bo.forleri.ru

Kako da se brine o zapanjujući 40

izgledaju dobro nakon 40

Svaka žena san - uvijek izgledaju mlada i atraktivna. Ali, da bi se mladima postaje sve teže sa svakim godine. Čini se da čim korak preko granice od 40 godina - sve. A bilo je i bora i vrećica ispod sjaj očiju, kose i nešto izgubili ... Ne brini, to srediti vrlo lako. Kako - mi ćemo vam reći, ali zapamtite glavnog pravila, bez koje bi svi napori biti uzalud:

Morate voljeti sebe! Ne možete pronaći greška, već jednostavno vole. I mirno poduzeti sve promjene povezanih sa starenjem.

Prvi koraci

Uz objektivnu procjenu svog izgleda. Dobro pogledajte sebe u ogledalo i kuća, kao da izvana, provjerite što vam je potrebno da se ispravi. "Crow noge"? Predstojeće kapka? Zamagljen kontura lica? Dull kožu? To je najbolje da se zapiše sve njihove eksterne mane u svesku i na istom mjestu tvoju sliku - nakon mjesec dana možete napraviti novi, usporedite ih međusobno i vidjeti iz prve ruke šta metamorfoze se desilo sa lica i tijela za samo 30 dana.

Da se uključe u potrebu na dnevnoj bazi! Nema opravdanja - "umoran", "podrška", "nema vremena" - neće biti prihvaćen. Shvatiti da je nakon 40 godina, samo redovno vežbanje može očuvati mladost i odgoditi odlazak u penziju.

Završen? Sada smo vam dati teoriju, i vaš zadatak - da se bave.

Tretmani lica

Koža treba konstanta hranu sa vitaminima, ne zaboravi to. Vitamin C se bori protiv bora, promovira proizvodnju kolagena. Spriječiti opuštenu kožu, reguliraju količinu vode u njemu i masti, vitamina E će pomoći, jer to je antioksidans.

Čine ga nekoliko puta nedeljno da razmaziti vaše maske za lice. One - hranljivih materija, drugi - protiv starenja ili ravnanje.

Maske su dva tipa - kemijske i prirodno. Pošto je starenje u dubini kože, prirodne maske za samo pomoći izvana, za duboko čisti jednom mjesečno da prisustvuju profesionalni kozmetičar.

Kod kuće, vrlo lako napraviti maske za lice da zategnuti kožu i daju zdravi sjaj. Glavne komponente - med, kvasac, povrće, voće.

Evo nekih recepata:

  1. Mix rendane jabuke, 1 desert žlica meda i 1 žlica maslinovog ulja. Vrijeme ekspozicije maske - 15 minuta.
  2. Sos od jabuke, dodajte kiselo vrhnje. Četvrt sata je dovoljno da ste primetili prirodan sjaj i sjaj na licu.
  3. Rastopiti med i čekića je jedan žumance. Rezultirajući mješavina može se održati na licu do sat vremena.
  4. Peremel zobene pahuljice u blenderu. Jedna velika žlica rezultirajući zobi u prahu zaparte toplo mlijeko, dodajte pola sata / kašike meda i 3-5 kapi vitamina E ili O Kupi tečnost vitamini mogu biti u redovnom ljekarna, oni su razumno cijene, i njihov uticaj je ogroman. Topla smjesa je lagano stavio na lice i ostavite da odstoji 20-25 min. Nakon što sprati masku, kožu obradovati svoj omiljeni hidratantnu kremu.
  5. Konvencionalni kvasac (ne suhi), dobar grind, dodati malo pavlake ili mlijeka i stisnuti u soku od rezultiralo mase pola limuna. Držite ovu masku bi trebalo biti više od 15 minuta. To izbjeljuje kožu, ali u isto vrijeme se osuši, tako često da koriste to nije potrebno.

uhod_40

  1. Trljati šargarepe i voziti u nju jedan žumance. Nanesite pola sata. Ova maska ​​se može učiniti do tri puta tjedno.
  2. Integrisanja krastavac i stisnuti. Kaša pomiješana 50/50 s vrhnjem i dodajte 15 kapi ružine vode. Neka pobudet masku na licu do dvadeset minuta.
  3. U jednakim proporcijama, kombinirati sir, maslinovo ulje, mlijeko i sok od šargarepe. Držite 25 minuta.
  4. Dinja treba iseći na trake i staviti na svoje lice.
  5. 5. skuhati krumpir u njihove kože, sjećam (ne uklanjajte koru). Dodaj u žumance jednog jajeta i jedna mala kašičica mleka. Dovoljno da zadrži masku od četvrt sata.
  6. Grašak brašno je bogata elementima u tragovima i vitaminima. To se prodaje u bilo kojoj prodavnici. Maska od graška brašna zaglađuje bore i daje elastičnost, vlaži kožu. Pomešajte brašno sa toplog mlijeka i maslinovog ulja - kašiku. Ako nema mlijeka, možete miješati brašno s vodom i pavlakom. Neka pobudet masku na lice za oko 15 minuta više graška brašno se koristi kao pjena sredstvo za čišćenje: brašno treba razblažiti sa vodom na mrtvo, nanesite na lice i oprati.

file_7b588de28e5f5d32909ae42b773518bf

Oslobodi se opuštena koža će podići, laserska terapija, piling, Thermage, mezoterapija i podmlađivanje. Kuće se mogu pripremiti učvršćivanje maske za lice. Držati takav masku bi trebao biti 20 minuta.

  1. Beat proteina i šire ih lice, ne dodiruje oči.
  2. Dodaj u tučeni bjelanjak 1 veliki mekinje, i jedan mali kašiku limunovog soka i limuna.
  3. Kašiku gline, pomešajte sa sokom od limuna četvrtine i pola kašičice meda.
  4.  Svježe tikvice rešetka i dodajte naribanom kupusa i veliki kašiku pavlake.
  5. Crni hleb (ne ljušti) na potopiti u mlijeko, dodajte chlozhku topli med.

Prije nego što napravite masku, isperite pranje lica, piling za lice četkom. Ako je moguće, rasparte lice. Tek tada nanesite masku.

Tretmani lica - eliksir mladosti, što će omogućiti da žena bude lepa i atraktivna.

hohdbbti

Briga o slici

Fitness će zadržati svoj lik lepa, a vi ćete biti u odličnoj fizičkoj formi. Trčanje pomaže da glatka bore, to je istraživači su otkrili. A bicikl i plivanje su način za borbu protiv proširenih vena.

Dovoljno je 15-25 minuta dnevno odvojiti za fizičku aktivnost do nedelje da se osjećaju više popustu i objaviti prvi napredak u slici.

pravil-Noe-pitanie-Zdorovoe-sistema-poleznoe-pravila

pravilnu ishranu

Pravilna ishrana - to je zdravlje i mladih. Pokušajte jesti u isto vrijeme. Ne prejesti i ne ići gladan. Jedite male porcije. Ne piju alkohol ili umanjiti njegovu upotrebu.

Pokušajte jesti samo svježe namirnice. Jesti velike količine voća, povrća, voća, perad, sir, mlijeko, riba i jaja. Piti najmanje litru čiste vode dnevno.

Mala digresija. Testiran i dokazano da ako u roku od mjesec dana da piju dvije litre vode dnevno, to vizuelno izgleda mlađe od 5-7 godina. Check it out!

Ograničite konzumiranje masne, začinjene, kobasica, šećer, sol, majoneza i čokolade. Voće treba jesti odvojeno. Za proizvode, podmlađivanje tijela su: maline, višnje, borovnice. Povrće - brokula, crveni luk, tomaty- oraha, meda i ribe.

Pokušajte jesti doručak ujutro blizu i večera treba da bude svjetlo. Možete jesti kuvana piletina ili riba za par. Voće navečer je najbolje da ih ne jedu ujutro. Povrće može jesti u bilo koje vrijeme.

Ne boj se za početak. U stvari, to nije teško. Možete osjetiti učinak roku od sedam dana.

volosy1

njega kose

Luksuzan, sjajna i zdrava kosa mlade žene za nekoliko godina. Pobrini se za kosu. Brojni maše, ispravljanje i farbanje ih oslabljen. Pokušajte da ograniči korištenje sušilo za kosu, neka kosa osuši sebe. Koristiti specijalne ulja za balzama za kosu i maski. Posljednjih učiniti dovoljno jednom ili dva puta u 10 dana.

Posjetite kozmetički salon. Ne samo frizerski salon, šta je ogroman iznos u svakom okrugu, ali pravi kozmetički salon sa profesionalnim umjetnicima. Neka stilista će pokupiti frizuru i boju kose. Nećete vjerovati kako dobro odabranih boja i oblika može promijeniti i izgled i stav prema životu! Dakle, ne oklijevajte. Došlo je vreme.

Imajte na umu da dužina kose je u intervalu od brade do ramena vas mlađi, i pomaže sakriti bore šiške. Boja kose mora biti za nekoliko nijansi lakši nego ranije. Možete napraviti svjetlo pramenovi ili naglašavajući Amerikanac.

uxod-za-rukami-7-Sovjetov-po-uxodu-za-kozhej-ruk2

Hand Care

Osim lica starosti žena odjednom proglasi njegovim rukama. I za njih, trebaju njegu. Napraviti maske, razne kupke. Njihov recept je dovoljno jednostavan. Moramo da med i maslinovo ulje, 50/50, dodajte žumance i malo limunovog soka. Raširi ruke, neka mješavina za pola sata, a zatim isperite. Vaša koža postaje elastična.

Također se možete miješati sok od pola limuna sa masne kreme. Limun sadrži puno vitamina, esencijalnih kože. Vaša koža će biti svjetliji i mekša.

Ne zaboravi manikir! Ruke treba uvijek biti prekrasan!

Implementirati u svoj život pravilo broj četiri:

Svake večeri, budite sigurni da se stavi na ruke hranjiva krema. I prije izlaska, previše. Ova jednostavna tehnika će zadržati mladost duže vaše olovke.

kak-nanosit-makiyazh

pravo šminka

Pravo šminke - ključ uspjeha. Bacite mat ruževe ruževe i smeđe. Koristite prirodne boje - masnu blijedo roza rumenilo i tonove sjena kože.

Uvijek koristite samo visokokvalitetne kozmetike. Neka najbolji e će biti manje, ali koža će biti zdrav.

Ako ne možete posjetiti šminkera, koji će vas pokupiti pravo šminka i dati savjet o njegove primjene, koristite slobodno master class na internetu. Uz pomoć nadležnog nanošenje kozmetike lako možete "izbaciti" pet do sedam godina. Ne zaboravite glavno pravilo šminke: sve lokacije koje želite da izaberete, potrebno je da se razjasne i ono što želite sakriti - zatamnjenje. Za tu svrhu, nekoliko nijansi temelja i praha.

mt0009_02_maski_ot_morshhin

I ne zaboravite na oči.

Barem svakih nekoliko dana učiniti umirujući oblog od jakog čaja ili Ukuvano bilja. Tokom dana, izvesti nekoliko vježbi koje vam mogu pomoći zategnuti kapke i glatke fine linije:

1. Podignite lice, otvorenih usta i vrlo brzo treptati 30 sekundi.

2. Pogledajte u daljinu, i što je više moguće, otvori oči. Držite ovu poziciju za 5 sekundi. 2 sekunde, odmor i ponovite. Dovoljno je da se 8-10 puta.

zaključak

Uprkos činjenici da ste morali pročitati mnogo, da bi ove korake jedan dio svog života je brz. Postavite "podsjetnik" na telefon, pišu spisak šta da radi i objesiti ga na hladnjak, slavi uspjeh u svesku. Imajte na umu da svaki propušteni dan pogoršava situaciju i nakon toga će biti gotovo nemoguće da povrati mladolikost kože i izraženosti figure.

Vi ste u jednom. Dakle, početi sada i ostati mlada i lepa u godinama koje dolaze!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
© 2018 bo.forleri.ru