imunološki sistem, ne treba zaboraviti na prirodni sokovi, koji sadrže sve elektrane od kojih su napravljeni. Naravno, u ovom slučaju govorimo o ceđenih sokova, koji su lako napraviti sami kod kuće, a ne kupili proizvode, od kojih je većina razrijeđen koncentrat sa puno boja i drugih, malo je pogodna za zdravlje dodataka. Možete iskoristiti vijeća ljudi i pokušati narednih kursa je da jačanje organizma prirodnim svježe sokove:

    1. U prva tri tjedna proljeće bi trebalo da počne crveni sok pije:
      • nar
      • brusnica
      • jagoda
      • trešnja
      • vinova loza
      • kupina
      • razrijeđen repe
      • Doza režim:
        • 1 tjedan - 0,5 stakla 3 puta dnevno
        • Tjedan 2-0,5 šalice 2 puta dnevno
        • Tjedan 3-0,5 cup 1 put na dan.
        • Nakon 3 tjedna napraviti pauzu od 10 dana, a zatim ponovite kurs.

        Međutim, bez obzira na novac ljudi vi na kraju odabrati za jačanje oslabljenog imuniteta, važno je da se usvoji integrirani pristup koji uključuje dobru ishranu, zdrav način života i optimalnog sna i budnosti.

        vježbe

        Da biste poboljšali imunitet može pomoći joga, pogledajte video:

        Udio u društvenim mrežama:

        Povezani
        © 2018 bo.forleri.ru