Briga o vašem zdravlju!

Želim da izgubite težinu? Moj savjet brzo. Da, da, u skladu sa pravilima crkvu! Naši preci vrlo dobro znali što rade kada slijede vjerske zapovijedi.

Ja stalno Lent prošlog proljeća i odmah primijetio nalet energije koji je pratio osjećaj duhovnog pročišćenja. Sa 112 kg, izgubio sam nekoliko dana do 108 i više stroynel svaki dan. Producent i kompozitor Igor Krutoy čak počeli da me upozori: "Ne resetirati i ne gubi sve svoje čari!" Kao šala, naravno. Kao rezultat toga, imam do 85 kg. Najzanimljivije je to od moje težine nikada nije premašila razinu od 87 kg s visine 173 cm, pitate. Kako zadržati težinu na istom nivou? U svijetu postoji samo jedna dijeta: jesti manje. A nemaju čak ni da se vratim na meso: kuvana perad i riba je mnogo bolje upija. Isključiti iz ishrane kruha i škroba. I na kraju, ne pijem alkohol - ostaviti samo suvo crveno vino, koji ima blagotvoran učinak na probavu.

Raditi vježbe za oči

Za očuvanje vidne oštrine, svakodnevno provode 5-7 minuta vježbe koje će ukloniti zamor očiju. Ako radite na računalu, pokušati raditi vježbe svakog sata - pola. Ljepilo na prozorsko staklo na visini očiju mali krug od papira ili žbuke. Pogledajte kroz prozor, pokušajte vidjeti stvari u daljini. Zatim, pogledavši u klubu. Ponovite ovu vježbu 10-12 puta. Zatim, ne okrećući glavu, gleda u lijevo i dolje, a zatim lijevo i gore, dolje i desno i na kraju otišao i više. Ponovite 5-7 puta, a zatim izvršiti sve pokrete u obrnutom redoslijedu.

 Vodite računa bubrega

Ove vitalni organi mogu negativno reagirati na dijetu. Glavni zadatak bubrega - podržati tijelo u normalno stanje. Stoga, prije nego što počnete gubitak težine, obratite se specijalistu i predati analize. A zatim slijedite mjere opreza koje će pomoći bubrezima da se prilagodi ishranu. Prvo, ne mijenjaju sistem napajanja drastično. Drugo, izbjeći dijete izgrađen za životinjski proteini: oni su visoko natovarena pupoljcima. Treće, dnevni napitak najmanje 2-2,5 litara vode. Dokazao da ako piju manje tekućine, rizik od bubrežnih kamenaca povećava značajno.