Kako prestati misliti o lošem?

Svaka osoba u svom životu suočeni sa situacijom u kojoj nema razloga i uz to njegova svijest iznenada savladali crne misli i njegova mašta počinje da bi privukli vrlo razočaravajuće i tužne slike. U ovom slučaju, gotovo ništa od onoga što je izazvalo toliko misli i osjećaje, a ne deponovan stvarnost.

Ako ove misli - samo svoju maštu igru, i ništa loše u tome, kao što ste stalno da nikada neće dogoditi, zašto bi otrovati vašeg života? Morate znati kako da prestanem da razmišljam o siromašnima.

• Kako da biste dobili osloboditi od opsesivne misli
• Kako da naučite da pozitivno mislite
• Kako da naučite da pravilno misliti
• Kako da se smire i počnu živjeti

Kao što se pokušava uvjeriti naučnika, nervne ćelije su nezamjenjivi resurs osoba, što znači da je potrebno učiniti daleko s loše misli i osjećaje jednom i za sve, i da se u ruci, kao i naučiti kako kontrolirati svoje želje, misli i emocije.

Nažalost, to nije tako lako kao što se može činiti na prvi pogled, ali neke načine kako da svoju pažnju na nešto drugo i opustiti, i dalje postoje.

Kako prestati misliti o lošem? Prva - pokušati pronaći za sebe nikakve argumente da situacija nije tako loše kao što možda mislite. Povežite se sa svojim misli logika i pokušati ga koristiti za vjerovati da je situacija pod kontrolom, a imate apsolutno ništa. nalaz "željezo" argumenti da situacija nije tako loše kao što misliš, a dokažete da očekuju pozitivan ishod, osećanja odmah razbacane, i neće biti ni traga od njih.

Nađi takve argumente je lako to učiniti, samo se smiri i da pogledamo što se događa trijezan izgled. Ako imate problema takve argumente, onda razmisli o tome šta je najbolje početi brinuti kada se nešto loše već dogodilo, a ne unaprijed, tim više što je najviše "loš" možda nikada neće doći. To je također dobra ideja da se pripremi mjesto za povlačenje, odnosno uzeti u obzir sve opcije za šta da radim ako se stvari razvijaju na pogrešan način za vas.

Kako bi se riješi nepotrebnih uzbuđenja, možete izvesti kompleks ne osporavam vježbe. Ako iznenada smatrate da počnete da steknu osjećaj panike, približava osjećaj straha, a mozak je zauzet loše misli, pokušajte 15-20 čučnjeva.

Ako iz nekog razloga ne možete učiniti, na primjer, vi ste na radnom mjestu, možete zamijeniti čučanj vježbe za ruke, brzo stiskanje i opušta pesnicama. Možete obavljati zgibove, ups, mašući rukama i bilo koje druge vježbe koje će vam odvratiti od negativnih misli. Davanje teret za vaše tijelo, vi ste u nekoliko minuta će biti u stanju da osvoji svoju paniku i riješi razmišljanja o siromašnima.

Još jedan odličan sredstvo kako da prestanem da razmišljam o lošim, su tretmani voda. U hitnim situacijama, možete razveseliti sebe samo nakon pranja hladnom vodom. Ako je potrebno, ovaj postupak može se izvesti nekoliko puta. Pranje s ledene vode, bez obzira na činjenicu da su im prijatan ime teško, može dovesti do osjećaja bilo koje osobe, muči loše misli.

U tim situacijama u kojima pomoć pranja pribjegavaju ne radi - samo navlažite maramicu i obriše lice. Također je potrebno da shvate da je neophodna upotreba takvih pranje samo u najkritičnijim trenucima, kada su sve druge metode su nemoćni.

Još jedan savjet, sličan prethodnom, ali daje veći efekt - kontrast tuš. Izmjeni različitih temperatura vode može vam pomoći da se oporavi mnogo brže od konvencionalnih hladno pranje. Nažalost, tuš koristi u mnogim situacijama problematično i teže nego pranje.

Ukratko, ponavljamo, da je sposobnost da kontroliše svoj um i zadržati se u rukama jednog od najvažnijih životnih vještina za svaku osobu. Samo iz ove vještine ovisi o tome kako ćete se osjećati ne samo trenutno nego iu svoju budućnost, možete pokvariti sebe, stalno doživljava nervni slom nakon druge.