Želim da izgubite težinu? Čuvajte se ovih proizvoda.

Vi ste na dijeti želi izgubiti težinu i poboljšati svoje zdravlje.

Mislite o tome kako da riješi žudnju za slatkišima?

Šta bi radije? Sušeni banana čips, čokolada ili kakao? Neke namirnice koje mnogi smatraju navodno doprinose gubitak efektivne težine, možda ćete biti vrlo frustrirajuće.

Mnogi od nas vole da ostanu na banane - voće, koje do sada niko nije napravio bilo kakve ozbiljne pritužbe. Iako u literaturi je moguće pročitati informacije kako bi se osiguralo zdrav probavu banana čips, na primjer, neće raditi i korištenje banana čips kao dostojan kandidat za ishrana nije potrebno.

Zanimljivo, i kakve proizvode, koji se prepoznao u ishrani, su u isto vrijeme suprotan rezultat i dati negativne efekte po zdravlje?

sušene

Dakle, banana čips, koji su pametno prerušene kao idealno i jednostavno hrana za dijete. Šta nam možete reći o njima? Sigurno ste ikada pomislili da čipovi sadrže veliku količinu zasićenih masti, što automatski znači visokog sadržaja kalorija u njima.

Neke vrste ovih čipova također su sastavljene od različitih šećera aditiva, aroma i čini ovaj proizvod omiljena poslastica za mnoge. I to dodaje ekstra kalorija. Pogrešno da pročitate ovaj umjetni proizvod prirodnih voće i misle da ne možete sami potpuno ograničiti na potrošnju.

Ako vam se sviđa ukus banana, najbolje je da daju prednost svježeg voća, a ne bilo koji izvedeni od toga. U ovom slučaju, imajte na umu da banana sadrži puno ugljikohidrata. Iznenađujuće, jedan je plod od šest do osam blokova rafiniranog šećera.

musli

Musli je za neiskusne ljude je gotovo sinonim za idealnu zdrav doručak. Činjenica da su snabdevanje organizma nakon noćnog odmora, potrebne energije i prehrambenih vlakana nije tajna nikome. Naravno, to radi ako ne pripremaju sebe musli mješovitog tipa. Prilikom kupovine žitarica u trgovini, budite sigurni da pročitate informacije o sadržaju ambalaže. Po pravilu, zbog svog sastava, kupovina je često ogroman kalorija "bomba"!

Osim toga, pahuljice i suho voće sadrži vrlo veliku količinu šećera. Stoga, preporučujemo da kontrolišu svoje težine mix musli, na osnovu kalorija.

Idealna opcija za musli su svoj omiljeni voće sa minimalnom količinom šećera.

Ako ste pronašli takav doručak previše "gladni", po svom nahođenju, dodati malo proteina.

sokovi

Svježi sok? Da! Savršeno piće za svakoga! Iako ovdje ima pitanja.

Ako pratite ishrane i kontrolirati svoju težinu, prirodni sok treba konzumirati u vrlo umjerenim količinama.

Kupuju sokovi u prodavnicama, budite oprezni! Pažljivo proučiti komponente energije ambalaže! Mnogi sokovi su u stanju uhvatiti se o sadržaju šećera takvih pića kao što su limunada, i veliku čašu soka kalorija gotovo jednake poslastice.

nemasne proizvode

Izgleda sjajno. Hrana sa niskim sadržajem masti naprotiv doprinosi debljanje! Ovo se dešava jer telo i dalje dobija da je to potrebno za život količinu masti. Osim toga, mnogi masti zamijenjen proizvođač šećera, tako da proizvod može lako biti obrano, a istovremeno značajno povećati tjelesnu težinu. Na primjer, čini se paradoksalno, ali nemasnog jogurta ima više kalorija nego što je uobičajeno. Stoga, za ove proizvode je neophodan uslov za njihovu kupovinu obavezan studiju informacija otisnut na pakovanju.