Svaka žena san - uvijek izgledaju mlada i atraktivna. Ali, da bi se mladima postaje sve teže sa svakim godine. Čini se da čim korak preko granice od 40 godina - sve. A bilo je i bora i vrećica ispod sjaj očiju, kose i nešto izgubili ... Ne brini, to srediti vrlo lako. Kako - mi ćemo vam reći, ali zapamtite glavnog pravila, bez koje bi svi napori biti uzalud:
Morate voljeti sebe! Ne možete pronaći greška, već jednostavno vole. I mirno poduzeti sve promjene povezanih sa starenjem.
Prvi koraci
Uz objektivnu procjenu svog izgleda. Dobro pogledajte sebe u ogledalo i kuća, kao da izvana, provjerite što vam je potrebno da se ispravi. "Crow noge"? Predstojeće kapka? Zamagljen kontura lica? Dull kožu? To je najbolje da se zapiše sve njihove eksterne mane u svesku i na istom mjestu tvoju sliku - nakon mjesec dana možete napraviti novi, usporedite ih međusobno i vidjeti iz prve ruke šta metamorfoze se desilo sa lica i tijela za samo 30 dana.
Da se uključe u potrebu na dnevnoj bazi! Nema opravdanja - "umoran", "podrška", "nema vremena" - neće biti prihvaćen. Shvatiti da je nakon 40 godina, samo redovno vežbanje može očuvati mladost i odgoditi odlazak u penziju.
Završen? Sada smo vam dati teoriju, i vaš zadatak - da se bave.
Tretmani lica
Koža treba konstanta hranu sa vitaminima, ne zaboravi to. Vitamin C se bori protiv bora, promovira proizvodnju kolagena. Spriječiti opuštenu kožu, reguliraju količinu vode u njemu i masti, vitamina E će pomoći, jer to je antioksidans.
Čine ga nekoliko puta nedeljno da razmaziti vaše maske za lice. One - hranljivih materija, drugi - protiv starenja ili ravnanje.
Maske su dva tipa - kemijske i prirodno. Pošto je starenje u dubini kože, prirodne maske za samo pomoći izvana, za duboko čisti jednom mjesečno da prisustvuju profesionalni kozmetičar.
Kod kuće, vrlo lako napraviti maske za lice da zategnuti kožu i daju zdravi sjaj. Glavne komponente - med, kvasac, povrće, voće.
Evo nekih recepata:
- Mix rendane jabuke, 1 desert žlica meda i 1 žlica maslinovog ulja. Vrijeme ekspozicije maske - 15 minuta.
- Sos od jabuke, dodajte kiselo vrhnje. Četvrt sata je dovoljno da ste primetili prirodan sjaj i sjaj na licu.
- Rastopiti med i čekića je jedan žumance. Rezultirajući mješavina može se održati na licu do sat vremena.
- Peremel zobene pahuljice u blenderu. Jedna velika žlica rezultirajući zobi u prahu zaparte toplo mlijeko, dodajte pola sata / kašike meda i 3-5 kapi vitamina E ili O Kupi tečnost vitamini mogu biti u redovnom ljekarna, oni su razumno cijene, i njihov uticaj je ogroman. Topla smjesa je lagano stavio na lice i ostavite da odstoji 20-25 min. Nakon što sprati masku, kožu obradovati svoj omiljeni hidratantnu kremu.
- Konvencionalni kvasac (ne suhi), dobar grind, dodati malo pavlake ili mlijeka i stisnuti u soku od rezultiralo mase pola limuna. Držite ovu masku bi trebalo biti više od 15 minuta. To izbjeljuje kožu, ali u isto vrijeme se osuši, tako često da koriste to nije potrebno.
- Trljati šargarepe i voziti u nju jedan žumance. Nanesite pola sata. Ova maska se može učiniti do tri puta tjedno.
- Integrisanja krastavac i stisnuti. Kaša pomiješana 50/50 s vrhnjem i dodajte 15 kapi ružine vode. Neka pobudet masku na licu do dvadeset minuta.
- U jednakim proporcijama, kombinirati sir, maslinovo ulje, mlijeko i sok od šargarepe. Držite 25 minuta.
- Dinja treba iseći na trake i staviti na svoje lice.
- 5. skuhati krumpir u njihove kože, sjećam (ne uklanjajte koru). Dodaj u žumance jednog jajeta i jedna mala kašičica mleka. Dovoljno da zadrži masku od četvrt sata.
- Grašak brašno je bogata elementima u tragovima i vitaminima. To se prodaje u bilo kojoj prodavnici. Maska od graška brašna zaglađuje bore i daje elastičnost, vlaži kožu. Pomešajte brašno sa toplog mlijeka i maslinovog ulja - kašiku. Ako nema mlijeka, možete miješati brašno s vodom i pavlakom. Neka pobudet masku na lice za oko 15 minuta više graška brašno se koristi kao pjena sredstvo za čišćenje: brašno treba razblažiti sa vodom na mrtvo, nanesite na lice i oprati.
Oslobodi se opuštena koža će podići, laserska terapija, piling, Thermage, mezoterapija i podmlađivanje. Kuće se mogu pripremiti učvršćivanje maske za lice. Držati takav masku bi trebao biti 20 minuta.
- Beat proteina i šire ih lice, ne dodiruje oči.
- Dodaj u tučeni bjelanjak 1 veliki mekinje, i jedan mali kašiku limunovog soka i limuna.
- Kašiku gline, pomešajte sa sokom od limuna četvrtine i pola kašičice meda.
- Svježe tikvice rešetka i dodajte naribanom kupusa i veliki kašiku pavlake.
- Crni hleb (ne ljušti) na potopiti u mlijeko, dodajte chlozhku topli med.
Prije nego što napravite masku, isperite pranje lica, piling za lice četkom. Ako je moguće, rasparte lice. Tek tada nanesite masku.
Tretmani lica - eliksir mladosti, što će omogućiti da žena bude lepa i atraktivna.
Briga o slici
Fitness će zadržati svoj lik lepa, a vi ćete biti u odličnoj fizičkoj formi. Trčanje pomaže da glatka bore, to je istraživači su otkrili. A bicikl i plivanje su način za borbu protiv proširenih vena.
Dovoljno je 15-25 minuta dnevno odvojiti za fizičku aktivnost do nedelje da se osjećaju više popustu i objaviti prvi napredak u slici.
pravilnu ishranu
Pravilna ishrana - to je zdravlje i mladih. Pokušajte jesti u isto vrijeme. Ne prejesti i ne ići gladan. Jedite male porcije. Ne piju alkohol ili umanjiti njegovu upotrebu.
Pokušajte jesti samo svježe namirnice. Jesti velike količine voća, povrća, voća, perad, sir, mlijeko, riba i jaja. Piti najmanje litru čiste vode dnevno.
Mala digresija. Testiran i dokazano da ako u roku od mjesec dana da piju dvije litre vode dnevno, to vizuelno izgleda mlađe od 5-7 godina. Check it out!
Ograničite konzumiranje masne, začinjene, kobasica, šećer, sol, majoneza i čokolade. Voće treba jesti odvojeno. Za proizvode, podmlađivanje tijela su: maline, višnje, borovnice. Povrće - brokula, crveni luk, tomaty- oraha, meda i ribe.
Pokušajte jesti doručak ujutro blizu i večera treba da bude svjetlo. Možete jesti kuvana piletina ili riba za par. Voće navečer je najbolje da ih ne jedu ujutro. Povrće može jesti u bilo koje vrijeme.
Ne boj se za početak. U stvari, to nije teško. Možete osjetiti učinak roku od sedam dana.
njega kose
Luksuzan, sjajna i zdrava kosa mlade žene za nekoliko godina. Pobrini se za kosu. Brojni maše, ispravljanje i farbanje ih oslabljen. Pokušajte da ograniči korištenje sušilo za kosu, neka kosa osuši sebe. Koristiti specijalne ulja za balzama za kosu i maski. Posljednjih učiniti dovoljno jednom ili dva puta u 10 dana.
Posjetite kozmetički salon. Ne samo frizerski salon, šta je ogroman iznos u svakom okrugu, ali pravi kozmetički salon sa profesionalnim umjetnicima. Neka stilista će pokupiti frizuru i boju kose. Nećete vjerovati kako dobro odabranih boja i oblika može promijeniti i izgled i stav prema životu! Dakle, ne oklijevajte. Došlo je vreme.
Imajte na umu da dužina kose je u intervalu od brade do ramena vas mlađi, i pomaže sakriti bore šiške. Boja kose mora biti za nekoliko nijansi lakši nego ranije. Možete napraviti svjetlo pramenovi ili naglašavajući Amerikanac.
Hand Care
Osim lica starosti žena odjednom proglasi njegovim rukama. I za njih, trebaju njegu. Napraviti maske, razne kupke. Njihov recept je dovoljno jednostavan. Moramo da med i maslinovo ulje, 50/50, dodajte žumance i malo limunovog soka. Raširi ruke, neka mješavina za pola sata, a zatim isperite. Vaša koža postaje elastična.
Također se možete miješati sok od pola limuna sa masne kreme. Limun sadrži puno vitamina, esencijalnih kože. Vaša koža će biti svjetliji i mekša.
Ne zaboravi manikir! Ruke treba uvijek biti prekrasan!
Implementirati u svoj život pravilo broj četiri:
Svake večeri, budite sigurni da se stavi na ruke hranjiva krema. I prije izlaska, previše. Ova jednostavna tehnika će zadržati mladost duže vaše olovke.
pravo šminka
Pravo šminke - ključ uspjeha. Bacite mat ruževe ruževe i smeđe. Koristite prirodne boje - masnu blijedo roza rumenilo i tonove sjena kože.
Uvijek koristite samo visokokvalitetne kozmetike. Neka najbolji e će biti manje, ali koža će biti zdrav.
Ako ne možete posjetiti šminkera, koji će vas pokupiti pravo šminka i dati savjet o njegove primjene, koristite slobodno master class na internetu. Uz pomoć nadležnog nanošenje kozmetike lako možete "izbaciti" pet do sedam godina. Ne zaboravite glavno pravilo šminke: sve lokacije koje želite da izaberete, potrebno je da se razjasne i ono što želite sakriti - zatamnjenje. Za tu svrhu, nekoliko nijansi temelja i praha.
I ne zaboravite na oči.
Barem svakih nekoliko dana učiniti umirujući oblog od jakog čaja ili Ukuvano bilja. Tokom dana, izvesti nekoliko vježbi koje vam mogu pomoći zategnuti kapke i glatke fine linije:
1. Podignite lice, otvorenih usta i vrlo brzo treptati 30 sekundi.
2. Pogledajte u daljinu, i što je više moguće, otvori oči. Držite ovu poziciju za 5 sekundi. 2 sekunde, odmor i ponovite. Dovoljno je da se 8-10 puta.
zaključak
Uprkos činjenici da ste morali pročitati mnogo, da bi ove korake jedan dio svog života je brz. Postavite "podsjetnik" na telefon, pišu spisak šta da radi i objesiti ga na hladnjak, slavi uspjeh u svesku. Imajte na umu da svaki propušteni dan pogoršava situaciju i nakon toga će biti gotovo nemoguće da povrati mladolikost kože i izraženosti figure.
Vi ste u jednom. Dakle, početi sada i ostati mlada i lepa u godinama koje dolaze!