Kako napraviti sebe izgubiti na težini?

Na prvi pogled, odgovor na pitanje kako izgubiti na težini čini prilično jednostavna, jer svaka osoba može izgraditi za sebe definitivno program djelovanja, obavlja taj korak po korak da će približiti svoj cilj. Problem je sasvim drugačija: između znanja o tome kako postići ciljeve i ostvarenje samog cilja je veliki jaz, prevazilaženje koji je za mnoge ljude je izuzetno težak izazov.

• Kako postati vitak
• Kako postati vitak
• Kako jesti
• Kako održavati zdrav način života

In je potrebno kako bi se postigao uspjeh kod kuće ne samo da planiraju već i da počne da ga provede! Vrlo mnogi od onih koji su mogli da se za program vježbanja i ishrane početi da ga provede, ali to im se desilo, bez entuzijazma, spor. Prave se neko vrijeme, sportom, rade fizičke vježbe, ali nakon nekoliko sesija oni odustaju od ideje dovođenja njegovo tijelo kako bi početi uzeti u obzir nešto kao utopija. Oni počinju da otkriju težinu različitih razloga i izgovor da propustite klase, prvo jedan, pa drugi, treći. Oni prestaju u skladu sa dijetom. I čini se da imaju želju i trud koji ulažu, pa zašto bi njihove akcije su osuđeni na propast? Kako napraviti sebe izgubiti na težini? Navodno jedna želja nije dovoljna.

Izgubiti na težini trebate zaustaviti stalno razmišljam o njemu. Takve misli su stalni izvor stresa, što za sobom povlači niz drugih problema.

Ako i dalje brinuti o tome kako loše izgledaš, nećete biti u mogućnosti da pratite sa planom korekciju težine, što znači zaustaviti biti nervozan, opuste i da se pomiri sa svojim nedostacima. Ovom trenutku je možda najvažniji u postizanju god ciljeva koje imate. Logika je jednostavna. Promijeniti sebe u ovom trenutku, ne možete, stoga, osjećaju i misle o tome je besmisleno. Bolje je da pošalju svoje misli u budućnosti, na kojima možete zapravo utjecati.

Drugi važan korak je postaviti pravo cilj, koji neće izazvati sumnjam svoju stvarnost. Nije potrebno da se prilagodi na činjenicu da je tek nešto više od mjesec dana možete izgubiti najmanje deset dodatnih kilograma. Najvjerojatnije vaš rezultat će biti samo dva kilograma. Dakle, vaš cilj i treba da bude ova dva kilograma, što više upravo tu težinu bez štete za zdravlje stručnjaci preporučuju da odustane tokom perioda.

Sljedeću fazu u pitanju kako napraviti sebe izgubiti težinu, To je koncentrirati svoj um na krajnji rezultat. Na primjer, ako želite da riješi nekoliko kilograma, da sanja o tome kako će izgledati nakon kada se postigne željeni rezultat, osećanja istovremeno doživjeti.

Za mnoge, gubitak težine postaje pravi problem je u tome što preopteretiti njihove misli sa mislima o tome šta treba da urade da se postigne rezultat, što žrtve će morati ići. Specifičnost naše svesti je u tome što nameće jedan takav ideju na drugi i, kao rezultat toga, počnete misliti da sve ono što mislite da je potrebno učiniti u isto vrijeme. To može izgledati kao težak zadatak, i da gura ideju gubitak težine. Dakle, u ovoj fazi, vaš zadatak je da se osigura da žive i razmišljaju samo u sadašnjem vremenu i ni ne pokušavaju da razmišljaju o tome šta treba da nastupa u nedelju dana, mjesec, godinu ...

Na pamet je počeo da daje barem nešto voća, treba nastaviti sa sljedećim korakom - naime, da se nastavi na akciju. Svaki mršavljenje ima svoj plan kako da se postigne taj cilj, međutim, svi takvi planovi, bez obzira na to koliko različiti mogu izgledati, imaju jednu zajedničku stvar: svi ljudi koji se trude da prate plan, pretjerano fokusiran na to kako teško je njegovu realizaciju. Ali, potreban vam je samo da se predomisli i počne da razmišljaju o željeni rezultat u pozitivnom smislu, svoj put do cilja će biti puno lakše.