Koristi i štete fruktoze na ljude

Fruktoza - zaslađivač - supstance izvađen iz voća, to je voćni šećer. To je nekoliko puta slađi od običnog šećera. To je razlog zašto mnogi ljudi pokušavaju zamijeniti redovne fruktoza šećer. Je li to točno? Koje su prednosti i štete fruktoze? Fruktoza - šećer je sladak, koja je u slatko voće, med, povrće.

Fruktoza može ojačati imunološki sistem, smanjuje rizik od karijesa i dijateza. Mnogi ljudi koji pate od gojaznosti, dijabetičari i zamjena za redovnu fruktoza šećer. Glavna razlika između šećera i fruktozu - drugačiji stupanj probavljivost tijela.

Vari fruktoza ne zahtijeva inzulin, što je posebno važno za ljude koji pate od simptoma dijabetesa. Fruktoza se lako probavlja i brzo očisti od krvi, tako da šećer u krvi nema vremena da raste. Fruktoza nema efekta na crijevnih hormona koji uzrokuju oslobađanje insulina u krvotok. To je razlog zašto fruktoze proizvodnja dijetetskih i dijabetičke hranu u većini slučajeva.

Koristi i štete od fruktoze leži u njenoj kalorija sadržaja, što je kalorija šećera (400kkal po 100 grama), ali to ne uzrokuje stvaranje karijesa, ne smanjuje kalorija sadržaj hrane kuhani s njim, i sprečava nakupljanje ugljenih hidrata u organizmu.

Koristeći Fruktoza lako oporaviti nakon dužeg mentalnog ili fizičkog stresa. To je razlog zašto je fruktoza preporučuje sportašima i osobama sa aktivnim životnim stilom. Ali iz nekog razloga, problem pretilosti je još toliko relevantno kada se fruktoza koristiti umjesto šećera u mnogim poslastice?

Glukoze ili fruktoze

Glukoza - izvor energije. Kada bilo koju aktivnost tijelo prerađuje glukozu, vađenje iz nje moramo kilodžulima, odnosno energije. Fruktoza se obrađivati ​​samo u jetri, što ga pretvara u masti. Prema tome, fruktoza samo doprinosi gojaznosti nacije.

Kada je potrošnja hrane kada glukoze dostigne željeni nivo (nivo zasićenja), signal ide u mozak da je telo zasićenih i više ne treba u hrani. To se događa kad jedemo slatko produkty.Odnako, uz potrošnju fruktoze, samo mali dio se pretvara u glukozu i to nema nikakvog utjecaja na sitosti. To jest, čak i ogromne količine fruktoze neće biti dovoljno za čovjeka zasićenja. Mozak će zahtijevati glukoze, tako da ćete želite imati sve dok je puna razinu glukoze.

I to je fruktoza, koja ne postaje pretvoren u glukozu u jetri u masti, a to se događa vrlo brzo, tako da je tijelo jednostavno nema vremena "provesti" tu energiju.

A masnih kiselina oslobađa u krv u obliku triglicerida, višak što može dovesti do bolesti srca. Ne možemo reći da je korisnije - fruktoza ili saharoza (šećer). Prekomjerne upotrebe dvije tvari imaju negativan utjecaj na ljudsko zdravlje.

Prodavnice u prahu sokovi sa fruktozom ili šećera koristi ne dobiti. Bolje je jesti svježe voće ili povrće, jer osim male količine fruktoze ima toliko hranjivih tvari i vitamina. Sada znaš šta koristi i štete fruktoze, pazite da ne pretjerate.