Priprema za porođaj
Brojni preglede, analize, iskustva, uzbuđenje je već iza njega, a sada je postavljen datum se pojavljuje na svjetlo je beba na horizontu. Ali ipak da se toliko toga da se uradi, a to je moralno i fizički pripremiti za porođaj, da se "sastati sa roda" je kao sat.
mentalni stav
Uzbuđenje bebe - je sastavni dio od devet mjeseci, ali to nije neuobičajeno dodao strah od porođaja, a bliže zakazanog dana, tako da se brzo zahuktava. I u ovom slučaju glavna stvar mirno i razumijevanje, da ste sada odgovorni ne samo za sebe nego i za sitne život dok živi u tebi.
Psiholozi širom svijeta preporučujemo mame da koriste tehnike kao što su auditivni trening, i vizualizaciju. Na kraju krajeva, oni pomažu da se prevaziđu strah od bola, prije nego što je prvi sastanak s djetetom, čak i prije nego što je "nesposobnosti" da pravilno poviti, i držati novorođenče. I, bez obzira na "pameti riječi" vježbe su dovoljno jednostavne. Sve što trebate učiniti u posljednjih nekoliko mjeseci je:
- opušteno predstavljaju nešto horoshee-
- visi u kući plakate sa fraze kao što su "Porođaj - to je samo") -
- prisustvovati grupne sesije da se pripreme za porođaj (po mogućnosti sa svojim mužem) -
- ponavljajući "Spreman sam da odu, oni će biti lako i bezbolno."
Osim toga, važno je shvatiti da zastrašujuće ne samo vi, nego i svoju bebu. To mrvice u procesu porođaja će biti najteže. Stoga, ne prestaju da razgovaram s njim, recite djetetu da ćete se uskoro sastati tamo, da će mu pomoći da vide svjetlo. Tako da ne samo da će smiriti "grumen sreće u tebi", ali sama melodija na pozitivan način i shvatiti da vaša iskustva, u usporedbi sa iskustvima mrvice, nije toliko važno.
vježbe
Legne i čekati će Smer da idem u bolnicu - to nije za vas, ako želite da isporuku pluća. Potrebno je ne samo mentalni stav, ali fizička spremnost. Potonji uključuje vježbe disanja i vježbe za različite grupe mišića i masaže sa otpuštanjem procedurama.
U procesu isporuke je važno dah. Međutim, samo stručnjak može naučiti disati "doggy", uzeti duboko udahni polako i kada je to potrebno. Ali da se brine o fizičko stanje mišića karlice, ti i sebe, ako ne postoji kontraindikacija, kao što je neuspjeh prijetnje, placenta previa, itd Suština ove vježbe kako slijedi:
- Naučite da se opustite i istegnite mišiće karlice (možete početi sa svjesnom uzdržanost mokrenje i potpune varijabilne kontrakcije i opuštanja mišića vagine).
- da se protežu (10 min. svaki dan). Špagu ne treba sjesti, ali sjediti prekrštenih nogu, čučanje ili žaba pose - moguće.
- dnevne šetnje na svježem zraku (i oni će vam pomoći da se ispravi nedostatak kisika).
- tuš (2 obroka dnevno).
Ali, ne zaboravite da je u drugoj polovini trudnoće je kontraindicirana u bilo kakve aktivnosti koje se odnose na ležeći na leđima (eventualni gubitak svesti). Također je strogo zabranjeno da se prekovremeni rad i izvođenje vježbi, kada vaše zdravlje je loša.
- Obuka intimne mišića za žene
- Majka i dijete: peti mjesec dana nakon rođenja
- Priprema za trudnoću
- Metode rješavanja sukoba
- Kako biti sigurni
- Kako da biste dobili osloboditi od straha
- Kako zaustaviti bojati injekcija?
- Kako zaustaviti bojati borbe?
- Kako zaustaviti bojati visine?
- Kako postati dobra mama?
- Kako postati dobar otac?
- Kako postati psiholog?
- Prirodan porođaj nakon carskog
- Prijevremenog poroda: liječenje i prognozu za dijete
- Porođaj: Vodič za buduće majke
- Isporuka carskim rezom
- 36 Tjedna trudnoće
- 41 Tjedna trudnoće
- 40 Tjedna trudnoće
- 42 Tjedna trudnoće. Rada se ne pokreće?
- Trideset drugoj sedmici trudnoće