bo.forleri.ru

Gubitak željeza uzrokuje gubitak kose

"Nedostatak gvožđa kod ljudi je široko rasprostranjena, a to može dovesti do gubitka kose. Nedostatak ovog metala, što dovodi do slabljenja kose na glavi, što je izazvalo neke probleme. Na primjer, nedostatak željeza anemije. A to je i slaba koncentracija, umor i osjećaj stalnog umora. Takvo stanje se obično povezuje s drugim bolestima. 

Da biste spriječili gubitak kose, u svakom slučaju, morate provjeriti proizvoda za prisustvo mineralnih sastojaka i količinu željeza. Ako vaše probleme kosu su samo rezultat "željeza" problem deficit može biti riješen vrlo brzo i rast kose će se nastaviti u bliskoj budućnosti. "

gubitak kose

Gube kosu jer nemaju dovoljno željeza? Zar ne - glup?

Cijeli kosa zdravih ljudi koriste da se smatra kao spoljašnji znak ljepote i zdravlja.

Šta da radi na prvom mjestu, ako je kosa počela ispasti?

Prije svega, važno je pronaći uzrok problema i otkrijte prirodu bolesti.

Jedan od tih faktora moguće nedostatak željeza u organizmu. Nakon studija u kojoj je bilo moguće da se uspostavi veza između nedostatka željeza i gubitka kose, morate uspostaviti tipične simptome, kao što su umor i iscrpljenost, pređite na otklanjanje uzroka bolesti.

Mislim željeza dijeta unaprijed

Žene bi trebale konzumirati u jednom danu, oko 15 mg željeza, a muškarci - 10 mg. A dalje je potrebno uzeti u obzir dnevni gubitak ovog elementa u iznosu od 2 mg u procesu metabolizma u organizmu. Stoga potreba željeza u iznosu od najmanje 12 mg treba uključiti u svakodnevnoj ishrani.

Ono što vam treba jesti?

Treba nam uravnoteženu ishranu svježe, tamno zeleno lisnato povrće i salate.

Nažalost, nisu sve zeleno povrće sviđa. Željeza u organizmu se isporučuje orasi, uljarica, meso.

Ljudi često izbjegavaju hranu bogatu željeza, a njegova upotreba je mali zbog problema s probavom, koji kasnije dovodi do razvoja karakterističnih simptoma.

Menstrualnog perioda ili tokom trudnoće, rizik od nedostatka željeza kod žena značajno povećava.

Od nedostatka željeza je sada nije neuobičajeno, a istovremeno, to je mogući uzrok gubitka kose, studije laboratorija krvi željeza na prvi znak je važna mjera prevencije kao gubitak kose i razvoj mnogih bolesti.

nivo testosterona željeza u gubitak kose

razine normalno željeza kod muškaraca 50-160 mikrograma po decilitru krvi. U zdravih žena, vrijednost se kreće između 50 i 150 mikrograma po decilitru krvi. Ako je stopa niža, moguće je govoriti o nedostatku željeza.

Ipak, nivo željeza cijelo vrijeme varira ovisno o doba dana, kako bi se dobili pouzdani rezultati, potrebno je izmjeriti najvišu razinu feritina dnevno.

Feritina - je oblik za skladištenje željeza. Samo ove vrijednosti mogu otkriti skrivene "pegla" deficita, dok su ostale vrijednosti metala često i dalje normalno.

Napomena. Čak i neznatan nedostatak željeza može dovesti do gubitka kose.

Studija problem željeza kao faktor nedostatak gubitak kose

Dermatolozi Cleveland Clinic (Ohio, SAD) je odlučio da saznate - kako nedostatak željeza i gubitka kose su povezani. Dr. Wilma Bergfeld je naučni direktor izvršenih testova, kao što je rekao da javnost u pitanju maju "Journal of American Academy of Dermatology", objavljen 2006. godine.

Grupa naučnika pregledao sve istraživačke publikacije posljednje četiri decenije na zasićenje tijela sa željeznim. Rezultati, objavljeni u časopisu, kažu, trend u zavisnosti od problema kose i nedostatka željeza i dalje postoji. Kao što je bilo ranije.

Istraživači su prijavili da se rast kose može ponovo stimulirana ukoliko elemente potrebne ravnoteže željeza oporavio dijetom ili putem odgovarajućih lijekova.

Ako nedostatak željeza dovodi do gubitka kose

Analiza feritina ne samo da može otkriti najranijih oblika nedostatka željeza, uključujući i rizik od gubitka kose, ali i da se odredi pravac njihovog zdravstvenog oporavka.

"Ako doktori odmah testiran pacijenata na prisustvo nedostatka željeza, to bi izbjeći mnoge teškoće. Tretman bi bila efikasna. Povrijeđeni pacijenti mogu brže pomoći usmjeriti rast kose u pravom smjeru. Vjerujemo da nedostatak željeza je nesumnjivo povezana sa mnogim oblicima gubitka kose. Također smo došli do zaključka da je za nastavak rasta kose potrebno mnogo više željeza rezervi nego što se mislilo"- rekao je šef istraživanja, dr Bergfeld.

Vratite odgovarajuće ravnoteže željeza - znači da se zaustavi gubitak kose

Istraživači su došli do nedvosmislenog zaključka da se treba pozabaviti neizostavno pitanje ravnoteže elemenata. Neposredni gubitak kose bilo koje vrste može biti zaustavljena dodavanjem željeza u svakodnevnoj ishrani.

Nedostatak željeza je potrebno za tijelo također može imati i druge fatalne posljedice. Uvek treba da uzme u visini računa, težina, dob osobe. U suprotnom, nedostatak elemenata stvara rizik od srčanih oboljenja.

Prema tome, ako sumnjate nedostatak željeza u vezi sa gubitkom kose, obratite se lekaru. Neka se utvrdi vaše individualne stopa i ispituje krv da se utvrdi algoritam liječenja. Tek nakon što je čitav dijagnostički sistem privremene mjere ima smisla propisati određeni lijek je prikladno.

Mislim da je prije svega o ove vrste željeza, što može biti lako apsorbljivosti kroz sluznicu crijevnih. Posavetujte se sa lekarom o svakom drogom, kako će utjecati na vaš proces varenja.

U svakom slučaju, promjene u preferencijama ukus, u obliku i sadržaju hrane definitivno treba biti obavezna mjera, ako planirate uključiti u svakodnevnoj prehrani željeza dovoljno uskladiti procese u probavnom traktu. To je, na takav način da se obnovi cjelokupnog metabolizma sistema u organizmu zbog pravilne apsorpcije željeza kroz crijeva.

nedostatak hrane željeza

Posebno mnogo željeza nalazi u mesu, ali ne samo to. Tamno zeleno bilje, salate i povrće su bogati u ovom elementu je dovoljna.

Jesti svaki dan zeleni spanać, zelena salata, zelena salata, kupus, kineski kupus, brokoli, rukole. Jesti povrće u svim svojim raznolikosti, mijenja ih u zavisnosti od doba godine.

150 grama spanaća, na primjer, sadrži 5 mg željeza, što je oko 50 posto zahtjeva dnevne odraslih. Ako pijete čašu soka od naranče prije posluživanja jela spanać, željezne će se steći bolje. Činjenica da vitamin C pomaže apsorpciju željeza iz biljne hrane.

Izbjegavajte pretjerano konzumiranje kave, crnog čaja, kakao i mliječnih proizvoda. Oni ometa normalno apsorpciju željeza kroz sluznicu crijevnih.

Nakon naših preporuka, naći ćete da ne samo da će vaša kosa zdrava, sjajna i početi ubrzano raste, ali i doživjeti novi nalet energije za aktivne fizičke i mentalne aktivnosti.

Želite postati dijetetičar za sebe?

Zdrava hrana je tvoja strast? Da li želite da riješi viška tjelesne težine? Pronađite prirodni i efikasni dijeti? Vide nove izglede za ispunjen život?

Da bi se shvatilo odnos između potrošnje hrane i naše zdravlje, ne smijemo biti lijeni. Svako ko želi da nauči, uvijek naoružan. Samo u vašim rukama - da biste dobili osloboditi od bolesti i problema. Dodijeliti izvor hrane sreće i zdravlja. Ne treba ti ništa drugo nego vašu želju. Mnogi ljudi sa značajnim metaboličkim problemima, zaradio novi život kroz znanje.

Akademija Naturopathy predmeta od 12 do 18 mjeseci će vam specijalista konsultant zdravog načina života napraviti. Saznajte više o obrazovanju na daljinu na Akademiji naturopatije, kao i svi detalji obuku sadašnjih i bivših članova.

izvor:

Leonid Trost Benjamin, MD, Fowler Wilma Bergfeld, MD, Ellen Calogeras, RD, LD, MPH.

"Dijagnoza i liječenje nedostatka željeza i svoj potencijal veze sa sprečavanje gubitka kose."

Journal of American Academy of Dermatology, maj 2006.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
© 2018 bo.forleri.ru