Kako brzo smršati za sedam dana

Nije nikakva tajna da je brz gubitak težine je štetno. Iako, ako samo zato što tijelo ne može prilagoditi. Reset deset ili više kilograma tjedno - puno stresa. Smatra se da je optimalan i siguran gubitak težine od 3-4 kg mjesečno, a za to vrijeme tijelo ima vremena da se prilagodi. Različite načine da brzo izgubite težinu tjedno, dovode do toga da se mijenja ne samo oblik i veličinu struka, ali i lokaciju unutrašnjih organa. Tokom agresivan dijeta počinje da riješi toksina, od kojih su neki u krvi. Trovanje dogodi, jer se težina brzo smanjuje i zato što mnogi toksina pušten na slobodu. Na kraju, kada je dramatično izgubiti na težini, psihološki nije baš ugodno.

O štete brzog mršavljenja za sedam dana

Sa intenzivnim kože gubitak težine nema vremena da uhvati korak. To obično ne dogodi ako ne na silu stvari. Ako brzo izgubiti na težini, možete napraviti opuštene kože i strija - pruge na koži. Tipično, prva osoba gubi na težini, zatim grudi, to kvari oblik. U cilju sprečavanja negativnih efekata pomaže masaže koja potiče cirkulaciju krvi i ubrzava razmjenu reakcije.

U početku, agresivno dijeta tijelo će poslušati i težine zaista počinje da brzo opada. Ali onda će raditi mehanizme zaštite se koriste i metaboličke reakcije koje aktiviraju režima akumulacije. Tijelo počinje da skladišti i akumulirati sve, što je dovelo do naglog gubitka težine nakon tjedan dana težina uskoro oporavio, pa čak i premašuje originalni znak. Određeni obmana je tijelo nesmetan prelazak iz režima ograničenja, postepeno povećanje kalorija svakodnevnoj prehrani.

Ako je kalorija dolazi mnogo manje nego što je potrebno, brzina razmjene reakcija smanjuje. Istovremeno suspendovan procese sagorijevanja prirodne masti. To znači da čak i intenzivne treninge za mršavljenje uništavajući masti ne može dobiti.

Stoga bolje za mršavljenje stalno prati svoju težinu od bavljenja dugo ishrane. To je određena garancija očuvanja rezultata iskusili torturu.

Šta učiniti ako želite brzo izgubiti na težini?

Uprkos oštećenja brz gubitak težine, u životu postoje situacije kada je potrebno da se hitno riješi dodatnih kilograma. Na primjer, uskoro vjenčanje ili ljetni odmor, a zbog toga što vam je potrebno nešto sa prekomjernom težinom. Moramo da šteti zdravlju i upotrebu nekih neprofitabilnih metoda brzog mršavljenja za nedelju dana.

Brzo četiri dana "djelujući dijeta"Smršati

dan One

Postoje pari rižom i sok od paradajza za piće. So vezuje vodu, tako da se sok od paradajza i pirinač treba da bude neslan. Zasladiti riža ili sok je također nemoguće. Ako ne možete kupiti sok od paradajza bez soli, neophodno je da se pripremite.

Dobra vijest: postoji pirinač i piti sok za mršavljenje na ovaj način može biti onoliko koliko je potrebno, na prve znakove gladi.

dan dva

Tokom dana, postoje i nemasni sir, jogurt piće.

Dobra vijest: postoji sir i jogurt mogu piti bez ikakvih ograničenja čim htio jesti.

treći dan

Tu je kuvano meso, piju čaj. I dalje isključuju šećera i soli. Čaj je najbolje da izaberete zeleni, možete s aditivima, koji je ono što želite. Kada je glad je kuvana piletina, lean svinjetina, puretina - bilo dobro "bijel" meso. Postoji potreba, čim je došlo do osjećaj gladi.

Četvrti dan

Na poslu ne ide. Jer je tokom bi dan popiti bocu suvo crveno vino, oduzimanje joj sir. Pijte vodu na četvrti dan, gubitak težine se ne preporučuje.

Ostale metode i tehnike, kako brzo smršati za sedam dana

• izgubiti na težini, morate odustati na vrijeme od jede prerađenu hranu. To je u konzervama, čips, tjestenina, sokovi, kompoti, gazirana pića. Da se poveća rok trajanja u proizvodima kao što je dodao nitrata i glicerol. zdravije "sjesti" na riži, grah i zobena kaša;
• To pomaže da se izgubi ograničenje težine 25g unos masti dnevno. Unutar tjedan dana, ništa opasno neće dogoditi, ali za dugo vremena da sjedi na takva ishrana ne mogu. To jest, to će morati da se odrekne mesa, kobasice, jaja, orasi, slatkiši, kolači, peciva. Svaki dan, uzmi 1st.l. biljno ulje, hladno presovanog;
• jer so zadržava uklanjanje vode, morate potpuno napustiti soli. To znači da nije potrebno ne samo da je kiseli krastavci, haringa, kao i majoneza, senf, kečap, umaci. Ako ste potpuno odustati od soli, ova mjera može pomoći brzo mršavljenje za sedmicu po kilogramu ili više;
• izgubiti na težini brže, potrebna fizičko vaspitanje. Najbolje od svega - aerobika. I svaki dan, za pola sata u jutarnjim i večernjim satima. Važno je pratiti puls. On bi trebao biti na nivou od 90% od maksimuma. Maksimalni broj otkucaja srca se izabere jednostavno od 220 starosti i oduzmite rezultat pomnoži sa 0,8. To je, u 20 godina vrijednost maksimalnog broja otkucaja srca će biti 160. Na ukupno 220 20 Tečajevi: 220-20 = 200. Zatim pomnožiti rezultat 200 0,8 200 * 0,8 = 160. Dakle, aerobik puls treba biti ne manje od 160 * 0,9 = 144 otkucaja u minuti.