bo.forleri.ru

Kako započeti jogu kod kuće?

Mnogi ljudi koji se odluče da uče drevnu umjetnost joge kod kuće, to je vrlo često suočeni sa takvim problem su nedostatak znanja, sa onim što su upravo treba da počnemo svoje studije. Osim toga, čak i ako se uključe, oni nemaju izdržljivost i strpljenje, i tako dalje, da se bave svakodnevno izvođenje asana, početi da ometa masu fiktivne uzroka i okolnosti. To može biti tako, da se na dnevni zanimanja nije spremna vaš um.

Kako započeti jogu kod kuće, i kako da ga tako da vam vježbe su efikasni? Počinju da rade, pokušajte analizirati razloge zbog kojih ponekad nedostaje performanse asana. Pokušajte učiniti sve što je moguće da se smanji njihov broj na minimum.

Vratimo kući treninga, pobrinite se da se provode u mirnom i čist okoliš u kojoj nikome neće smetati. Isključite sve uređaje koji može postati zbunjujući, poželjno je da odbije bilo koju muziku u pozadini, jer će vam također skrenuti pažnju sa procesa. Rasvjeta napraviti prigušeni. To će pomoći vašem brzo opuštanje i smirivanje nervnog sistema. Zrak u prostoriji da ste se odlučili da obuka, To bi trebalo biti toplo.

Bilo bi bolje da sve vaše Obuka će se održati u istoj prostoriji, jer će to pomoći razvoju vaše korisne navike.

Koje doba dana možete savjetovati one koji su zainteresirani, kako započeti jogu kod kuće? Jasne smjernice po tom pitanju. Vrijeme može biti apsolutno ništa. Osim toga, neke asane i set vježbi možete učiniti u ranim jutarnjim satima koji će vam pomoći zadržati u formi tokom dana. Vraćajući se kući s posla, možete provesti neko vrijeme opuštajući izvršenje asane, koji potpuno osloboditi od simptoma umora. Najbolja opcija bi bilo da obratite pažnju na jogu svaki put ćete imati malo slobodnog vremena.

yoga class

Za one koji su tek počeli da otkrije svet joge, preporučuje se držati svoje klase bilo redovnom rasporedu. To će pomoći da se pretvoriti lekcije u naviku i da će, u budućnosti, jogu bez ikakvih pauza i prekida. Čak i ako će vaše zanimanje traje samo jedan sat dnevno, nekoliko puta tjedno, to će biti lakše, ako ste prethodno rasplaniruete koji je dan bilo asana ćete izvesti i kojim redosledom.

To se dogodilo tako da je pridošlica, tek treba da počne da uči jogu kod kuće zbog zdravstvenih problema, nakon što je normalizovan, bacaju obuka. To se ne može učiniti, jer na taj način ćete stati na kraj sve svoje napore i neka opet bolest da ovladaju tijela.

Nakon što je okupirana za oko godinu dana na kruta raspored, imaš zdrava navika koje će učiniti da se osećate zdrav Bole. Počnete da se samo zdravu hranu, većina slobodnog vremena će se održati na otvorenom, vaše zdravlje će biti jača, i prirode - uravnotežen.

Ne pokušavajte od prvih dana svog treninga da savladaju asana, nije moguće sve majstora. Vaš vježbe treba izabrati u skladu sa svojim mogućnostima, dobi, zdravstvenog stanja. Ne zloupotrebljavaju poze koje zahtijevaju znatne fizičku snagu.

Najbolja opcija za sobu trening je soba opremljena velikim ogledalu. To će vam pomoći da pogledate sebe i izgraditi vaše tijelo u ispravnom redoslijedu.

prije kako započeti jogu kod kuće, imajte na umu da ove studije imaju kontraindikacije. Konkretno, žene u kritičnim danima, zabranjeno je činiti backbends i uvrnut i obrnuti položajima.

Jogu, vi ćete biti u mogućnosti da ne samo da bi vaš život bogatiji, ali i dobiti osloboditi od mnogih zdravstvenih problema, stresa, živce. Joga će vam pomoći da sredite svoje prioritete u životu, i da će biti sila koja će pozitivno utjecati na sve aspekte vašeg života.

Probajte! Sretno!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
© 2018 bo.forleri.ru