Maggi dijetu. Menije i recepte. recenzije

Koji o tome, a mi ćemo nastaviti našu seriju postova o različitim dijetama i načinima da postanu mršaviji ... Drugi način za izgubiti težinu na našoj listi - to je dijeta Maggie. Ne, ne boj se, poznati pileća juha kocke zaliha se nije potrebno. Postoji verzija da ime dolazi od ishrane deminutiv verziju pod nazivom Margaret. I to nije neka jednostavna, Margaret, i poznati Iron Lady Margaret Thatcher. Natrag u kasnim 1970-ih godina došlo je do novinarska priča da je u političarka dnevnik pronašao list, gdje naslikao dijeta Maggi - meni, iako na prvi pogled to je dizajniran za dvije sedmice. Danas žele izgubiti na težini metodom željeza Iron Lady mora preživjeti 28 dana - period 4 sedam dana.

Usput, kako bi se razmisliti o ponudi za obuku, kako su ga zvali ovu dijetu, ako komad je našao u dnevniku Obama, Merkel, Roosevelt, Staljin i Churchill ...

Tokom dijete, ako vjerujete mišljenja, možete izgubiti težinu 8-25 kg. Ovaj rok je povezana s različitim početne težine mršavljenja. Ali ne postoji takva snaga i zamke - pristojan opterećenja na tijelo. Ali prvih stvari prvi&# 8230;

Mršavljenje po pravilima

Prema jednoj verziji (pretpostavljam omiljeni verziju alkoholičara i njihovih vlasnika - destilerije direktora), Maggie dijeta za 2 tjedna u originalnoj verziji uključen jaja (2 po danu), špinat, kava i ... viski. Današnja prehrana može biti sigurno pripisati drugom vrste dijeta proteina i ugljenih hidrata, o čemu smo već kontaktirao usput - DUCANE dijeta, ugljenih hidrata-free dijeta, japanski dijeta).

Dijeta Maggi, kao i drugih proteinskih dijeta je relativno lako nositi, jer takva hrana Državama. Ova dijeta zahtijeva strogo pridržavanje meni i niz drugih pravila:

• poboljšane pije režima. Piti sa oko 2 litre dnevno. Govorimo o vodama;
• strogo pridržavati u meni. Ne možete preurediti dana i obroka;
• da ne prilagodbe na listu proizvoda! Ako se nešto od predloženih menija alergije - jednostavno precrtati proizvod bez promjene ništa;
• Pridržavamo se, rekao je količina hrane. Ako ne postoje stroga pravila - može se pojede na vlastitu nahođenju;
• grickalice su dozvoljene, ali samo dva sata nakon glavnog obroka. Možete pohrustet mrkve, krastavac ili salata;
• od pića može, i čaj i kava. Samo jedan gram šećera! U principu, ovlašćuje dijeta Maggi ponekad ugađa dijetalni sok. Ali, zdrav razum nam govori da je takav "poklon" u sluznici želuca i tako pokosili grejpa dnevno, ne cijeniti;
• zabranjeno voće - zrelo mango, banana, grožđe, kao i datumi i smokve. Preostali je to moguće;
• meso bi trebao biti mršav, janjetina nemoguće. Među povrće ne jedu krompir;
• ako ste slomljeni ili pomiješana dijeta - ponovo na početku, prvi dan.
• Poželjno vježbe. Ako je zdravlje dozvola, oni uvijek poželjno - želite izgubiti na težini, a ne dobijaju na težini.

raspored mjesec (à la carte)

Ako se sviđa da dijeta Maggi, recepti će biti zadovoljni jednostavnost i pristupačnost. Meso kuhani na pari, čir ili pecite u pećnici. Samo bez ulja. Povrće kuhati na vodi ili na pari. Soli u moderiranje može biti. Nije zabranjeno i začina, kao i bijeli luk. Prva dva tjedna jela se strogo regulirano - jasno doručak, ručak i večera. Period Treći i četvrti od sedam dana ukazuju na popis namirnica koje se mogu jesti u toku dana, u bilo kojem redoslijedu. Ovdje je detaljni meni:

№1 sedmica

Doručak su istog tipa - ili pola grejpa narandža plus jedan ili dva kuhana jaja.

Mon:. Ručak: odabrati omiljeno voće, može biti u bilo kojem iznosu, ali samo jedna vrsta ne može biti drugačije! Večera: meso.

W:. Ručak: piletina bez kože (kuhati ili peći bez ulja). Večera: 2 tvrdo kuhana jaja, jedan dio jednokomponentni salata je (krastavci, ili paradajz, ili šargarepa), narančasta (grejp), tost (pomješano tortilje).

Pet:. Ručak: nemasni sir, paradajz, dvopek. Večera: meso.

Čet:. Večera: izaberite bilo voće može biti u bilo kojem iznosu, ali samo jedna vrsta. Večera: meso plus salata od povrća.

Pet: Ručak:. 2 jaja plus pari ili kuhano povrće - tikva, ili mrkva, ili bilo pasulja. Večera: riba, plus salata, plus grejpfruta (narančaste).

Sub:. Ručak: bilo voće može biti u bilo kojem iznosu, ali samo jedna vrsta. Večera: meso plus salata.

Sun:. Ručak: piletina bez kože, paradajz i kuhano povrće, naranče (grejp). Večera: na pari ili kuhano povrće.

№2 sedmica

Mon:. Ručak meso plus salata. Večera: 2 kuhana jaja, salata, plus jednokratna komponenta, plus narandžasta (grejp).

W:. Ručak meso plus salata od svježeg povrća. Večera: 2 teško kuhana jaja plus narandžasta (grejp).

Pet:. Ručak meso plus svježi krastavci. Večera: 2 jaja kuvana ovaj put plus tradicionalne citrusa.

Čet:. Ručak: 2 teško kuhana jaja, kuhano ili na pari povrće, bijeli sir (masti nula). Večera: 2 tvrdo kuvana jaja.

Pet: Ručak:. Riba - kuvana, pečena, pirjana ili pare. Večera: 2 tvrdo kuvana jaja.

Sub:. Ručak: Meso u bilo kojem iznosu, samo pravilno kuhana, paradajz i narandžasta (grejp). Večera: voće, mogu biti različiti, osim zabranjeno.

Sun:. Ručak: piletina bez kože, paradajz i kuhano povrće, naranče (grejp). Večera: ponavljanje ručak taj dan.

№3 sedmica

Mon:. Voćni dan. Voće se ne ograničavaju na broju.

W: povrća dnevno. Svježe i kuvano povrće.

Pet:. Voće plus povrće.

Čet:. Riba, svježi kupus, list zelene salate i pari i kuhano povrće.

Pet:. Meso (ili piletina bez kože) plus kuvano povrće.

Sub:. Je jedna od dozvoljenih voća, broj postoji ograničenje.

Sun:. Isto kao u subotu.

№4 sedmica

Mon:. Četvrti mesa kuvanog piletina (ili četiri srednja komad kuvanog (pečeni) meso), Bank of konzervirane tune u vlastitom soku (bez ulja!), Krastavac (4 kom.), Paradajz (3 kom.), Grejp (kao što je i prije nego što možete zamijeniti Apelsinka).

W: 200 g kuvanog mesa, krastavac (4 kom.), Paradajz (3 kom.), Cijeli tost, plod dozvoljene.

Pet:. (. 2 kom) nemasni sir ili sir (kao što će se uklopiti u kašiku), mali dio na pari povrće, krastavci i paradajz, Orange (grejp).

Th:. Polkuritsy (dalje kuhati ili hover), krastavci (1 kom.), Paradajz (3 kom.), Tost i položio citrusa (naranče ili grejpfruta).

Fr:. 2 jaja, zrak zelena salata, paradajz (3 kom.), Laid citrusa (naranče ili grejpfruta).

Sub:. Kuvana piletina (2 dojke), 125 g nemasnog kravljeg sira (sir može), staklo jogurt, krastavci i rajčice, tost i jedan citrusa (2 kom.).

Sun: skuta (žlice.), Tuna (konzervirana prirodni) - limeni, na pari povrće - standard mali dio, krastavci i paradajz (2 kom.), Tost i citrusa..

U finišu četvrte nedelje, možete imati proizvode nude u bilo kojem redoslijedu, glavna stvar - bez dodavanja ništa svoje. Ako postoji potreba da se ponovi ishrani, učiniti ne ranije od mjesec dana. Za "Drugu godinu" Maggie pogodna ishrana za 2 tjedna - uzmemo u meni №№1 nedelja i 4.

Umjesto jaja - sira

Za one koji ne vole i ne mogu postojati u tolikom broju jaja, više odgovara dijeta Maggi skuta. Promjenu dijeta možete - umjesto "jaje" obroka (2 jaja), jesti 200 grama nemasnog kravljeg sira. Sasvim bez masnoća proizvod je bolje da ne uzimaju, ali bar na 5% masti prelazi ne isplati.

Oni koji su prošli sve testove, koji nudi dijeta Maggi, verzija sir se zove više nježan. Samo imajte na umu da je sir, kao i druge kislomolochka - kvarljiv proizvod. Za razliku od toga, isti jaja ih ne kupuju za buduću upotrebu.

Sustain stvarno!

Maggie dijeta recenzije prikupljenih od oba "plus" znak, a znak "minus". Za nekoga dijeti je postao omiljen. Među prednostima - zajamčena rezultati (ne samo u kilogramima, ali iu inča) koji se lako održava, smanjeni apetit nakon toku takvih napajanja (smanjena želudac). Smršao raduje prisustvo voća i svježeg povrća (vitamini!), A relativna dostupnost sitosti izbornika.

Oni koji stavlja dijeta Maggi "dva", ili ne daju rezultate, ili se suočavaju sa zdravstvenim problemima. Mučninu, težinu u želucu, zatvor, vrtoglavica, teške nadutost - glavni su žalbe gubljenje težine.

Mi ne brini, ali biti upozoreni!

Bilo koja dijeta iskrivljena "prema protein", uključujući dijetu Maggi, doktori dobio više negativnih komentara. Takva dijeta - direktan put do rane pogoršati gastrointestinalnog trakta, jetre, bubrega i gušterače.

Da prenese tu moć, morate imati savršeno zdravlje da su ljudi koji imaju višak kilograma je rijedak luksuz. Prosudite sami: teški protein hranu, plus teško reciklirati celuloza, plus voćne kiseline, plus začini. Pankreasa i želučane sluznice su ozbiljan udarac.

Još jedan minus - je moć gotovo sve izaziva nadutost, prekomjerna nadutost. I ako postoji tendencija da se zatvor - dijeta Maggi pogoršati vaše stanje.

Kao i kod svakog ograničenja u hrani, dijeta Maggi, što isključuje meni adekvatan unos glukoze i masti ima negativan utjecaj na stanje kože i noktiju. Iako smo napomenuti da je hrana ovdje je raznovrsniji nego u mono-dijeta (kefir, heljda ili riža).

Ako i dalje podešen na dijeti Maggi, obratite se doktor koji je svjestan stanja vašeg probavnog trakta. Izaći iz ishrane pažljivo, bez preopterećenja tijelo sa slatkim i masnim. Nemojte zatezati proteina za više od mjesec dana (čak i ako je bilo propusta). Ne možete napraviti ovu hranu svakodnevno norma.

Uvijek slušati pažljivo svoje tijelo - tu je nelagodu, zaustaviti na dijeti i mislim: možda ipak zdravu uravnoteženu ishranu i sporta na zabavu?