Top 10 ureda bolesti

Oko trećinu života provodimo na poslu. Većina nas radi u uredu. Naizgled lak posao, po vrućini, bezopasna, neopasan za život, i dobro plaćaju ... ali ovo je vrlo zabludu. U stvari, većina ureda osoblje vrebaju prilično opasna bolest.

1. viškom kilograma i gojaznosti

Nezdrava ishrana i neaktivan način života dovodi do gojaznosti direktno. Move više! Hodate na posao ili s posla. Idite uz stepenice na stopala, a ne čekati lift. Uvijek držati tvoj desktop kolačiće i slatkiše. Ako želite jesti, a zatim jesti jabuku ili par sušenog voća.

2. Osteohondroza

Skoro svaki ured radnik nije stranac na bolove u leđima, što je uzrokovano niskim bol u leđima. Njegov razlog je isti stav za dugo vremena. U kičmi, degenerativne procese početi, intervertebralnog diska gube elastičnost i početi stiskati živce, uzrokujući strahovite bolove. Kako se ne bi pate od degenerativnih bolesti diska, promijeniti stav kada se radi na računaru svakih 30 minuta. Svakih sat vremena ustane i napraviti nekoliko jednostavnih vježbi, mesi vrata i leđa.

3. Hemoroidi

Hemoroidi se pojavljuje kod ljudi koji većinu dana provode sedeći. Hemoroidi - to nije samo bolno, ali i vrlo opasne po život, tako da pokrenete bolest nikako nije nemoguće. Ne obavljaju u sjedećem položaju za dugo vremena, uzmite pauze na poslu. Također je važno da jedete pravu, budite sigurni da jede dovoljno vlakana, piti puno tekućine.

4. Proširene vene

Uzrok proširenih vena je i dalje isti sjedeći posao. Počinje stagnacija krvi u venama, teških nogu, bol, grčevi, oticanje, svrbež, i vire vene na nogama. Da biste to izbegli, držati aktivan život. Ako se rad nije moguće kretati puno, ali barem nakon posla uživati ​​u pokretu sport.

5. Dry sindrom oka (RES)

Kada radite na kompjuteru osoba trepne 3 puta manje nego u svakodnevnom životu. Zbog toga, počinju problemi: zamor očiju, peckanje, bol, osjećaj "pijesak", zamagljen vid. SSG je češći u žena. Ne zaboravite to učiniti jednostavne vježbe za oči. Ako se to ne donosi efekta, zatim konsultovati oftalmolog, on će vam napiše "umjetni suza" opada.

6. Sindrom karpalnog tunela

Ako ste zabrinuti za ukočenost u rukama, peckanje i bol u prstima, to je vjerojatno da imate sindrom karpalnog tunela. To pogađa ljude koji imaju puno vremena ispis nešto na tastaturi. Zbog suženja tunela na zglobu dlana može doći do uklještenja živca. Da biste izbjegli da postanu žrtve ove bolesti. Raditi vježbe za ruke, uobičajena gimnastike, izuzetno efikasna.

7. sindrom hroničnog umora (CFS)

To nastaje zbog umora nervnog sistema zbog stresa. Smanjena radne sposobnosti, uznemiravaju mišića i glavobolje, pati od nesanice, pojavi razdražljivost. Doktori preporučujemo uzimanje tinkture ginsenga ili kineske magnolije loze. Važno je biti u mogućnosti da se opustite nakon napornog dana. Naučiti kontrolirati svoje emocije i ne budi nervozan bez razloga.

8. Alergije

Long Everlasting kašalj i curenje nosa može biti simptome alergije ureda. Alergija izazvanih štetnih materija koje se u zrak iz klima uređaj, printer, skener, a ostatak uredske opreme. Konsultovati lekara da pišete način da se smanji osjetljivost nazofarinksa.

9. Infekcije

Pokupiti neku infekciju na poslu može biti i zimi i u drugim godišnjim dobima. Radnom mjestu - sada pašnjak za štetne bakterije. Što je češće moguće, oprati ruke, obrišite tastatura, miš, telefon.

10. Gastritis

Rad u kancelariji i šteti probavnog sistema. Loše navike, stalno nedostatak sna, psihički stres, stres, nepravilna jelo na brzinu, pretjerano konzumiranje kofeina - nije najbolji način utječe na naš probavni trakt. Ne zaraditi gastritis ili čir, redovno jesti i pokušati da jedete pravu zdravu hranu. Smanjiti na minimum potrošnje kave i kofeinom pića.

Češće na otvorenom. Ići u krevet na vrijeme. Priuštite svom radu stvarima sa humorom akcija, više optimizma u životu, zdraviji ljudi.