12 Dobar savjet o tome kako da vaša kosa prekrasna

Ako je vaša kosa izgledati slab, zbunjujuće i tupo, onda verovatno su preskupi da plati za savjet od profesionalnog, kako da ih zdrav i atraktivan. Ali, u stvari, tu su pristupačne i efikasne metode koje mogu riješiti mnoge probleme kose.

O stanju kose i vlasišta pogođeni eksternih i internih faktora. A uzimajući u obzir vanjske i unutrašnje resurse, to može biti prilično lako postići dobre rezultate.

Nudimo vam 12 savjeti za cilj da pomogne u obnovi svoje bivše ljepotu i sjaj.

Prekrasna kosa u najkraćem mogućem roku

Kosu - ogledalo zdravlja. Ako je izgubio sjaj vaše kose i njegova gustina smanjena, to znači kršenje fizičke i psiho-emocionalne ravnoteže. Pojavila perut, krhki i ispasti - to je vrijeme za akciju. Ali iznad svega, moramo saznati šta su poreklo problema sa kosom.

Među najčešće uzroke bolesti kose lekari nazivaju nedostatak željeza. Ali postoji niz drugih fizioloških problema ili psihološke prirode: hormonska neravnoteža, štitnjače bolesti, neuhranjenosti, zagađenje zraka, često pranje kose agresivni šamponi, Stalni, kose, itd ...

Učenje razloga zbog kojih možete slobodno uzeti restauracije. Ali, na žalost, često razlozi nisu tako lako otkriti.

Uzrok problema sa kosom uvijek imali značajan vremenski period

Gubitak kose, na primjer, pojavljuje se na mnogim tjedna kasnije, pojave uzrok - određene bolesti. Zašto se ovo događa?

Kosa prolazi kroz razne faze razvoja. U takozvanom periodu anagene kosa šminka traje dugi niz godina svoje korijene. A onda dolazi tzv telogena fazi. folikula na početku ove faze počinju da se skine. Kosa više ne jesti, ali ipak, grubo ostavio na glavi oko tri mjeseca prije nego što je konačno počeo da ispadne.

Naravno, liječenje početku kada je kosa skoro mrtav, beskoristan. Ali, predviđajući unaprijed uzrok ovog problema, koji je bio izvor bolesti često je moguće spriječiti ćelavost unaprijed, kao parcijalna ili značajan, do potpune.

12 Savjeti za lijepe kose

Ako ne možete implementirati ove savjete, to će biti dobra prevencija mnogih bolesti kose, uključujući i njihovu krhkost, gubitak kose, prekomjerna masnoća, ili obrnuto, suhoća, razrjeđivanje, i pojave peruti.

Tip 1. Vitamin A dlake

Rastvorljivi u mastima vitamina sa imenom Retinol djeluje na kosu, tako da oni postaju jak i fleksibilan. Retinol stimulira rast kroz sintezu masti u folikula. Ostaje da odaberete elemente potrebne za sintezu. Na primjer, korisne u tom pogledu, vitamina A, našao u normalnim kokošja jaja. Beta-karoten se nalazi u mnogim prirodnim proizvodima. Na primjer, voće i povrće - kupus, spanać, dinja, mrkva, paprika, slatki krumpir, bundeva sadrži velike količine beta-karotena.

Ako nemate vremena za kuhati jela od povrća i salate, a zatim ih jesti umjesto zemlju začina, bogate su karotenom: kopriva, peršin, špinat, brokula, ječam ili zelene mješavina.

Idealno rješenje:

Uklopiti mješavina zelenila u čašu soka od šargarepe, što će omogućiti vaše tijelo s dodatnim beta-karotena.

Tip 2. Kompleks B vitamina kao bitan element za jačanje kose

Svi B vitamini su važan preduvjet za podršku kose na odgovarajućem nivou zdravlja i ljepote.

Zajedno, ovi vitamini stimulišu aktivnost lojnih žlijezda i metaboličke procese u koren kose. Oni su u stanju da spriječi krhku kosu i upala kože, pružajući zdrave kože je ne samo glava, ali cijelo tijelo.

Na primjer, biotin, također poznat kao vitamin B7, vitamin H ili olakšava, a naročito prevenciji gubitka i prorjeđuje, njihova lomljivost i krhkost.

Među najvažnijim dobavljač vitamina B doktora zove orasi, integralne žitarice, mahunarke i uljarica, sjemenke bundeve i chia, preporučujući uključiti dovoljno od njih u svakodnevnoj ishrani.

Biotin se nalazi u nutritivni kvasac, žumanca, soja, zob, orahe i gljive.

Budite sigurni da provjerite svakodnevnoj ishrani za održavanje B vitamina B. Ako nema dovoljno hrane koja sadrži određene vitamine da popuni tu prazninu, poboljšanjem ga u pravcu više integralnog pristupa na temu zdrave standarda hrane. Obogatite voće hrane i povrće s najvećim sadržajem biotina.

Savjet 3. Bez vitamina C vaša kosa ne košta

Vitamin C se naziva univerzalna i ne čudi. On je jako topljiv u vodi, što je veliki plus za kosu. Vitamin C također promovira vezivanje gvožđa u crvenim krvnim zrncima komponente, što je rezultiralo u folikula bolje pružena kisika i željeza.

Vitamin C je najviše sadržana u porodici agruma, sve vrste paprike i brokule. Ali najbogatijih o visini ovog važnog vitamina naučnici smatraju južnoameričkog voća Camu-Camu. Ona ima rekordan broj od 30 do 50 puta više od konvencionalnih naranče! Mnogi sadrže univerzalni vitamina i mora krkavine ulja.

Savjet 4. sprečava gubitak kose Iron

Cijeli zdrav rast kose je nemoguće bez adekvatne količine željeza. Ovo mikroelemenata prevozi kisika u krvi, ćelije su uključeni u napajanje i proizvodi razne proteina.

Većina Iron se nalazi u zelenom lisnatom povrću (ne svačija omiljena spanać), kupus. To je pristupačan i voljen od mnogih širok spektar sušenog voća (kajsije breskve). Mnogo željeza u goji bobice, crne i crvene ribizle, maline.

Vrlo dobar izbor za sve - kao dodatak prehrani u svakodnevnoj prehrani dodati u prahu začin Goji. Ukupno 50 g prah osigurati oko 6 mg željeza, i.e., pola dnevnih potreba za odraslog muškarca. Žene za zdravu i lepu kosu vam je potrebno više željeza. Posebno tokom trudnoće, kada je proveo element i na formiranje i razvoj fetusa.

Tip 5. dlaka restauriranje koristi bakar

Naučnici su otkrili da bakar aktivno poboljšava strukturu kose. Mineral u tragovima pomaže apsorpciju željeza iz hrane i uključena je u formiranju kože, kostiju i kose.

Odlično dobavljač prirodnog bakra smatraju integralne žitarice, sjemenke suncokreta, mahunarke (pogotovo soju i leblebije), razne oraha i kakaa.

Norma Bakar - 1,0-1,5 mg dnevno. Taj iznos se sastoji od oko pedeset grama indijskih oraščića ili četrdeset grama Slanutak.

Savjet 6. Za jačanje rast kose - Cink

Cink - odlično mineralni dodatak za rast kose. Aktivira brojne enzime u kože, kose i noktiju.

Cink štiti koren kose od raznih upala i održava zdravu kožu.

Mnogi od elemenata nalaze u orasima, kukuruz i jaja.

Lider u sadržaju istraživača cinka vjeruju sjemenki bundeve, mak i lana.

Ljudske dnevne potrebe za cinkom - od 7 do 10 mg. Ova doza se nalazi, na primjer, 100 g bundeve.

Ako vaš dijeta je da postoji nedostatak ovog minerala u prodaji su dovoljno proizvoda i proizvoda koji sadrže veliku količinu svoje.

Savjet 7. Kada tretiranja kose ne zaboravite silicija

Silicij je važan građevinski materijal za kosu, nokte i vezivnog tkiva, a samim tim, potrebno je tijelo kao konvencionalni redukcijsko sredstvo.

Organski silikon je također uključen u razvoj i stabilizaciju kosti u stvaranju vezivnog tkiva. Ona podržava proces mineralizacije sistema ljudske podrške. Za takav proces, to je imperativ da zob i ječam su bogate silicij bilja.

Mnogi silicija (oko 70 posto) koje se nalaze u bambusa u konjski rep i koprive.

postoji stalna nedostatak ovog minerala zbog karakteristika kuhinje i tradicije "brze hrane" u modernom društvu. Kao rezultat toga, mnoge žene se žale na loše stanje kose i ružne. Osoba treba dnevno stopa od 70 mg silikona. Kako bi se nadoknadio nedostatak, dodajte u ishranu proizvodi ili proizvodi bogat u svom sadržaju.

Tip 8. Da li meso? Doprinosi problemima kosu

Jedite manje masti i mesa. Nedavno, japanski istraživači su otkrili da je gubitak kose može biti posljedica povećane proizvodnje potkožno masno tkivo.

Životinjskih masti doprinijeti povećanju proizvodnje potkožno masno tkivo kod ljudi koji zloupotrebljavaju masti sadrže proizvode. Ako ne želite zajedno sa kardiovaskularnih bolesti i pretilosti izgubiti više kose, učiniti vaš dnevni ishrana bogata povrća, voća i povrća i jela od mesa na siromašne.

Vrh 9. Plod Saw Palmetto sprečava gubitak kose

Plod Saw Palmetto (Serenoa repens) se koristi u medicini, uključujući i za liječenje kose.

Rad u trgovini Journal of Alternative and Complementary Medicine, pokazalo je da svakodnevno konzumiranje Saw Palmetto može imati pozitivan utjecaj na rast kose.

Palmetto voće inhibiraju dihidrotestosteron, koji je derivat hormona testosterona, koji se može uspješno koristiti u obnovu kose.

Palmetto dostupan za kupovinu u obliku dodataka prehrani. Aditivi su takođe dobro uspostavljena u liječenju prostate kod muškaraca, i urinarnog trakta kod žena.

Vijeće 10. MSM - prirodni stimulans rasta

Methylsulfonylmethane (MSM, dimetil) promovira sintezu keratina i jača folikula.

IMS - je organski sumpor spoj, što je ključno za ravnotežu u organizmu. Sumpor je važna komponenta imunološkog sistema i direktno utječe na vezivno tkivo kože i kose.

Keratins ne rastvaraju u vodi i proizvode vlaknastih proteina koji su glavna komponenta kose i noktiju. Tijelo mora da slobodno formira keratin za kosu jaka i zdrava. Da biste to učinili, on treba da se dobro sa organski sumpor.

Uspostavljanje potrošnja MSM za proteklih šest tjedana za sprečavanje gubitka kose i stimulirati rast nove kose.

IMS se može koristiti u obliku tableta ili kapsula.

Vijeće 11. Začinsko bilje za zdravu i lepu kosu

Postoji mnogo ljekovitog bilja kao što su kopriva, potočarka, ružmarina ili đumbir, koji se može koristiti za poboljšanje zdravlja i, na taj način, da bude garant kosu ljepote.

Ljekovito bilje za obnovu kose koristi u obliku čaja. Ali, to nije jedini način da dostavi potrebne elemente u tijelu. Infuzija bilja utrljava u vlasište, ova masaža je vrlo efikasna. Također, trava se koristi kao prirodna kosa uređaj.

Balzam za kosu sa kamilicom, na primjer, je dobar dom lijek da se bavi prekomjerne masnoće kose.

Apoteka kamilica ima sedativno imovine koja se može koristiti na koži da se smanji sebum u lojnih žlijezda.

Čaj od kamilice za najbolji učinak, koristiti kao sredstvo slop, barem jednom tjedno.

Zagrijte pet litara vode i bacanje u činiju četiri kese čaja od kamilice. Sačekajte 10 minuta i isperite sa infuzijom svoju kosu.

specijalni šamponi možete pokušati tretirati iz radnje ili napraviti ekstrakt sebe. Na primjer, ovdje je. Samo probaj pa ćete vidjeti kako to radi!

Vijeće 12. Vitamini paket za oštećenu kosu ulje

Ako je vaša kosa je zbog vanjskih utjecaja izgubiti sjaj, možete koristiti jednostavan postupak udahnuti novi život u njima.

Koristeći biotin, provitamin A, vitamin B6, vitamin K, vitamin C i folna kiselina za regeneraciju kože glave i ponovo daju kosi sjaj.

sastojci:

• 1 žlica ulja od šipak;
• 1 žumance;
• banana;
• 1 kašičica suncokretovog ili sojino ulje s karotena od mrkve ili ekstrakt;
• 5 kapi limuna i 5 kapi limuna od suštinskog značaja.

Priprema za upotrebu:

Mash bananu viljuškom i miješati sve sastojke. Smeša je stavljen na blago vlažnu kosu ne pere, stavio na glavu paket i zamotati glavu.

Ostavite masku na kosu za 1-2 sata, mješavina se dobro apsorbira, a zatim operite kosu sa blagim šamponom.

Maska se može koristiti prije svakog pranje glave dugo. Uz vrlo dugu kosu, količina sastojaka može se udvostručiti.

Pored toga recept postoje mnogi drugi koji također imaju visok učinak. Na primjer, umjesto kukova, moguće je koristiti maslinovo ulje, kokosovo ulje. Ili ulje iz argana.

Uvijek biti lijep i zdrav!