Ljetni odmor: zdravstveni rizici putnici

Ljeto je stiglo, što znači da mnogi od nas vjerojatno da se radujem zasluženi odmor. Gotovo polovina onih koji se odmara u inostranstvu, u savršenom odmoru uključuje sunca, mora i pijeska. Ali dok spakovati kupaći kostim i japanke, ako ste dali trenutak da razmišljaju o tome kako će zaštititi svoje zdravlje, dok dalje?

Oko 45% od nas uzimaju ljetni odmor, a više od 60% pati od tokom njega.

Naravno, odmor - vrijeme je da se opustite i zabavite. Da li želite da sunčaju se, vidi znamenitosti i sačuvati lijepe uspomene. Najvjerojatnije, planirate svoj odmor u unaprijed, tako da želim da bude savršeno.

Nažalost, to ne radi uvek. Mnogi od nas kada se putuje od udaraca nogama užasno loše varenje, ili ćemo dobiti bolne opekotine kao rezultat predugo izlaganje suncu.

Prema nedavnom nacionalnom istraživanju turizma pod nazivom RxforTravelHealth, 63% američkih turista prijavili da su oni ili njihovi pratioci razbolio dok je na odmoru.

U ovom članku ćemo pogledati neke od najčešćih zdravstvenih rizika koji može pretvoriti vaš odmor iz snova u katastrofu. Ali ne brinite - mi ćemo pogledati kako ih možete spriječiti.

opekotine

Opekotine su jedan od najčešćih bol doživljavaju putnici. Oko 62% od nas opeći tokom praznika.

Neposredni simptomi opekotina uključuju crvenilo, bol i oticanje kože. To ide bez rekavši da - ovisno o težini - opekotina mogu upropastiti vacation- može biti teško da uživaju u tome, čak i ako bolno da se kreće.

Ali zdravstveni rizici povezani s opekotine, mnogo teže. Prema SkinCancerFoundation, ako osoba ima pet ili više opekotine, to udvostručuje rizik od melanoma - najsmrtonosnijeg oblika raka kože.

Sunčevo zračenje je glavni uzrok druge dvije vrste raka kože - karcinom bazalnih ćelija i karcinoma skvamoznih ćelija, - i može ubrzati proces starenja, povećanje bora.

Ultraljubičastih zraka sunca (i uređaja za opekotine) uzrokuje oštećenja kože. Bilo koji oblik tamnjenje je znak oštećenja kože, te je samo 15 minuta UV izloženost dovoljno za njegov razvoj.

Jedan od najboljih načina da se izbegne bilo kakav oblik oštećenja kože uzrokovana izlaganjem suncu prikriva. Centar za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuje nošenje dugih rukava košulje i duge gaće kad god je to moguće. Ako je previše vruće, preporučuje se poklopac na plaži ili majicu.

Dobra ideja je nositi šešir sa širokim obodom koji-boje lice, uši i vrat. Budući da oči mogu također biti pogođene sunčevog zračenja - korištenje sunčane naočale.

Na područjima kože koji su podložni zračenje od sunca, koristite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom (SPF), najmanje jednak 15. Oko 2 supene kašike pavlake treba primijeniti na kožu 30 minuta prije izlaganja suncu. Svaka 2 sata je potrebno ponovno primijeniti zaštitu od sunca, i češće - ako kupanja.

Iako može biti teško za vrijeme praznika, SkinCancerFoundation preporučuje da ostanu u sjeni za vrijeme najjačeg sunčevog zračenja, koji se obično javlja između 10 i 16 sati, u zavisnosti od mjesta prebivališta.

Ako pratite ove smjernice, vaše šanse za dobivanje oštećenja kože opekotine i dugoročno će biti znatno smanjen.

tople klime

Kada birate mjesto gdje će provesti svoj ljetni odmor, mnogi od nas su vođeni od strane klime - i, općenito, toplije to bolje.

No, bez obzira na činjenicu da je vrućina može biti ugodan, to može biti ozbiljan rizik za zdravlje, posebno za ljude koji nisu navikli na takvu klimu. Prema podacima iz klinike Mayo, adaptacija organizma na nagli porast temperature može potrajati nekoliko tjedana, iako je, na žalost, većina nas nemaju tako dug odmor.

Toplotni udar je jedan od najtežih uslova u vezi sa toplote. Ona se razvija kada tijelo ne može kontrolirati temperaturu vašeg kernela. tjelesna temperatura može dovesti do 41 ⁰C 10-15 minuta i mehanizam znojenja koja se obično koristi za hlađenje tijela ne može nositi s tim. Ovaj porast temperature može izazvati vrtoglavicu, mučninu, glavobolju, zbunjenost, gubitak svijesti i - u teškim slučajevima - smrt.

Malu djecu, starije osobe, osobe sa viškom kilograma, a pacijenti imaju visok rizik od toplotnog udara, iako je svako ko je izložen visokim temperaturama za dugo vremena, je u opasnosti. Međutim, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi se smanjio rizik.

Ostati u sjeni može smanjiti rizik od stanja povezanih s topline, kao i nošenje labav, svjetlo i svijetle odjeće koja omogućava tijelu da se znoji i kul.

Pijte puno tekućine, izbjegavati alkohol - to će vam pomoći da se hidratizira tijelo, što mu je omogućilo da se znoji i za održavanje normalne temperature.

Limit boravak izvan jutarnjim i večernjim satima kada hladnjak - će također smanjiti rizik od stanja povezanih s topline. Koliko god je moguće, smanjite vježbe. Ako radite ove vježbe - Pijte 2-4 čaša bezalkoholnih tekućine svaki sat.

Kao što je ranije spomenuto, izbjegli opekotine. Ne samo da oni predstavljaju dugoročne zdravstvene rizike, ali i smanjiti sposobnost tijela da se ohladi, povećava rizik od stanja povezanih s topline.

Ako se opustite uz bazen - uranjanja u vodu da vam se ohladi. Ali budite oprezni, jer je bazen prikriva neki drugi - možda neočekivano - zdravstveni rizici ...

Paraziti u bazenu

Većina letovanje, mnogi od nas provode na bazenu, iznova i iznova uživajući u njoj, kako bi se ohladi, ili prskanje sa djecom.

Ali, iako je skok u bazen može biti opuštajuće i zabavno vježbanje, može stvoriti i brojne rizike za vaše zdravlje.

U nedavnom izvještaju Centra za kontrolu i prevenciju bolesti otkrili da u proteklih 20 godina došlo je do značajnog povećanja u iznosu od parazitskih bolesti, koji žive u bazene i kade. U godinama 2011-2012, kao paraziti izazvalo 1.788 slučajeva oboljenja, 95 predmeta, hospitalizacija i jedna smrt u Sjedinjenim Državama.

Najčešći uzrok je otkriven parazit zove Cryptosporidium, što čini oko polovine svih uzroka bolesti vezanih za vodu, odmor. Kriptospora su uzrok bolesti pod nazivom Kriptosporidioza, što uzrokuje proljev, grčeve i bol u trbuhu, mučnina, povraćanje, dehidracija, gubitak težine i groznice.

Kriptosporidiirezistentny hlor - glavni hemikalija koja se koristi za dezinfekciju bazena i virovima. To jest, oni mogu da žive duže od 10 dana, čak iu bazenima i kadama, dobro liječi.

Ali ono što je razlog boravka ovog parazita u bazenima i kupke? Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti - je nas.

Čovjek plutaju u bazenu i imaju proljev mogu zaraziti parazitima kao što su spore i drugi ljudi. Istraživanje iz 2009. koje je sproveo Centar za kontrolu i prevenciju bolesti otkrili da jedan od pet od nas prepoznaju mokrenja u bazenu - a to je još jedan način na koji patogena može proširiti i na druge ljude.

Iako je nemoguće dobiti druge ljude da se bave dobre higijenske, postoje neke jednostavne korake koje možete preduzeti da bi se smanjio rizik od bolesti:

• Nemojte koristiti bazen ako imate proliv
• Istuširati se prije nego kupanje u bazenu
• Nemojte gutati bazenu vode
• Izbjegavajte mokrenja ili obavlja veliku nuždu u vodi
• Pobrinite se da djeca redovne pauze za odlazak u toalet.

Hrane i pića

Kada putuju u inostranstvo - pogotovo u zemlji s drugačijom kulturom - Uvijek je lijepo probati neke tradicionalne kuhinje. Ali promjenom ishrane i razlika u vremenu kuhanja može biti štetno za naš organizam.

Prema anketi Rx za putovanja zdravlje, oko 12% američkih turista pate trovanje hranom za vrijeme praznika. trovanje hranom mogu trajati nekoliko dana, zbog čega je toliko jak slabost i proljev koji može biti gotovo nemoguće da napusti svoju sobu.

Oko 12% američkih turista pate trovanje hranom za vrijeme praznika.

Međutim, postoje mnogi načini da se izbjegne stomačne tegobe u stranoj zemlji.

FDA preporučuje izbjegavanje korištenja vode iz slavine, ako svoj odmor provesti u zemljama u razvoju, jer je takva voda često zagađena parazita i bakterija koje mogu izazvati različite bolesti, uključujući kolere i tifusa.

Umjesto toga, piti flaširanu vodu, pazeći stezanje u kontejneru, ili voda koja je pravilno tretirana sa komercijalnim tablete joda ili klora.

Izbjegavajte jesti sirovo voće i povrće, ako ih nisam pripremio vi sami, jer se mogu oprati u otpadne vode.

Budite oprezni u korištenju ribe i morskih plodova, ako ste u inostranstvu. Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, u godini oko 50 000 slučajeva bolesti vezanih za hranu, od američkih turista samo zbog ovih namirnica.

Osigurati da meso i perad su dobro pripremljeni prije nego što upotrebit- izbjeći hranu koja su nije ostavio u hladnjaku na nekoliko sati - posebno meso, perad, jaja i mliječnih proizvoda.

Ostalih zdravstvenih rizika dok je na odmoru

Iako smo već pokrili neke od najčešćih zdravstvenih rizika tokom praznika, postoje i drugi koji možda nije došao na pamet:

Jet Lag - putovanje do odredišta u drugoj vremenskoj zoni mogu poremetiti vaše cirkadijalni ritam, koji može dovesti do osjećaja umora i letargije za nekoliko dana. NationalSleepFoundation preporučuje da izaberete let koji stiže u ranim večernjim satima, a ne idu u krevet prije 22 sati po lokalnom vremenu - to će pomoći vašem tijelu da se naviknem na vremensku razliku.

Lokalna valuta - postoje milioni patogena koji žive na novčanice i kovanice. Kada ste na odmoru, možda ćete više šanse da dobiju bolest od njih. Na primjer, u Egiptu domaćoj valuti je poznati glavni izvor "faraona osveta" - potencijalno fatalne probavne smetnje. Pobrinite se da ste temeljito peru ruke nakon rukovanja domaće valute. Ako je moguće, nosite antibakterijski gel.

Morate biti vakcinisana pre putovanja? Ovo je posebno važno ako putujete u zemljama u razvoju, u kojima često nehigijenskim uslovima, što je visok rizik od infekcije. Razgovarajte sa svojim lekarom o vakcinacije prije putovanja.

Uboda insekata. Ovisno o tome gdje da se opustite, uboda komaraca, komarci, ose i drugih insekata može biti opasnost za zdravlje. Provjerite što strašno stvorenja uobičajena u mjestu vašeg odmora i kupiti sprej, krema ili na drugi način da im pomogne da uplašim.

Osobe sa bolestima potrebe kako bi bili sigurni da su preduzeli sve potrebne lijekove s njima. Dobra ideja je da provjerite dostupnost zdravstvenih usluga u mjestu vašeg odmora, ako vam je potrebno liječenje.

To će također biti mudar da se pribor za prvu pomoć u slučaju bilo kakvih rezova, modrica ili uganuća. Preporučuje se da kupiti putno zdravstveno osiguranje kako bi se olakšao financijski teret bilo potrebno liječenje ili hospitalizacija.

Kada je u pitanju putovanja u inostranstvo, planiranje je ključni faktor u zaštiti vaše zdravlje. Ako ste svjesni zdravstvenih rizika i poduzeti potrebne mjere opreza - možete pomoći da se osigura da vi i vaši drugovi će imati odmor sanjao sve.