Kaša posteljina. Prednosti i mišljenja o tome

Kaša - bastion zdrave ishrane širom svijeta: u svojoj istoriji, čovječanstvo nije izmislio korisnije doručak i večera - hranu nego tanjir vruće kaše. Low cost i bogate vitaminima i prikupljanje mineralnih žitarica postao popularan jelo u obitelji radničke klase, kao i na kraljevskom stolu. Ali pored klasične zobene pahuljice i heljde kašica ima nevjerojatan posteljina - to koristiti isto toliko, a recepti će se naći na čak i najviše studiozno-aristokratski ukus.

Foto posteljina kaša

Koristi za britanske, a ne samo

Len je uvijek bio rodom ruski biljka: on je poštovan, divio, zove simbol svjetlosti, čistoće i prosperitet. U Rusiji ne samo nosili odeću iz lana tkanine - od sjemena pripremljen kašu i kaša kruh, kuhana želea i liječenje bolesti.

Ali danas je situacija promijenila - lekovita svojstva žitarica lana ima vrlo malo ljudi zna, ali u Evropi ove jelo na vrhuncu popularnosti za više od 10 godina. strog i mršav Engleskinja Cijenim posteljina kaša kao i zobena kaša, - jesti za doručak s pšenične klice, zeleni heljda, susama pa čak i komada avokado.

Kako korisno posteljina kašu i tajna ove univerzalne popularnosti?

Kao dio brašna žitarica - više od trećine proteina, tako kaša je od vitalnog značaja za djecu, sportaša i trudnice;
Hranjive tvari jačaju kosti i hrskavice, stimuliše proizvodnju kolagena. Rezultat - zdrave kosti i elastične kože;
Sjemenke lana aktiviran i sve metaboličke procese jačaju imunološki sistem;
celuloza kaša (oko 40%) čistog creva, otklanja zatvor i osigurava redovnu stolicu;
Po djelovanju svojstva lana Kashka u mogućnosti da se natječu s riblje ulje: Polinezasićenih masnih kiselina omega grupa nosi sa početnih ateroskleroze, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa;
Selena u sastavu pomaže da se osloboditi tijelo štetnih metala (živa, arsen, itd), toksina i drugih opasnih materija;
Kašica od laneno seme - za spas želuca i crijeva pacijenta: ona nježno djeluje na sluznice, ublažava gastritis, isceljuje male rane i upale.

Ljepotu i sklad

Svaka osoba je potrebna u ishrani lana žitarica - svoje koristi i štete su uravnotežen za sve, ali je posebno vrijedan ovo jelo za žene svih uzrasta.

Javna tajna u danima paganskih Rus 'je bio jedan grub običaj - kada sadnje lana, djevojke i žene su goli cijeniti ljepotu i sjeme dala bogatu žetvu. Paganizam - delirij, ali neke simbolike tu je postavljen.

Na kraju krajeva, posteljina zrna i kašica su veliku korist za zdravlje žena: biljne hormone lignana osigurati skladan razvoj fetusa tokom trudnoće i punu snabdijevanje mlijeko, ublažava menopauzu. Vitamini B, E i C su odgovorni za sjaj kose, noktiju snagu i sjaj kože, pa šta čini čuda za mršavljenje kaša posteljina ...

Sirova vlakna u brašno žitarica akata u crijevu kao mini usisivač: čisti zid, veže i izbacuje sve nepotrebne stvari, uključujući i akumulirane stolici. Kao rezultat toga, ti se ne samo nekoliko kilograma, ali i blistav izgled i poznate jednostavnost u cijelom tijelu.
Dobijanje unutra, čak i mali dio kaša buja i daje sitost za nekoliko sati. Više hrane samo nigdje da stane, pa grickanje keksa i hot-dog više nisu potrebne.
Kaša aktivira metabolizam, tako da je tijelo počinje da ne samo da aktivno vari novu hranu, ali i da uništi neželjene masne naslage.
Posteljina djeteline regulira šećer u krvi: smanjuje rizik od dijabetesa i omogućava vam da se ne ponovo posegnuti za bombone ili parče čokolade.

Kako kuhati?

Nađi posteljina nered na prodaju danas nije teže nego sovjetske zobenih pahuljica ili Pshenko. Praktično svakoj apoteci ili zdravlje prodavnicu će vam ponuditi suhom mješavina sa aditivima i bez - ovisno o radnji i iznos od elitizma banaka u kutiji proizvoda će koštati 50-300 rubalja.

A za one koji žele apsolutnu prirodnost, postoji način jednostavnije - samljeti sjemenke lana u mlin za kafu i koristiti ga kao osnovu za kašu. Vaš lik će sigurno imati po volji lana žitarica - kalorija suv mix od oko 300 kcal, a mala ploča bez aditiva - samo 100-150.

Laneno brašno može miješati ni sa čim - voda, mlijeko, jogurt ili fermentirani pečena mlijeko, dodajte susam, voće, orašasti plodovi, proklijale zobi ili pšenice, med, džem i kandirano voće. Za one koji ne preferiraju slatko, opcije imaju - sve vrste bilja, bundeva, mrkva, tikvica itd Izuzetno raznovrstan posteljina nered - recept može se uvijek promijeniti ovisno o mašti.

Osnovni recept.

Trebat će vam: 1-2 kašike brašna iz sjemenke lana, pola čaše mlijeka, meda i voća po ukusu.

Mlijeko se zagrijava na 50-60 stupnjeva, prelijte suve žitarica. Pažljivo promiješati da se izbegne grudice su lan, voće i dodajte med po želji. Nakon 3-4 minuta, doručak je spreman!

Sa sušeno voće i banana.

To će biti 40-50 C sjemenke lana, 50 ml vode, 3 stola. kašike crna grožđica, 40 gr suve šljive, mali banana.

Samljeti sjeme u mlin za kafu, sušeno voće oprati i potopiti u toplu vodu za pola sata. Onda rasturati grožđice sa suvim šljivama u blenderu, na isti - sitno sjeckani banana i lana čipova.

Sa đumbirom.

Trebat će vam: 2 stola. žlice sjemenke lana, jabuke, 2 stola. žlice tamne grožđice na pola kašičice. kašike cimeta i sušeni đumbir.

Zaparivat sjemena u vodi za pola sata (tečnost treba da pokrije grah). Dobro isprati grožđice, jabuka fino cut, i tamo - sušenog začina. Ispustiti vodu iz sjemenke lana, voćni mix.

recenzije

Na ženskim forumima i stranicama to je već dugo predmet grijanom rasprava lana žitarica - preporuke o tome reći samo dobre stvari. Nema novih poruka iskreno priznati: da se naviknu na takav nered, treba vremena - malo ljigav teksture i prepoznatljiv okus mogu biti upozoreni.

Jedan od načina da se proceni kašu od laneno seme na prednost - da je ne miješati sa mlijekom i vodom, i kefir, dodajući da malo cimeta i voća. Kušati doručak koji podsjeća na svježe zobena kaša kolačiće i posebno vole ovaj recept mladih majki:

"Kupi za posteljinu kaša sa ukusom borovnica, Ja miješati sa jogurtom i džem. Moje dijete je oduševljeno, upala ovo čudo zajedno! "

Zrna mix - jedna od važnih komponenti prehrani: što vam omogućuje da se polako izgubiti na težini i pričvrstite ga na željeni znak. Regularnih "tanak" web stranice posebno sviđa posteljina kaša dijeta - preporuke mogu se naći na sljedeći način:

"Posteljina kaša mnogo" sporednih efekata ": pomaže rast kose, vrlo hranjivim, creva on radi kao sat. Jedem večeru svaki dan - 2 tjedna je trebalo 2 kg ";
"Volim ovu kašu, jesti ga sa jogurtom, pokušajte različite ukuse, dodajte kandirano ... Mjesec postroynela 5 kilograma, probavu, samo savršeno."

Nema novih poruka osigurati da posteljina kaša je savršen za dnevni doručak, a za ispuštanje dana. Glavna stvar - ne preteruj sa tečnošću, i uvijek dodajte voće: dok žitarice za doručak uvijek biti ukusna i zdrava.