bo.forleri.ru

Priprema za porođaj

Priprema za porođaj

Brojni preglede, analize, iskustva, uzbuđenje je već iza njega, a sada je postavljen datum se pojavljuje na svjetlo je beba na horizontu. Ali ipak da se toliko toga da se uradi, a to je moralno i fizički pripremiti za porođaj, da se "sastati sa roda" je kao sat.

mentalni stav

Uzbuđenje bebe - je sastavni dio od devet mjeseci, ali to nije neuobičajeno dodao strah od porođaja, a bliže zakazanog dana, tako da se brzo zahuktava. I u ovom slučaju glavna stvar mirno i razumijevanje, da ste sada odgovorni ne samo za sebe nego i za sitne život dok živi u tebi.

Psiholozi širom svijeta preporučujemo mame da koriste tehnike kao što su auditivni trening, i vizualizaciju. Na kraju krajeva, oni pomažu da se prevaziđu strah od bola, prije nego što je prvi sastanak s djetetom, čak i prije nego što je "nesposobnosti" da pravilno poviti, i držati novorođenče. I, bez obzira na "pameti riječi" vježbe su dovoljno jednostavne. Sve što trebate učiniti u posljednjih nekoliko mjeseci je:

  • opušteno predstavljaju nešto horoshee-
  • visi u kući plakate sa fraze kao što su "Porođaj - to je samo") -
  • prisustvovati grupne sesije da se pripreme za porođaj (po mogućnosti sa svojim mužem) -
  • ponavljajući "Spreman sam da odu, oni će biti lako i bezbolno."

Osim toga, važno je shvatiti da zastrašujuće ne samo vi, nego i svoju bebu. To mrvice u procesu porođaja će biti najteže. Stoga, ne prestaju da razgovaram s njim, recite djetetu da ćete se uskoro sastati tamo, da će mu pomoći da vide svjetlo. Tako da ne samo da će smiriti "grumen sreće u tebi", ali sama melodija na pozitivan način i shvatiti da vaša iskustva, u usporedbi sa iskustvima mrvice, nije toliko važno.

vježbe

Priprema za porođaj

Legne i čekati će Smer da idem u bolnicu - to nije za vas, ako želite da isporuku pluća. Potrebno je ne samo mentalni stav, ali fizička spremnost. Potonji uključuje vježbe disanja i vježbe za različite grupe mišića i masaže sa otpuštanjem procedurama.

U procesu isporuke je važno dah. Međutim, samo stručnjak može naučiti disati "doggy", uzeti duboko udahni polako i kada je to potrebno. Ali da se brine o fizičko stanje mišića karlice, ti i sebe, ako ne postoji kontraindikacija, kao što je neuspjeh prijetnje, placenta previa, itd Suština ove vježbe kako slijedi:

  • Naučite da se opustite i istegnite mišiće karlice (možete početi sa svjesnom uzdržanost mokrenje i potpune varijabilne kontrakcije i opuštanja mišića vagine).
  • da se protežu (10 min. svaki dan). Špagu ne treba sjesti, ali sjediti prekrštenih nogu, čučanje ili žaba pose - moguće.
  • dnevne šetnje na svježem zraku (i oni će vam pomoći da se ispravi nedostatak kisika).
  • tuš (2 obroka dnevno).

Ali, ne zaboravite da je u drugoj polovini trudnoće je kontraindicirana u bilo kakve aktivnosti koje se odnose na ležeći na leđima (eventualni gubitak svesti). Također je strogo zabranjeno da se prekovremeni rad i izvođenje vježbi, kada vaše zdravlje je loša.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
© 2018 bo.forleri.ru