bo.forleri.ru

Folna kiselina u trudnoći

Sadržaj:

Vitamin B9 je potrebno za podjelu ćelija, sinteza DNK, jačanje imuniteta, normalizaciju probavnog sistema. Ona je uključen u formiranje i razvoj embrija, formiranje posteljice. Dnevnih potreba folne kiseline u trudnoći udvostručen i iznosi 600mkg.

Što je folna kiselina

Smatra se da su termini folna kiselina i folata izmjenjivim. U stvari, biljnih i životinjskih proizvoda sadrže folata, folne kiseline.

Kada moderne industrijske tehnologije proizvodnje hrane izgubili puno korisnih tvari, uključujući i vitamin B9. Da biste uklonili nedostatak, u posebnim hrane i vitamina kompleksa za trudnice uključuju sintetičke folne kiseline i folata da se postigne sličan rezultat zahtijeva 40% više.

Korištenje folata kao dio uravnotežene ishrane u potpunosti pokriva potrebe organizma. Dodatne umjetno sintetiziran isporuke kiselina nije potrebno.

U probavnom sistemu, transformacija obavlja poseban enzim sluznice, Activatable djelovanjem cinka. Vitamin B9 se apsorbuje u jejunum i ileum. Asimilacija pogoršana sa nedovoljno proteina. Mala količina sintetiziraju crevne mikroflore.

Određeni marža vitamin B9 je pohranjen u jetri, kao i dio eritrocita i leukocita. Ukupno mjesec dana nakon posta ili dijeta bez primanja hrane bogate folata, smanjena sinteza eritrocita u koštanoj srži, smanjuje se hemoglobin. Potpuno isteka zaliha nakon 3-4 mjeseci.

Šta folne kiseline u trudnoći

Vitamin B9 je uključen u hematopoeze, asimilaciju šećera i amino kiseline, nukleinske kiseline za formiranje prenošenja nasljednih osobina, deoba ćelija, što je posebno važno u fazi razvoja fetusa.

Dovoljan unos folne kiseline za vrijeme trudnoće neophodne za sprečavanje anemije, sprečava stvaranje tromba, bolje odvajanje mlijeka. Poboljšana unos, transport i razgradnju proteina.

U trudnoći, a za nekoliko mjeseci unaprijed adekvatan unos folne kiseline, naročito u kombinaciji sa vitamin E, sprečava nedostatke u razvoju nervnih ćelija i neuralne cijevi embrija. Smanjuje rizik od prijevremenog poroda, pobačaja, fetalne membrane slomiti.

Dodatni uključivanje u ishrani selen promovira pravilno formiranje kostiju i vertebralnih i nervni sistem djeteta, poboljšava metabolizam. A mikroelemenata od suštinskog značaja za optimalnu aktivnost štitne žlijezde, štiteći je od slobodnih radikala, sprečavajući hipotireozu.

Uključivanje u ishrani vitamina C traži da pretvoriti folata u usvojivih obliku.

Adekvatan unos folne kiseline pomaže da se nosi sa povećanim anksioznost, postporođajne depresije.

Dnevne doze folne kiseline

treba uzeti dan za odrasle u 300mkg vitamin B9. Tokom trudnoće, stopa je udvostručen i 600mkg.

Prema istraživanjima, 10-12% žena u organizmu je nedovoljna zalihe vitamina B9. Stoga, u tri mjeseca prije trudnoće i za vrijeme rađanja dok se ne otkloni deficita, doktori preporučuju da se poveća dnevni unos folne kiseline.

U slučaju veliki nedostatak vitamina B9 dnevna doza se može povećati na 5000mkg granične vrijednosti. vitamini tretman umjetnih imenovan je doktor nakon testa.

Viši dnevne doze folne kiseline su potrebne i ako žena pati od nasljedne ili stečene hemolitičke anemije.

Kao što su folna kiselina trudna

Nekoliko mjeseci prije plan dijete treba povećati udio hrane bogate folatima. Je dnevna doza koja osigurava preporučeni unos 600mkg, oni se koriste za vrijeme trajanja trudnoće.

Upotreba u ishrani namirnice bogate vitaminom B9, za 70% smanjuje rizik od djeteta sa neispravan razvoj kičmene moždine i mozga.

Nedostatak folne kiseline u trudnoći soli izaziva:

  • urođene mane;
  • mentalna retardacija;
  • pobačaj;
  • mrtvorođenče;
  • posteljice prekid.

U slučaju nedostatka folne kiseline u trudnica Dolazni izraženije trovanja, a često se dogodi depresija, anemija, bol u nogama.

Primanje umjetno sintetiziran kiselina 200-300mkg profilaktička doza kao dio farmaceutskog kompleksa ponekad izaziva trudna mučnina, povraćanje, nesanica, razdražljivost, gorak okus u ustima, ona počinje da postane natečeno. Da biste uklonili nelagodu treba smanjiti dozu ili prestati sa uzimanjem.

Uzroci nedostatka vitamina B9

Ovaj tip je najčešći nedostatak vitamina u trudnoći, kao i kod beba i male djece zbog nedostatka vitamina B9 u tijelu i mlijeko majke.

Nedostatak uzrokuje neuravnotežena ishrana, nedostatak u ishrani svježeg povrća, ljekovitog bilja. Nedostatak folne kiseline u trudnoći soli Dolazni pojačano anoreksična uzrokuje nervne prirode i toksičnost sa obilnim i čestim povraćanjem.

Nedostatak vitamina B9 dešava zbog malapsorpcijom u metabolizmu crevima ili jetre, nasljedne ili stečene bolesti praćene tečne stolice.

Nedostatak vitamina B9 doji novorođenče kozjeg mlijeka.

Vitamin nivo B9 smanjuje, ako se zlostavljanje prije trudnoće alkohol, dugoročne antibiotike, sulfa, antiepileptik, pilule za kontrolu rađanja, aspirin.

Koji su simptomi nedostatka vitamina i višak

Nedostatak folne kiseline unos tokom trudnoće može uzrokovati varijacije anemiju pratnji upala na usnama, jeziku, sivo-smeđe pigmentacije kože. preparate željeza u ovom slučaju ne pomaže. Nakon uvrštavanja u ishrani hranu bogatu folata obnovljena ćeliji sintezu krvi, prolazi anemije.

Kao opće pravilo, u slučaju nedostatka vitamina B9 smanjuje nivo hemoglobina, oslabljen imunitet, brži umor, povećana nervnog, oslabljena kosa postaje suha koža, gubitak apetita.

Kada višak folne kiseline Dolazni dogodi nesanica, grčevi, bol u stomaku. Djeca uznemirila varenje, povećava razdražljivost. Smanjena krvi vitamina B12.

Koje namirnice sadrže folnu kiselinu

iz latinskog "folium" prevedeno "list". folne kiseline su posebno brojni u listovima zelene biljke. Ona se nalazi u 100g od sljedećih proizvoda:

  • mahunarke (90mkg);
  • zeleno lisnato povrće - špinat (80mkg), peršin (110mkg), zelena salata (48mkg);
  • zobi (29mkg), ječam (24mkg), ječam (32mkg), heljda (32mkg) žitarice, pšenica (40mkg) klice leće (67mkg);
  • kvasac (550mkg), orasi (77mkg);
  • jagode (24mkg);
  • skuta (40mkg), sir (19mkg);
  • žumance (22mkg), goveđa jetra (240mkg).

Vegetarijanci ne pate od nedostatka vitamina B9.

Imajte na umu da prilikom kuvanja povrća je uništena 50-90% vitamina B9. Malo ispod Ova brojka je termička obrada životinjskih proizvoda.

Kontraindikacije

Posljedice upotrebe vještačkog vitamina B9 nedovoljno studirao. Prema rezultatima mnogih godina posmatranja, njegov prijem 30-50% povećan rizik od razvoja raka dojke.

Kod djece, česte respiratorne infekcije, slučajevi astme, srčanih bolesti, leukemije, poremećaj nedostatka pažnje i hiperaktivnosti. rizik od raka kod djeteta se povećava upotrebom buduće majke konzervirano meso godinu dana prije trudnoće.

Trudni ili planirate da počnete dijete ishrana korisne proizvode sa visokim sadržajem folne kiseline, ali ne i upotreba umjetnih suplementacije vitamina Pharmacy. Naravno, potreba da se osigura da biljke se uzgajaju bez upotrebe hemijskih đubriva.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
© 2018 bo.forleri.ru