bo.forleri.ru

Mršavite sa Irina Dubtsova

Prije projekta stručnjaci utvrdili: pjevač dodatnih 10 kg. Ali, Irina je želio izgubiti težinu 12kg: kamera mnogo puniji. Stručnjaci se složio sa zvijezda: njegova svrha je vrlo realna. Instruktor fitness - Club X - FIT.Fyuzhn Dubtsova napravljen za program obuke i stručnjak za fitness - testiranje - dijetu.

Pjevačica oduševljeno postavljen na posao, ali ... u isto vrijeme s početkom sportskih aktivnosti na prvom programu pokrenuo projekt "Tvornica zvijezda. Povratak ", a zatim slijedi niz ture. Uprkos nastupa, prvog mjeseca Irina smršala 6 kg, drugi - samo 2, a treći - 4. Idite na fitnes - klub redovno pjevač nije imao vremena, pa je uzeo kući Pilates i, naravno, pratio savete o ishrani. nakon projekta je bio dva mjeseca, ali je zvijezda zadržava rezultat. "Sada je vage nisu ni ustati. Već vidim da sam bio u odličnoj formi i svoju težinu je idealan! "Raduje Irina.

1 - mjesto

"To je dugo hteo da svoju figuru, ali ne i dovoljno vremena. I kada sam pročitao u novinama o Irina Dubtsova, pomislio sam: "Ja imam isti, gore? Zašto ne mogu učiniti isto kao što je "Join fitnes - klub za koji sam nije bilo moguće: i tako studiranje na plaćeni odjel univerziteta. Ali je njen program obuke uzeti kao osnova. Razni vuča nastupao sa bučicama i nogu proširenje na simulatoru zamjenjuje izmišljeno vježba da je imitirao peške staviti na težine. Kardio ja šetali sa dva psa i klase obuku pasa: znoj je lila u tri potoka. Osim toga, radio sam na steper. I, naravno, to mi je pomoglo da dijetu. Neki od njegovih principa su špijunirala protasovtsev. I ovdje je moj rezultat. Nadam se ne i gore od Irene! "

2 - mjesto

"Zaradio sam težine tokom svoje dvije trudnoće. Ja ću izgubiti težinu za dugo vremena, ali uzalud: ona je vrlo čudno da mnoge majke spriječiti naviku da jedu po decu. A ja sam odlučan. Posebno ljeti u dvorištu, a ljeti za izgubiti težinu sam uvek bilo lakše. Za uzorak je Irina program, ali mi je "know-how" je bio ljetna rezidencija. Weeding i zalijevanje vrta završili vježbu, i svježe bilje i povrće ravno iz vrta je svakodnevnoj prehrani. I lijenost, začudo, je igrao u moje ruke: kuhinja u našoj vikendici je odvojena od kuće, u prilogu, i da se pogleda u frižideru, da mu je bilo potrebno da se prvi ruke. Djeca učinio ostatak: oni voziti bicikl, igrati s njima, za pokretanje ... i sve na svježem zraku.

Kao rezultat toga, vratio se u grad, otkrio sam da umjesto 73 kg teški 61 ".

3. mjesto

"Stidim se da priznam, ali sve do nedavno, težio sam 74 kg odjeću visina 163 cm nosio 52 -. Veličine. U proljeće da vidimo podzemne časopisa "Mršavite!" I skrenuo pažnju na naslov - ". -6 kg" veliki broj I odlučio sam da izgubite težinu. Kupio sam sobni bicikl, parobrod. U potpunosti promijeniti ishranu: isključena kobasice, slatka, masna, pržena, brašno. smanjila sam količinu hrane, ali ne gladuju, na primjer, u večernjim satima nakon posla, ne mogu potpuno pojesti komad mesa sa povrćem. Osim toga, ja se uključila na predloženi fitnes - program. I dalje hodati na bazen: dva puta tjedno - aerobik u vodi, još jedan - dva puta - samo plivanje. Sobni bicikl gotovo nisu koristili. Takav "novi život" praktično i ne smeta mi, ali kao rezultat težine od 62 kg i 46 - th veličine. Rast se nije promijenio :) "

Oprez: kupus!

Pokušavaju izgubiti na težini, žene ponekad sjediti na kupus juha dijeta. Međutim, to ne pomaže, već samo dodaje nabora.

Prilikom odabira proizvoda za mršavljenje, dame često zaustaviti na kupus. Međutim, ne treba sjediti kupus. Činjenica da velike količine to, kao i rotkvice, rotkvice, repa, krši sintezu tiroidnih hormona, a rezultat je da ne samo da vam omogućava da bacaju težinu, ali, naprotiv, dodaje ih.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
© 2018 bo.forleri.ru