Korisni svojstva ječma žitarica organizma

Postoji želja i potreba za održavanje ljepote kože, kose i istovremeno ne zaboraviti svoje zdravlje i zdravlje djece? Pokušajte koristiti korisna svojstva ječma kaša, koja također ima vrlo jednostavan za pripremu.

Dakle, hajde da pažljivo pogledate koristi i šteti ječam kaša. Javljaju kao dio žitarica ugljikohidrata, proteina, pro-vitamina A, vitamina B2, B1, B6, PP, kao i kalij, kalcij, željezo, fosfor i vlaknima zaista pomoći riješiti neke probleme u radu u vašem organizmu.

Naučnici i nutricionisti date svoje mišljenje da ako uključuju u meniju, ovaj proizvod je, elementi u tragovima koji se nalaze u ječmu griz, bit će odličan asistent u suočavanju sa takvim bolestima kao hemoroida, akutne tretman dysbiosis, eliminaciju crijevnih kolitisa, gojaznost. Ljudi sa dijagnozom dijabetesa, mogu biti uključeni u ishrani ječma kaša. Za djecu ječam griz koristan za one koji:

• To dovodi do normalnog procesa rasta
• poboljšava probavu
• jača kosti kostur
• poboljšava rad mozga
• Sadrži dovoljno ugljikohidrata.

Bogati sadržaj B vitamina i minerala pomoći da se nosi sa pojavom malignih tumora. I proizvodnju kolagena, što je vrlo potrebno za održavanje ljepotu i zdravlje kože, pomaže aminokiselina. I to nije čitav niz korisnih kvaliteta ječma kaša.

Zamislite - za skroman cijenu ovog proizvoda dobijate veliku korist. Zaista, ječam griz, jedan od najjeftinijih proizvoda na tržištu. Plati malo i dobiti puno za svoje zdravlje.

Imajte na umu da kada se koristi ječam kaša može donijeti i korist i štetu na ljudsko tijelo. Na primjer, to se ne preporučuje da se u izborniku na krnja trudnoće, alergija na ječam proteina i ljudi čije sadašnje pogoršanje bolesti gastrointestinalnog trakta. I naravno da će biti dobro, ako se često iu velikim komadima jedu ječam kaša.

Recept za ječam kaša

Ali prva stvar koju treba zapamtiti - kada kuhanja ječam griz povećan pet puta. U vrelu posoljenu jesen voda spava griz, dodati ulje. Kada se zgusne kaša je potrebno da ga stavite u pećnicu na 30 minuta da ispari. Nakon toga, dobiti, dodajte malo ulja i spreman.