Bol u donjem dijelu leđa. Svoje postupke. Video kako ukloniti bol u leđima

Bol u leđima - sastavni i vrlo neugodan karakteristika našeg vremena. Mnogi ljudi pate od ovog gadan bolesti, koja odmah može otrovati naše živote i sposoban je da procvat, radujući ljudski život čine nas umorni bol, iritacija širom stvorenje.
Uzroci takvog bola puno, često je utjecaj nekoliko faktora. Ih prepoznati upravo će vam pomoći doktor, ali najčešće skloni problemi sa kičmom su ljudi koji su:

• S obzirom na stalno raditi na nogama ili sjedeći položaj;
• Smiri ostvaruju na poslu, u zemlji, u fitnes - klubovi;
• Oni ne jedu, i opterećena viškom kilograma;
• Mnogi su primorani provesti vrijeme za kompjuterom i vožnja automobila;
• Pogođene stresom i drugih negativnih psiholoških faktora;
• Žene tokom trudnoće.

Nesumnjivo, pojava stalnih bolova u leđima bi bilo najbolje rješenje - apel specijalista, koji će ispitati i razgovarati s vama, ako vam je potrebna potrebu da sprovede dalje istraživanja utvrditi razloge i propisati liječenje. Na žalost, u našem brzom vremenu, ispunjen vreve i stalnim nedostatkom vremena, često smo poslednji da se izbjegne doktor, čekajući trenutak kada je medvjed patnje je nemoguće. Stoga, za liječenje bolova u donjem leđa, možete pratiti ove jednostavne smjernice.

• Osigurajte svoj potpuni odmor, pronaći mjesto za organizam, u kojem je bol nije zabrinut;
• Uzmite lijek bol, ali ne zanosite ih, pratite pravila njihove primjene;
• Pokušajte ukloniti grč mišića, na primer, shpy;
• Nanesite na pogođenim područjima jod mrežu;
• Malo kasnije utrljati analgetik i protivupalno mast, npr, gel ili Dolbeni Finalgon;
• Koristite aplikator Kuznetsova.

Ove smjernice bi trebalo da pomogne. Ali zapamtite, oslobađanje od bola, a ne činjenica da ste se otarasili uzrok ovih bolova. Obratite se doktoru ako njihovo ponovno pojavljivanje, u suprotnom ćete "zaraditi" hronična bolest koja će biti tvoj doživotni pratilac, uzimajući snagu, živce, novac korisnost. A glavna stvar - brine o leđa.

Ne podižite prekomjerne težine, i podizanje, savijte koljena, da će značajno smanjiti opterećenje;

• Nakon operacije ne odmah početi u brizi za domaćinstvo, mirno legnu na pod najmanje 10 minuta, bilo bi korisno za leđa;
• Manje briga, ne zaboravite stres može negativno utjecati na stanje u leđa;
• Nemojte zanemariti ni stav, pravilan položaj leđa u toku dana smanjuje opterećenje na njemu;
• Obavljaju vježbe zagrijavanja, oni nazad jak i siguran.

Odvesti do kičme, uz dužno poštovanje, i on će ti se odužim u naturi.

Kako da uklonite bol u leđima? video