Kako da brzo riješi podbratka kod kuće

Osoba koja ima skladnu karakteristike - to je uvijek jako lijepo. Svakog muškarca, ali posebno žene žele da imaju takve.

Međutim, nisu svi priroda daruje idealne proporcije, u ovom slučaju, je da odabere mogućnost poboljšanja svoj izgled. Osjetite prekrasnim spriječiti podbratka? Hajde da razumiju ovaj medicinski i estetski problem.

Brada - to je u izobilju nakupljanje masti u submental području. Vrlo često, problem je primjetno kod pretilih ljudi, oni koji često gube težinu i vraćanja to.

Međutim, to se može pojaviti i vitka pacijenata. Fat propada, čime deformacije u obliku lica.

Uzroci drugi brada

1) Nasledne faktora. Svi smo rođeni sa određenim figuru i ten. Kod nekih ljudi, posebno strukturu tijela su takvi da postoji tendencija da se pojave podbratka. Na primjer, u kut formira donje vilice i vrata, utiče na lokaciju hyoid kosti, koji je priključen na mišiće lica.

2) To je također popularan uzrok gojaznosti ili težinu fluktuacija. Brada područje je takav da često akumulira mast. Ovaj takozvani "masti trap" koji gubi težinu vrlo sporo. Naravno, fluktuacije težine i višak kilograma su pojava faktori podbradak, ali može doći do problema iz drugih razloga (vidi. Za lečenje gojaznosti).

3) kršenja hormonalne pozadini. Tokom trudnoće, a tokom menopauze kod žena je povećanje u formiranju masnih naslaga u bradu području prirodnih razloga.

4) promjene Age-u vezi. Zbog proteka vremena postepeno degradiran kolagena i elastina. Koža gubi elastičnost i počinje početni mekih tkiva opuštene pod utjecajem gravitacije. Nepovoljne promjene javljaju u mišićno tkivo, postupno postoji slabost potkožno masno tkivo. Međutim, starost nije podbratka se formira češće, i tzv "Turska vrata".

5) loše držanje. Propust glave i spustiti takođe doprinose pojavi podbradak. Važno je da se upravo sjesti dok je radio za stolom i čitao. Kada nepravilno držanje pogoršava cirkulacija u vratu, nakupljanje masti povećava. Osim toga, loše držanje čini podbradak vidljivi. Spavanja na visokom jastuku također utječe na pojavu bolesti.

6) nepravilna ishrana. Kao i taloženja dodatnih kilograma, pretjerane jelo začinjeno, pržena, masne hrane, junk zloupotreba hrane postepeno dovodi do nakupljanja masti u submental području.

7) bolesti štitnjače. U hipotireoza zbog niskog nivoa koncentracije hormona štitnjače pojavljuju masti u bradu području. U takve bolesti kao "rod" vizualno povećava vrat, posebno njen prednju površinu.

Kako da biste dobili osloboditi od drugog brade

Ako ne želite da dobio drugi brada, pokušajte da pre-prate vlastite držanje, leđa i glavu ravno.

Brada treba biti blago ispruženom, to ne može ići u pravcu grudi. Spavanje na visokom jastuku se ne preporučuje.

Što se tiče hrane, to ne bi trebao biti visok kalorija i masti. Čak i ova jednostavna pravila mogu vas spasiti od estetski izgled ovog nedostatka.

Danas postoje mnoge metode koje su u stanju da riješi podbratka. Prvo, smatramo najviše jednostavan, besplatan i nehirurška.

Vokabular iz drugog vilice kod kuće

Set jednostavnih vježbi koje se lako izvesti kod kuće kako bi vam pomogli riješiti problem podbratka.

1. 1) Držite glavu ravno, stavili ispred sebe pravo vodiča palac svrhu. Bez promjene položaja vrata viri za 10 puta naprijed jezik.
   
2. 2) Drži glavu uspravno. Povucite jezik visoko u zrak, a zatim povucite ga. Ponovite 10 puta.
   
3. 3) Držite ravno držanje. Lagano nagnite glavu unazad, čime se proteže prednjem vratnih mišića. Dovoljno je 10 ponavljanja.

Čak i minimalni skup vježbi je efikasan ako ga ponoviti dnevno. Dodatne vježbe:

1. 1) Lezite na krevet, glavu visi iznad kreveta. Rastegnuti vrat leđa i radujemo. Chin pritisnuo na njegove grudi. Ponovite 10-15 puta. Na vrhu, početi da okrene glavu s jedne na drugu stranu.
   
2. 2) Sljedeće vježbe sedite ili ležite može uraditi. Stavite šake ispod brade otvorenih usta. Glava je blago nagnuta nazad. Otpor je osjetio. Vježba kao riba koja želi da jede.
   
3. 3) U slučaju problema s vratom takve vježbe efikasno. Stavi glavu ravno, podignite ruku, dlan pokrivanje glave iznad uha. Ruke pritisnite na glavu, a glava mu je na ruci odoljeti. Snažno ne treba opterećivati. Morate biti ravan vrat i opuštene ramenima. Držite 20 sekundi na jednoj strani i 20 sekundi, s druge strane.
   
4. 4) stavi dlanove na dlanu, a zatim gurnite ih na čelo i obrve zauzvrat odoljeti. Držati u tom položaju 10 sekundi
   
5. "Žirafa" 5) Vježba. Spustite ramena dolje i na vrhu glave, s druge strane, aktivno vuče gore. Ramena povukla ruku. Držite 25 sekundi u tom položaju.