Šta da radim pod visokim pritiskom

Visok krvni pritisak ili hipertenzija je relativno podmukla bolest. Ova bolest može utjecati na ljude svih dobi, ali većina povećanog pritiska smeta ljudima zrelije dobi i masnog tkiva. Hipertenzija može biti osoba od rođenja, ali mogu razviti tokom života. Doktori ne može dati definitivan odgovor, šta ljudi sa visokim krvnim pritiskom. Moramo početi sa činjenicom da je osoba sa hipertenzijom nema bol. Dakle, sve preporuke o tome šta učiniti u ovoj situaciji, fokusirana na prevenciju hipertenzije.

Najvažnija stvar koju treba obratiti pažnju - to je na svoju težinu i prehrane. Povećana i višak kilograma dovodi do povećanja opterećenja na srce, pri čemu dolazi do porasta pritiska. Jesti velike količine slane i začinjene namirnice imaju negativan učinak na organizam. Zbog potrebe da se uradi da se poveća opterećenje na srce, tako da je u ljudskoj ishrani su činili što više namirnica koje sadrže kalij i magnezij. Ovi proizvodi uključuju: žitarice, orasi, pečeni krumpir, sušeno voće.

Poželjno je da se u potpunosti odustati od alkohola i pušenje, samo u malim količinama da popije malo bijelog vina ili rakije, ali u svakom slučaju, a ne crveno vino. Također je potrebno da se smanji unos životinjskih masti. Posebnu pažnju treba obratiti na iznos unos tekućine - ne bi trebalo da prelazi 1.5 litara, a na ovaj iznos uključuje sve tečnost - i čaj, i juhe, i sokova. Pod visokim pritiskom, to je potrebno učiniti fizičke vježbe, koja je dobro treniraju srčanog mišića. Tokom vežbanja ne treba da bude zlostavljano i treba isključiti iz apneja vježbe.

Na povišen pritisak osoba treba učiniti tako da se ne povećava do kritičnog nivoa. Ako to ne učinite bilo koju radnju u cilju stabilizacije pritisak, možete dobiti neke ozbiljne posljedice - srčani udar, moždani udar, tromboze, itd

Uzroci hipertenzije može biti puno. Takvo stanje može biti kongenitalna (naslijedila od roditelja), i mogu nastati kao posljedica kvara jednog tijela (simptomatska hipertenzija). U vođenju pogrešne načina života (jedu velike količine slane, dimljeni, začinjena i kiselih namirnica, alkohol, pušenje, sedentarni način života, gojaznost, itd), rizik od hipertenzije značajno povećava.

U sebi, tu je stanje hipertenzije je retka. To se može naći ni u vrijeme krvnog merenje pritiska tonometar (smatra povišen pritisak 120/80 ili više), ili na pojavu karakterističnih simptoma. Ovi simptomi uključuju:

• glavobolja viskah-
• Pojava dispneje čak i pri niskim nagruzke-
• golovokruzhenie-
• crvenilo litsa-
• Prekomjerno znojenje je hlađenje ladoney-
• krvarenje iz nosa.

U svakom slučaju, prije nego bilo kakve akcije, neophodno je da se obratite lekaru. Self-liječiti jer je bolje da se ne bave to može samo pogoršati situaciju.