bo.forleri.ru

Riblje ulje za mršavljenje

Želja da se riješi dodatnih kilograma gura neke da koriste različite tehnike i ishrane. Uključujući i egzotične, kao što je gutanje umjetnih crijevnih parazita i njihovo kasnije uništenje. Drugi izgubiti na težini, odabrati da koriste riblje ulje.

Da li sastav ribljeg ulja za izgubiti težinu?

Veoma je čudno da u cilju smanjenja težine proizvoda je izabran iz kalorija 900 kcal. Poređenja radi, kalorijski sadržaj goveđa pisanica 220 kcal, pileća prsa file 110kKal 100g. Osim toga, 100 g ribljeg ulja sadrži 30 mg vitamina A, vitamina D, kao i 22g zasićenih masnih kiselina.

Sa deficitom vitamin A povezano smanjenje vidne oštrine, noćno sljepilo. Adekvatne dolaska održava zdravu kožu, kosu, sluzokože, stimulira regeneraciju tkiva nakon opekotine.

vitamina D Kalcij promoviše isporuke i fosfora ćelije smiruje nervni sistem.

Uključeni u nezasićenih masnih kiselina ojačati zida arterije čineći ih fleksibilnijim, bio je pročišćen iz unutrašnjosti Fat "loš" holesterol, što je prevencija koronarne bolesti srca, manifestuje angina i infarkta miokarda.

Adekvatne količine krvi u srčani mišić olakšati njegov rad, što je posebno važno u slučaju višak kilograma, u kojoj je srce funkcije sa povećanim opterećenjem. Normalizaciju krvnog pritiska.

Zahvaljujući dovoljan unos nezasićenih masti u organizmu proizvodi prostaglandini, grupe hranljivih materija. Oni se proizvode uglavnom od strane prostate, u manjim iznosima od drugih tkiva u organizmu.

Masti se dobija od ribe, sadrži arahidonske kiseline, prostaglandini prethodnika. od toga formirana prostaciklina i trombiksan.

  • Prostaciklina povećava koagulabilnosti krvi, promovira oslobađanje adrenalina, povećava vaskularnog tonusa, povećava nivo glukoze u krvi.
  • Trombiksan inhibira ove procese.

Njihova optimalna interakcija omogućava optimalnu kontrolu u organizmu.

Prostaglandini zaraditi više pokretljivost spermatozoida, olakšati promociju jaja u jajovodu. U slučaju viška može dogoditi prijevremenog poroda, perenashivanie nedostatak uzrokuje slabljenje i generičke funkcije.

Poezny proizvod pravilno održavanje generacija nervnih ćelija, što poboljšava sposobnost učenja, poboljšava memoriju, tok misli procesa i utječe na dijelove mozga koji određuju režim napajanja. U slučaju prevlast u ishrani nekih zasićenih masti za stvaranje novih nervnih ćelija su slomljena.

Mršavljenje koristan imovine ribljeg ulja je njegova sposobnost da eliminiše štetne posljedice štetnih supstanci. Nije nikakva tajna da nije sve potrošnje otpada hrane uspješno ispao iz organizma. Dio ostataka na zidovima creva, deo deponuje u masnom i drugim tkivima. Odmah neutralizaciju štetnih materija koje se nalaze u preko proizvoda korisnim omega-3 masnih kiselina, moguće je da spriječi pad u masno tkivo, dalji rast u volumenu.

Psihološki faktori gubitka težine uz pomoć ribljeg ulja

Proizvod smanjuje manifestacije stresa, čini nervi su jači, i odnos prema drugima više mirno i prijateljski.

Neke žene za otklanjanje stresa i odmoriti se u što kraćem roku jedu puno slatkiša. To stvarno pomaže! Ali težina ovog "terapija" brzo raste, želim izgubiti na težini.

Ako uzmete masnoće u preporučene doze, stres će biti prebačen lakše i stoga ne treba da jedu puno slatkiša.

Dobra kapsula

Tipično, koristan zdravlje proizvod napravljen od ulja jetre bakalara, se proizvodi u Norveškoj i SAD-u. U SSSR-u 1970-1980 zbog povećanog zagađenja mora da je zabranjeno proizvoditi djecu. Iako je već neko vrijeme ukinula zabranu.

Izgledu podseća suncokretovo ulje. Ali on je mnogo izraženiji karakterističnog mirisa i neprijatan ukus, što često izaziva bljuvanja.

Današnja djeca piju bez grimasu koja je pratila prijem svojih roditelja kada su bili mladi. Neprijatan ukus i karakterističnog mirisa je potpuno odsutna, jer liječenje agent je u želatinske kapsule koje rastvaraju u želucu. Rijetki neugodan podrigivanje nakon gutanja - to je sva nelagoda.

Koliko kapsula uzeti u toku dana

Uputstva za droge označava preporučene doze. To može biti pojedinac, puno ovisi o dozi oblik, dob, kontraindikacije.

Tipično, jedna doza je 1-2 kapsule, one se uzimaju nakon obroka i sprao sa malom količinom tople vode.

Kapsula treba odmah progutati, tako da nije imao vremena da nabubri želatinu ljuske, što ga čini ljepljiv i teže progutati.

Sprečavanje ili liječenje traje 1-2 mjeseca, nakon čega bi trebalo proći CBC.

Proizvod je korisno da se periodično za sprečavanje prehlade i drugih bolesti dobiti potrebnu količinu polinezasićenih masnih kiselina, sveukupno zdravlje.

Kako se pije bakalara ulje jetre za izgubiti težinu

Eksperimenti na životinjama su pokazala da unos omega-3 masnih kiselina je ubrzanje mršavljenja, promiče gubitak težine.

Slična studija u dobrovoljce, redovno se bave fizičke kulture i da se pridržava određene dijete, dala različite rezultate.

Ispitanici su bili podijeljeni u dvije grupe. U jednoj grupi, svaki učesnik dobio svaki dan 5 kapsule omega-3, u drugoj grupi ispitanika dobila "cucla". test stanje je bilo obavezno aerobne vježbe, u prosjeku pola sata dnevno, i fleksibilnost vježbe.

Ova vježba srednjeg intenziteta, što omogućava da se spali masti, a ne graditi dodatne mišićne mase, što je važno za mršavljenje.

Tokom vežbanja srčane frekvencije stopa bi trebao biti 60% .. 90% maksimalne starosti. Maksimalna starost se određuje, ako uzmete od dobi od 220. Na primjer, za 20 godina sportistkinje ograničava puls tokom anaerobnog treninga je 200 otkucaja u minuti, tokom časa, oni moraju ležati u rasponu 120-180 otkucaja u minuti.

U praksi, to opterećenje znači da tokom treninga, možete razgovarati, to ne mora da uhvati dah. Ako je disanje je ostao gotovo isti, intenzitet opterećenja nije dovoljno.

Rezultati gubitak težine u obje grupe su bile slične, težina manja je za istu količinu kilograma.

Međutim, zdravstvene koristi od korištenja ribljeg ulja može preporučiti da ga koristite za mršavljenje, jer je proizvod poboljšava krvni tlak, snižava kolesterol, normalizuje metabolizam, izaziva težina počinje da opada stalno.

Ako se proizvod konzumira u velikim dozama, i ne bave fizičke aktivnosti, će dobiti dodatno opterećenje jetre, reći ništa definitivno o smanjenju težine je teško.

Kontraindikacije

Bakalara ulje jetre treba konzumirati s oprezom:

  • kada abnormalnosti u štitnjače, najbolje je prvo da se konsultuje sa endokrinolog;
  • u prisustvu kamena u žuči, bubrega i urinarnog trakta;
  • za vrijeme trudnoće i dojenja;
  • u slučaju bolesti jetre;
  • hronične bubrežne insuficijencije;
  • tireotoksikoza;
  • u slučaju hipervitaminoze D;
  • u slučaju starijih osoba;
  • sa organskim lezije srca;
  • u slučaju čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu.

Proizvod može izazvati alergijske reakcije.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
© 2018 bo.forleri.ru