Iron tokom trudnoće

Zašto je tako potrebno željeza za vrijeme trudnoće?

Tokom trudnoće, vaše tijelo proizvodi gotovo 1,5 puta više krvi nego što je uobičajeno. Dakle, treba ti više željeza za formiranje hemoglobina.

U drugom i trećem tromjesečju trudnoće, mnogo željeza ide u formiranje posteljice, kao i formiranje krvi bebe.

Nedostatak željeza u organizmu trudnice može dovesti do anemije. U trudnica s povećanim rizikom od anemije preranog rođenja, kao beba sa niskom porođajnom težinom.

Koliko željeza trebate trudnu ženu?

Zahtjev dnevni željeza za trudnice je oko 18 mg, a za vrijeme trudnoće željeza doza mora biti manja od 27 mg dnevno.

Nije bitno da li je na nekoliko dana dobijete željeza manje nego što je normalno, i na drugim puta više od dnevnih potreba. Na primjer, ako jednog dana dobiti obrok od samo 10 mg željeza, a sutradan 44 mg, u prosjeku 2 dana dobivate dovoljno željeza, kao i nedostatak ovog elementa u organizmu nije.

Koje namirnice sadrže željezo?

Crveno meso je najbogatiji izvor željeza za trudnice. Jetra također sadrži puno željeza, ali je tokom trudnoće, prekomjerna upotreba jetre može dovesti do predoziranja vitamina A. Ako ste vegetarijanac, možete dobiti dovoljno željeza, možete koristiti povrće, voće i žitarice.

Najveću količinu željeza koje se nalaze u suhim gljivama: do 35 mg na 100 g svinjskog jetre sadrži 20 mg željeza u mesu ptica do 9 mg, u 8 mg heljde kašu u mesa kunića i goveđeg mesa oko 5 mg željeza na 100 g jabuke sadrže do 2 mg željeza na 100 g

Ono što razlikuje "pet" željeza "biljka"?

Željeza, koji nam dolazi u tijelu, ne postoji 2 vrste: hem i ne-hem. Hem željeza dobijamo kada jedemo mesa. Ova vrsta željeza apsorbira u crijevu mnogo bolje od ne-hem željeza proizvodi sa voćem i povrćem. Stoga, ako ne jedu životinjske proizvode, da se dobije dovoljna količina željeza trebate jesti više voća i povrća bogata gvožđem, ili počnu da vitamine za trudnice.

Šta jesti da biste dobili dovoljno željeza?

U toku dana kako bi dobili potrebnu hardver, trudnice treba jesti:

2-3 porcije povrća (jedno od sljedećeg):

kupus
zelena salata lišća
špinat
repa

3 porcije žitarica (jedno od sljedećeg):

ovsena kaša
heljda
Ostale žitarice utvrđeni s željeza (to je obično naznačeno od strane proizvođača na ambalaži)

2-3 porcije (jedno od sljedećeg):

govedina
mesa peradi
morski plodovi

Također je moguće da se u ishrani više hrane bogate gvožđem.

Ono što vam je potrebno za asimilaciju željeza iz hrane?

Tokom obroka, a za neko vrijeme nakon obroka ne piju čaj ili kavu. Ove pića sadrže supstance koje sprečavaju apsorpciju željeza u crijevu.
Jedite hranu koja sadrži vitamin C (citrusi, jagode, brokula). Ako je, tokom obroka dobijate dovoljno vitamina C, željeza se apsorbira u crijevu je 6 puta bolji.
Kalcij smanjuje apsorpciju željeza. Prema tome, ako piti tablete koje sadrže kalcijum, bolje je da ih između obroka, nego uz obroke.

Da li treba uzeti dodatni željeza?

No, ako ste uzimajući dovoljno željeza iz hrane (odnosno najmanje 2 puta tjedno, jedu meso proizvoda) i test krvi je pokazao normalnog nivoa hemoglobina.

Da, ako test krvi pokazuje smanjenje nivoa hemoglobina u krvi prije i za vrijeme trudnoće. Ako ne jedemo životinjske proizvode, vaš ginekolog može preporučiti dodatne tablete piće željeza.

Norma željeza u krvi i hemoglobina u trudnoći

Normalno hemoglobina u trudnoći 110 g / l i još mnogo toga. Ako je vaš krvni test hemoglobina ispod 110 g / l - dolazi do anemije.

Da saznate da li dovoljno željeza se nalazi u organizmu, koje imenuje nivo testa željeza u serumu. Normalnog nivoa u serumu željeza varira 13-30 mol / L (u različitim laboratorijima mogu biti različiti). Ako je nivo željeza manje od 13 mmol / l, što znači da je tijelo nema ovog elementa.

Šta preparati koji sadrže željezo, trudnice mogu piti?

Ako test krvi pokazali su prisustvo anemije i smanjenje nivoa željeza u krvi, vaš liječnik propisati lijekove koji sadrže željezo za liječenje anemije.

Sorbifer Durules - tablete koje sadrže 100 mg željeza i vitamina C za bolju apsorpciju željeza u crijevu.
Totem - rješenje koje vam je potrebno za piće. Totem Svaka ampula sadrži 50 mg željeza.
Ferropleks - što je draže, koji sadrže 50 mg željeza i vitamina C.
Fenyuls - kapsule, koja je u jedno tijelo primanje dati 45 mg željeza. Ovaj lijek može preporučiti ne samo za liječenje anemije, ali i za njegovo sprečavanje tokom trudnoće. Da biste to učinili, morate piti jednu kapsulu dnevno, s početkom u 14 tjedna trudnoće: 2 tjedna da se pegla svaki dan, a zatim napraviti danas pauzu i onda opet za piće u roku od 2 tjedna. Takva preventivni tretman moraju pratiti do porođaja.

Doza suplemenata željeza za anemiju određuje lekar i može biti 30-90 mg željeza dnevno. Prije nego što počnete uzimati željezo budite sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom!

suplementi željeza može promijeniti boju stolice, što je tamnije nego inače.

Šta se dešava sa predoziranja željeza?

Ako uzmete velike doze dugo željeza, to može dovesti do povećanja razine željeza u krvi i negativne posljedice za vas i vaše nerođeno dijete: prijevremeni rada, pobačaj, visok krvni pritisak, preeklampsije i drugi.

Simptomi predoziranja željeza: