Kefir dijeta. Komentari i rezultati

Monodiets uvijek u potražnji jer omogućavaju za kratko vrijeme dobiti značajan rezultat. Već smo pisali o heljda monodiet, prikupljeni Mišljenje o riža dijeta. Još jedan mršavljenja proizvod na dnevnom redu - jogurt. Fermentirane namirnice su poznati po svojoj korisnosti. Kefir dijeta, recenzije od kojih je jedna bolja od druge, to je vrlo popularan među djevojkama i ženama.

Varijacije u fermentirane mliječne hrane dosta - na mreži predstavlja više od 10 izbornika. Dijete se razlikuju u trajanju (od jednog dana posta do 10 dana apstinencije od druge hrane). Drugi način da prošire kefir dana - dodati u čudo pića voće, povrće ili heljda. Internet instrukcije obećanje da će ostaviti do 9 kg tjedno - 10 dana. Ali su članovi foruma za mršavljenje se zove različite rezultate. Nemojte zanemariti mišljenje ljekara, koji su uglavnom skeptični prema dijetama sa prefiksom "mono".

Prednosti jogurta Say a Word

Sama po sebi, jogurt - piće je vrlo vrijedan. Lako se apsorbira u organizmu, a bakterije mliječne kiseline imaju pozitivan učinak na crevne mikroflore. Jesti jogurt pomaže probavu i sprečava razvoj dysbiosis. Tijelo je očišćen od toksina. To smanjuje vjerojatnost zatvor.

Kalcija, koji je u jogurt su također odličan za varenje i ima pozitivan učinak na kožu, kosu, nokte i čine kosti jaka.

Korisni jogurt i za srce, zbog sadržaja kalijuma. Ovaj mineral pomaže da se ukloni natrij soli koje zadržavaju višak vode u tkivima. Kefir ima blagi diuretski efekat, smanjuje sklonost ka edem.

Kako "sjesti" na kefir?

Stroge kefir dijeta uključuje jede samo jogurt za 1-3 dana. Predloženo je da piju do 1,5 litara pića dnevno. Namijenjen je rezultat - minus 3-4 kg.

Kefir dijeta načela:

• proizvod mora biti svježe. Provjerite datum proizvodnje, treba uzeti samo "zadnji" ili "danas" proizvod. Otvoren paket pića tokom dana, držati u hladnjaku.
• jogurt za dijetu - 1-2 posto. Potpuno bez masti piće je bolje da ne uzimaju, jer u nedostatku masti, mnoge mineralne komponente jednostavno ne uče. Više kislomolochka smanjiti efekat ishrane masti;
• piće vrijedi malo. Podijeliti dnevni obrok za 5-7 prijeme. Jogurt piti polako, u malim gutljajima.
• posljednji kup jogurta piti najmanje dva sata prije spavanja.

jogurt +

Postoje varijacije vlasti, čak i kada je proizvod dodan u kefir dijeta. Kefir i heljde dijeta smo već vidjeli. Podsjetimo da je dnevni unos hrane u takvom slučaju - litra jogurta + čašu kipuće vode unaprijed pari heljde. Proizvodi se mogu koristiti samostalno ili pomiješana. Takva dijeta je opasna za bolesti probavnog sluznice.

Sljedeća u popularnosti - kefir-jabuka dijeta. Možete naći dvije opcije. "Prugasti" dijetu za do 9 dana. Prva 3 dana - 1.5 litara jogurta svaki dan. Naredna 3 dana - 1,5 kg zelene jabuke u jednom danu. Posljednja tri dana - 1.5 litara jogurta ponovo, ali više masti na dnevnoj bazi. Svaki dan se nudi očistiti klistir. Očekivani efekat - minus kilogram dnevno, to jest, ishrana mora ići do 9 kg viška kilograma.

Kefir-jabučne dijeta №2 pretpostavlja mješoviti obroka svaki dan - 1,5 kg zelene jabuke + 1.5L jogurt. Trajanje ne više od 4 dana. Waiting - minus 3-4 kg.

Tu su i više uravnotežen dijeta koje uključuju jede jogurt. Na primjer, takva ishrana za 7 dana (obećao minus 5 kg):

07:00 - čaj (bolje zelen) Bez šećera (možete sa žlicom meda) -

9:00 - napraviti salatu: tri mrkva (300 grama) i obučen sa biljnim uljem (eksperiment s korisnim ulja - maslina, laneno sjeme, Ryzhikov) -

11:00 - 200 grama kuhanog pilećeg belog mesa (dojke) bez Soliton

13:00 - prosječna zeleni yabloko-

15.00 - kuvano pileće yaytso-

17:00 - Opet zeleni yabloko-

19:00 - 100 grama sušenog voća, kao što su crna grožđica ili suve šljive-

21:00 - čaša nemasnog (ne bez masnoća!) Jogurt.

Postoje među opcijama koje se nude na internetu tzv prugasta kefir dijeta: Kefir dan, sljedeći dan - normalna dijeta (slatko, brašno i masti, naravno, nije dozvoljeno).

Na kraju, još jedna varijacija krute - kefir i krastavac ishrane. Moć ne diversifikacije, ali pokušajte kuhati ishrane koktel. Osnovnih životnih namirnica za jedan dan - 1,5 kg krastavaca + 1,5 litara jogurta. Vodu i nezaslađene čaj su dozvoljeni, so - apsolutno ne. Krastavci odabrati manji, oni nisu tako vodenast i nije izazvala nadutost, u kombinaciji sa jogurtom.

Možete jesti u jednom trenutku, ili malo šećera. Promised koktel: umutiti u blenderu nekoliko krastavaca, šolje jogurta i svežanj bilo zelenila.

Neko gubi na težini, a neko je bolestan ...

Većina mišljenja kefir dijeta i rezultati privukla prilično dobro. Među prednostima - prisustvo jogurt u bilo kojem dućan po nice price, sasvim prihvatljiv okus, efikasnost. Rezultati, kao iu drugim slučajevima, u zavisnosti od početne težine. Za nekoga i izgubila pet kilograma za nedelju dana malo, a neko i 2 kg mjesečno - čudo. Mono-dijeta na kefir djevojke vole kefir poste dana, dijeta sa dodatkom proizvoda.

Ovdje su rezultati i dojmovi Juicy Olya za 9 dana na kefir-jabuka dijeta №1:

"Na početku se nalaze dijeta: 160 / 53- postavke na 10. dan: 160/44. Ishrana nije najlakši, zahtijeva strpljenje. Da, i nakon što je dijeta potrebna tzv izlaz: u narednih sedam dana nakon ishrani moraju da jedu voće / povrće, sokove, ne-nutritivne žitarice, pa čak i ja pojeo niskokalorične mliječne proizvode. I sve to vrijeme nije jesti 3 sata prije spavanja. Rezultat je, kako kažu, ne postoji! "

Fly u mast. Nisu svi pogodna kefir, posebno krastavac-kefir dijeta, postoje i neke negativne recenzije:

galinaflusova

"Ovo nije dijeta. To može biti nekoliko dana korištenja. Osim toga, ovaj napitak je - na ventilatoru. Ali bio sam u stanju da normalno piti. Cijeli problem u crevima i nije dobro zdravlje. Možda je neko i pomoć, ali je oštećen, iako kratkog daha. "

Razgovarajte sa svojim lekarom!

To nije pogodan česta upotreba kefir za osobe sa gastrointestinalnim bolestima - čir, gastritis, kolitis, kefir dijeta i njegove varijacije pod zabranom. Ne bi trebao biti zlostavljani i jogurt za one koji imaju želuca hiperaciditet, ne provocira ulceracija.

Pure kefir dijeta dovodi do manjka u organizmu sve potrebne vitamine, minerale i vlakno. To u suštini ima imunitet i povećava rizik od virusnih bolesti.

Ne savjetujemo da koriste u kombinaciji sa jogurtom švapski sir ili sireva. Možda loša probava.

Nije pogodno zdravih obroka i ljudi sa problemima mokraćnih organa, prisustvo kamena u bubregu. Diuretski efekat podrazumijeva aktivno izlaza sistema.

Opasnije kefir dijeta: komentari i rezultati koji se tako impresionirati na prvi, na osnovu vrlo ograničen broj kalorija. Dnevni dio jedva vuče na 700 kcal. Usporedi: zdrava prehrana za žene uključuje 1.200 kalorija dnevno. Takva oštećenje tijelo će donijeti brze rezultate, ali ne i činjenicu da kg neće vratiti, čak i sa "aditiv". Tokom kefir "polu-gladovanje" tijelo provodi na prvom mjestu nije debeo, izgubit ćete više mišićnog tkiva.

Jakog udarca i ako se "igram" sa takvo ograničenje u hrani. Jedna od djevojaka (nick Voodoo lutka) Deli svoje negativno iskustvo kada kefir dijeta je dovela do njene anoreksije (iako to nije baš u kefir ishrani, ali se vjerojatno uticao):

"Vidio sam samo samo jedan nemasnog jogurta, i sve... Ako nešto pojeo, a onda sam otišao i izazvati povraćanje. U principu, moj težinu počeo da 48-49 kg. Kada je moj veliki kostiju i rast je potpuno "out", izgledala sam kao kostur s kožom. Began teška vrtoglavica, povraćanje, srčanih problema. "

U principu, ako su podešeni na dijetu, razgovarajte sa svojim lekarom da saznate o ličnim kontraindikacija. Consult dijetetičar, dijeta je pravi izbor za vas. Nakon nekoliko dana u ishrani, izlazi polako, ne preopteretiti želudac. Ne zaboravite, harmonija je dobro kada se ide ruku pod ruku sa zdravljem.