bo.forleri.ru

Kako povećati imunitet tijela?

Ljudski imunološki sistem - je njegov štit, koji štiti organizam od bakterija, virusa i nekih drugih neprijatelja koji može oštetiti ljudsko zdravlje. Ako je razvijen imuni sistem, tijelo može lako prevladati bilo koji infekcija bez ikakve pomoći sa strane.

S druge strane, ako je imuni sistem je prejak, dobra u njemu premalo. Tijelo može početi da se bave sobom, misleći da vlastite tkiva za nešto stranih, a to može dovesti do ozbiljnih posljedica, kao što su, na primjer, alergija ili lupus. Stoga je potrebno da se brine o održavanju ravnoteže koji će omogućiti održavanje imunog sistema je normalno. Samo u ovom slučaju, tijelo će raditi bez prekida, dosljedno.

Kako povećati imunitet tijela? To je sasvim moguće, ako pratite u životu nekoliko prilično jednostavnih pravila.

Pravilo 1.

Neki neurolozi vjeruju da između dijelova mozga koji su odgovorni za memorija, planiranje i apstraktno razmišljanje, postoji direktna veza. Ovi odjeli imaju vezu sa zaštitnim mehanizmima ljudskog tijela. Dakle, aktivnost moždane aktivnosti stimuliše ovi dijelovi mozga, a oni zauzvrat imati pozitivan utjecaj na ukupnu jačanje imuniteta.

Pravilo 2.

Istraživači skrenuo pažnju na činjenicu da su ljudi prijatelji često smo se upoznali, održava bliske odnose sa porodicom i nisu u sukobu s kolegama, imaju jači imuni sistem. Stoga, kako bi se povećala imuni sistem, morate biti društven osoba.

Pravilo 3.

Da bi se poboljšala zdravstveno stanje mora se voditi računa da se ne ometa nebitnim glasne zvukove. Takva buka može izazvati napetost mišića, pojava grčeva, suženje krvnih sudova i povećanje pritiska.

imunitet

Pravilo 4.

Jedna od tajni kako da poboljšate imunitet organizma je slušanje muzike. To je vrlo važno da muzika nije bio agresivan, već, kao da je ugodan za uho.

Pravilo 5.

Naučnici su dokazali da ljudi idu kroz život s optimizmom, osećam se mnogo bolje nego pesimisti. Istraživanja su potvrdila da ljudi koji su skloni naprezanja, i gledajući život kroz prizmu potištenosti, imuni sistem je mnogo slabiji nego što odgovori na hepatitis B vakcinacije.

Naravno, da bi u potpunosti promijeniti karakter vrlo teško, ali pokušaj da promeni svoje poglede na neke stvari koje možete.

Pravilo 6.

Kako bi se osiguralo da vaš bijelih krvnih zrnaca postanu aktivniji, i snage tijela uvijek su bili spremni da odbiju bilo kakvu prijetnju, potreban vam dati svoje vježbe tijelo. Trebalo bi, međutim, ne zaboravite da je sve dobro u umjerenost. Ako ste stalno uznemiravati tijelo iscrpljujuće treninge, to bi potkopati samo snagu vašeg imunog sistema.

Pravilo 7.

Ne izlažite tijelo na stres od gladi. Bilo koji gladi kratko dozvoliti da riješi nekoliko kilograma, ali masti u isto vrijeme ne nestaje. Osim sumnjivih uspjeh ćete postići upravo to podriva organizma.

Pravilo 8.

Nemojte zanemariti sna. Veoma je važno da je san bio u pravu. Podrazumijeva se da je potreba da spava u mraku, bez izvora buke i najmanje osam sati dnevno.

Pravilo 9.

Ljudi su skloni da stalno drže se na prstima, stalno razmišljam o svojim problemima, i brige. To negativno utječe na imunološki sistem organizma. Da bi se to izbjeglo, naučiti da se opustite, izvod iz njihove probleme. Najbolja stvar za učiniti kako bi jogu.

Pravilo 10.

Nije tajna da je, prema nutricionisti, treba da češće jesti, ali veze sa dijelovima manji. Smatra se da je najbolje podijeliti obroke u pet dijelova. Pravilna ishrana će pružiti hranjive tvari u sve dijelove tijela.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
© 2018 bo.forleri.ru