bo.forleri.ru

Jul: pitanje i odgovor u mjesecu. Idealne tjelesne težine.

Jul: pitanje i odgovor u mjesecu. Idealne tjelesne težine.
"... Reci mi molim te, želim izgubiti malo na težini, sam pročitao, da je dobro kada policističnih jajnika. Kako izračunati pravo težinu za mene. (Moja visina 165, težina 59 kg.) Koliko kilograma trebate baciti?..."
 

Izračunavanja normalne težine, svi lekari koriste istu formulu, kojom se dobija tzv indeks tjelesne mase ili BMI. Tada, dobijeni BMI je u poređenju sa normama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).

U ovom članku ću vam pokazati kako da biste izračunali BMI, i donijeti WHO standardima, tako da možete samostalno procijeniti svoje mogućnosti.

Dakle, za izračunavanje BMI, moramo znati svoju visinu i težinu.

BMI = težina u kg / visina u metrima na kvadrat

Da bi bilo jasnije, brojimo zajedno. Uzmite parametre navedene u pitanje: težina 59 kg, visina 165 cm, ili 1,65 m.

Naša formula će izgledati ovako:

BMI = 59 / 1.65 kvadrat
BMI = 59 / 2,7225
BMI = 21.67

Dakle, uz pomoć jednostavne proračune, dobijamo potrebnu BMI. Ali, šta bi to značilo? Uporedimo rezultate sa standardima SZO:

WHO smjernice za BMI

Manje od 16: označene iscrpljivanje
Od 16 do 16.99: umjeren pothranjeno
Od 17 do 18.49: blago pothranjeno
Od 18.5 do 24.99: normalne težine
Od 25 do 29.99: višak kilograma
Od 30 do 34.99: gojaznost prvog stepena
Od 35 do 39.99: gojaznost, drugog stepena
Više od 40 gojaznost trećeg stepena

Naša BMI 21.67 Primjer odgovara definiciji "normalne težine." To znači da za izgubiti težinu u ovom slučaju nije potrebno.

Ako je vaš BMI manji od 18,49 onda možete imati ginekoloških problema: nepravilnog menstrualnog ciklusa, nedostatak ovulacije, neplodnosti. U trudnica s visokim rizikom od anemije, gubitak težine, pobačaj, niske porođajne težine bebe. Tako pokušati dobiti nekoliko kila za njihovu dobrobit.

Ako je vaš BMI preko 25 ginekološki problemi ostaju isti: neredovne menstruacije, nedostatak ovulacije, neplodnosti. Osim problema ženskog viškom kilograma povećava rizik od hipertenzije, bolesti srca, zglobova, itd Pokušajte pronaći iskusnog nutricionista koji će vam pomoći da pravilno izgubiti na težini.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
© 2018 bo.forleri.ru