Kako se boriti i riješi apatije

Ako dođete apatija, od njena potreba da se brzo riješi. Jake ličnosti često ne treba da se bore, jer oni ne daju se na obeshrabrenja. Ali ljudi su povodljive i nervozan panika. Ako pesimizam i nespremnost da se ništa previše čvrsto rade, oni se može dogoditi nervni slom na najbeznačajnijeg priliku.

Što je apatija

Doktori vjeruju da apatija - to je refleks da štiti organizam od "burnout"Kada nervni sistem, mozak i emocionalne sfere su preopterećeni i da više ne nosi sa velikom količinom dolaznih eksternih signala, od kojih svaki morate reagirati, da izvrši određenu radnju.

Privremeno napusti tijelo "a"A vrsta zaštitne ljuske, omogućavajući kompresorski tijela da se oslobodi stresa i vratiti sredstva.

Hirovita raspoloženje karakterizira ravnodušnost, prostracije i ravnodušnosti gotovo ništa. Ne osjećam se ništa, što više razmišljam šta treba učiniti da se otarasi apatije.

Ne želim da sanjaju, da planiraju sljedeći dan. Ne želim razmišljati o planovima za odmor ili za ljeto. Upoznati radost nije zadovoljan i ne ulivaju entuzijazam. Ostaviti ravnodušnim omiljeni filmovi ili glazba postaje ravnodušan studija ili rada. Pokušaji da se zatvore se ljudi da se bore apatije između oštar, agresivan otpor.

Patologija ili bolest stanje postaje apatična, ako je pretjerano odgođen. U ovoj situaciji, samo treba da počne da se time bavi.

Šta ako je došlo do letargije

Kako započeti borbu s amorfno stanje, ako je teško koncentrirati na nešto drugo? Ponekad se čini da je energija nije dovoljno za bilo koju određenu akciju.

• Prvo, važno je da se ne radi o situaciji i ne dozvoliti da se razvije: što pre da preuzme kontrolu, teža posljedica može se izbjeći u budućnosti;
• drugo, za početak borbe protiv apatije trebaju sami, koristeći najefikasnije mjere za vas i ne čeka jedan ili drugi vanjski šok;
• Treće, shvatite da ako dozvolite sebi da se navikne na "kiseo" mentalitet, to je dugo vremena da te bi se od uobičajenih ravnoteži sa zemljama u okruženju.

Kako započeti borbu protiv apatije

Kao što znate, boriti vatru vatrom. Započnite borbu sa ravnodušnost prema sve što je potrebno da se dodatno pogoršanje stanja uma. Potrebno je da bi se situacija do apsurda, možda sebe:

Oh, kako sam siromašan i bijeda-i-mene!

Kako da ASW-oh-oh-oh-za-oh-oh-oh-oh!

Kako mi je žao za sebe-oh-oh-oh!

Sa originalnim iskreni osjećaj predaje uzbudljivim osjećaj samosažaljenja, jadni mali. Možete čak i plakati.

Kako drugačije? Lažan optimizam? Naravno, da biste dobili osloboditi od apatije na ovaj način je moguće, ali u ovom slučaju to je manje efikasan.

Nesumnjive prednosti sažaljivo "trening" očigledno. Akumulirati osjećaj ostavlja mnogo više nego ako se riješi ga na pad u roku od nekoliko dana ili tjedana. Šteta mjesto ubrzo zauzima želju da se u tom pravcu je nešto drugo, nastavak borbe protiv loše raspoloženje.

Čak i ako oba uzrokuju iskreni samosažaljenja, nije uvijek moguće da riješi jednog apatična raspoloženju. Tako da treba uzeti u obzir ovaj korak kao priprema, neku vrstu "trening" prije "prisutan" borba.

maziti

Sljedeći korak je da se tretiraju, ovaj ili onaj način nagrađivanja sebe, svoj omiljeni:

• kupiti nova stvar, koja je ranije nije štedio novac;
• idem sa prijateljem u kafiću, naruči nešto ukusno.

Na kraju, kada živimo! Zašto ne barem povremeno priuštite sebi, bez obzira koliko to ne isplati?

Što više podataka o radnji na kraju pomoći da se riješi i apatična raspoloženje. Razmišljajte o njima kao dio terapije - za vas na ovaj način se bore sa ravnodušnost prema svijetu oko sebe.

Kako da biste dobili osloboditi od apatije

Početi da izvrši sve ono što nije izvršena zbog odjednom skok ravnodušnosti. Posebno za određene periode ističe, pa moram da probam.

To bi trebao biti kao u elektrovenik nekoliko dana i riješi zaostalih predmeta, obavlja radi vrevi Stakhanov tempom. Dok ne zaboravljajući da je važno pitanje nije hitno.

Izvođenje ubrzani tempo rutinu, mozak nema izbora nego kako da misli samo o poslovima koje obavljaju, bez obzira na ometanja. Ne znajući to, tijelo počinje da se djelotvorno bavi apatija.

Prevencija ravnodušan raspoloženje

Rutinska ponovo uvučeni u močvari iz koje se apatije pri ruci, potrebno je diversifikacija uobičajeni način života. Korisno je da dobije novi hobi. Na primjer, početi da se spali drva, naučiti sve o hidrogliserima. Konačno početi raditi jutarnju gimnastiku!

Usput, učinak fizičke vježbe - odličan alat u borbi protiv loše raspoloženje. Činjenica da mozak ne može jednako dobro obavljati dvije stvari odjednom. Oni su ili tužni i lijeni, ili fokusiran na rade vježbe ispravno.

Osim toga, za vrijeme fizičke aktivnosti organizam proizvodi endorfina, poboljšava raspoloženje i pozitivno utjecati na emocionalno stanje.

Nije potrebno da se povuče u sebe, čak iu slučaju kvara. Trebalo bi odmah prebaciti na nešto pozitivno da bi mogao oduzeti od koji je nekada bio negativan doživljaj. Onda apatija ne uzima nenadano. I kako se nositi s tim, sada znate.