Devet uvjeta dizajniran kako bi zaštitili svoje noge

Feet - "radni konji" našeg organizma. Aktivan životni stil u potpunosti ovisi o stanju stopala. Pa zašto se često ne obraćaju dovoljno pažnje na njih? Pokušaj da shvatiš.

Činjenica da je prisustvo na takvim pogodnom "vozilo" osoba doživljava kao stvar naravno. Noge mi samo jedemo to!

Stoga je duboko nepoštovanje za potrebe naših nogu. Žene, na primjer, nije oklijevao da ih stavi na uskom cipele s visokim potpeticama ili veoma dugo vijaka sa tajice od najlona. I muškarci ne skine nedeljama istu znojave čarape.

Tvoja stopala - mučenika

U međuvremenu, naši donji dio tijela na dan preuzima teret stotina tona. A to je samo kad hoda, ne računajući napona tijekom rada. To objašnjava zašto je šteta za statistiku noge su najčešći od svih povreda traumatske tijelo.

Šta da radim?

Odmori se. Vaša stopala ne treba savjet liječnika ili skupe spa tretmane. Možete se pobrinuti za njih sami. Svaki dan, dajte im nekoliko minuta brige za odabir ispravne cipele za hodanje i nećete riješi samo od mnogih neprijatnih problema, ali čak i zaboraviti ono što boli, da ne govorimo o invalidnosti.

Nudimo jednostavna i efikasna savjeti, iz koje će biti oduševljeni svojim donjim ekstremitetima:

• Prije odlaska u krevet obavezno oprati noge, uključujući između prstiju. Neka ovo bude vaša noć "molitve" za noge. To se najbolje radi u kupatilu. Ali ako nemate potrebne uvjete za korištenje sudoperu u sigurnom stanju ili sliva, to je još bolje. Nakon što je postupak potpuno osuši i noge, i paltsy.Myte i sušenje će vam omogućiti da izbjeći neugodan miris infekcije i gljivičnih oboljenja.
• Ne koristite za pranje noge mnogih popularnih Epsom soli. Neće ti dobro. Umjesto toga, samo koristiti toplo (ali ne vruće) vode i malo blagog tekući sapun koji nježno brine za kožu. Nekoliko minuta potopiti noge u otopini, operite područje između prstiju. Svjetlo kružnim pokretima masirajte noge u vodu i prstima.
• Budite sigurni da vlaže nakon higijene nogu prirodne kvalitete losion ili kremom.V zimskih mjeseci, kada je koža posebno suha, morate nekoliko puta da to dnevno. Na primjer, ujutro i navečer.
• Nemojte nositi cijelo vrijeme iste cipele. Okrenite ga kroz dan. Za tu svrhu, poželjno je da ima nekoliko pari cipela, ili cipele u raznolikom stilu (sportski, klasična, moderna) od nekoliko sastavnih dijelova. Ovo ne samo da pomaže da se izbegne uporni miris, ali također pruža alternativni ventilaciju cipele.
• Promijenite čarape ili čarape barem jednom u den.Esli imate problema s nogom miris, rade u večernjim satima posebnim kupka za stopala od mješavine octa i vode.
• Sistematski provjerite noge na prisustvo raznih bolesti, koje se često javljaju iz nepravilnog obuvi.Naprimer, uske cipele može postati značajan problem za sjeme. Oni iskrivljuju morbidna izrasline oblik i formu stop. Ako ne možete bez visoke potpetice što je više moguće da se ublaže negativni efekat od njih. Odabrati samo peti dio širok i ne više od pet centimetara. Oblik cipele ne bi trebalo biti prisiljeni da se smanji prste i stopala. Veličina cipela je izabran na osnovu širine i dužine savršeno odgovara vašim nogama. Zapamtite, to zavisi zdravlje i stanje stopala udobno. Također, uzmite u obzir stepen sigurnosti Ahilove tetive i pete cipela kupljenih u cilju sprečavanja mogućih povreda.
• Izbegavajte nošenje papuče i cipele na njima ravnu podoshve.Dopuskayte kao obuće samo u izuzetnim slučajevima i za kratko vrijeme. Nije potrebno da ide bos, što doprinosi razvoju ravna stopala, naročito kod žena. Da bi se održala zdrava stopala i da se smanji na minimum količinu vremena na obuvanie kupiti cipele bez vezice, svjetlo, tanke kože i poseban ortopedskih tabanima.
• Stanje nogu značajno utjecati trudnoće, ukupne starenja i dijabetesa.

Trudnice treba da nose cipele sa širokim potpeticama, uz prisustvo dobar luk podršku i šok upijanja.

Podsjećamo da višak kilograma uzrokuje promjenu u veličini stopala. To mijenja volumen i oblik stopala u cjelini. Stoga, kada promjene težina ne vjeruju etiketu na cipele. Kupuju cipele samo nakon pažljive pločicom.

Starije žene izgubiti neke masti na tabanima, tako da je neophodno da se izabere samo one cipele koje pružaju visoku razinu zaštite. Posebno se odnosi na izbor jedini, koji mora biti visok, ali nije niska, ali mekana i jastučići.

Dijabetičari često razviti ozbiljne bolesti povezanih sa donjem dijelu nogu. Stoga, za njih je obavezno godišnju provjeru od strane stručnjaka koji vam mogu pomoći izbjeći mnoge zdravstvene probleme, pružiti potrebna objašnjenja za brigu udova i, po želji, posebne cipele.

• Budite posebno oprezni pedikir salon, gdje je čistoća kupanje i alate vitalnih value.If patite od oblika dijabetesa, prije nego što je pedikir, obavezno obavijestiti svog gospodara specijalista.

Kao što možete vidjeti, u brizi nema poteškoća za noge. Ako niste lijeni, noge uvijek ćete udovoljiti.