Razvoj fizičke izdržljivosti - izdržljivosti vježbe

Izdržljivosti podrazumijeva mogućnost dugo vremena da određeni posao, koja troši mnogo energije. To može biti:

1. fizički,
2. emotivnom planu.

emocionalne izdržljivosti

Obuka svoje emotivne strane, omogućiti mirno u teškim uslovima koje život donosi. Ali tip fizičke izdržljivosti će doći samo da bi čovjek kada zajedno i razviti emocionalnu. Jedan razvija još jedan.

Postoji 5 osnovnih pravila koje pomažu poboljšati emocionalnu izdržljivost:

1. Razvoj i rad na svojim slabostima. Razumijevanje njihove negativne osobine i ispraviti ih na pozitivne će pomoći da se poboljša kvaliteta života i postati više samopouzdanja. Ako je osoba stalno ometa njegov nesiguran ponašanje, on bi trebao razvijati odlučnost i čvrstinu karaktera. To će pomoći u lični dnevnik: potrebno je da snimi svoj slabosti, a zatim pokušajte da bude bolje.
2. Naručite u glavu. Ljudske misli to ovisi o njegovom zdravstvenom stanju, ponašanje i, općenito, kvaliteta života. Odličan način da ostanu u dobrom raspoloženju - zamislite da negativne emocije - to je da se može isključiti u bilo kojem trenutku strašno muziku, a zatim zamijenite je s pozitivnim mislima. Ali, ako postoje značajni problemi, bolje je da razmišljaju o svojim odlukama i pokušati da planiraju načine da prevlada sve teškoće.
3. Loš dan može biti korisno za emocionalnu izdržljivost. Svaki doživio nesretan splet okolnosti je prilika da se ispravi njegovo ponašanje.
4. Vigorous aktivnost. Komunikacija s drugim ljudima, pomoć pri rješavanju njihovih problema, izražavaju svoje osjećaje, nova otkrića, neobične hobije - sve to pomaže da se razvije emocionalnu izdržljivost i ostavili od depresije.
5. Morate imati na umu da je otpornost na emotivne šokove u stanju da riješi mnoge teškoće života.

Metode za razvoj fizičke izdržljivosti