Kremlj dijeta. Komentari i rezultate. Meni za tjedan

Riječ "Kremlj" (kao i riječ "krematorijum") Malo ljudi može ostati ravnodušan. Na nekim djeluje kao Mulet bik tokom borbe bikova, a drugi - je fascinantan, čini se da u kombinaciji sa riječi svaki fenomen stiče magične moći. Dovoljno je podsjetiti na zloglasni "Kremlj pilule", koja je trebalo da leči naši ljudi iz svih bolesti, ali nikada izlečen. Sada na sceni - Kremlj dijeta, rezultati koji se naširoko reklamiraju na mnogim internet resursa.

To je koji je pozvao Kremlj dijeta?

O njoj u cijeloj zemlji, rekao je "Komsomolskaya Pravda"

To je popularna publikacija u svojim stranicama u 2004. godini bačen krik "Mršavite s nama!", I hiljade čitalaca su odgovorili na to. Ovaj eksperiment je puno poput dijeta bila efikasna, list je ukrašena svakom koraku, materijal je predstavljen u povjerljivom i opušteno obliku. Čitaocima koji se zaljubio u Kremlju dijeta, meni je došao sa sebe i nesebično ih dijeli sa svojim vršnjacima. Međutim, zašto se tako zove, istorija je tiha. Postoje mračni naznake da su neki zli pojedinci iz Kremlja, iz nekog razloga, drži u tajnosti ove dijete (navodno, nije želio svoje podanike da bude lepa i tanak).

Zbog svoje široko rastuću popularnost Kremlj dijeta (KD) odmah migrirali na Internet, a prošao je kroz neke resurse, a slobodna interpretacija koja je postala teško prepoznatljivi. Dakle, najvjerojatnije će ići na vrelo.

Mnogi vide veliku sličnost "Kremlj bolnica" sa poznatim Robert Atkins dijeta američkiOna gipouglevodnaya i fazama. Međutim, ova sličnost nije ograničena jer su autori bili u mogućnosti da se predstave CD njegovog nastanka do javnosti u istom jednostavan, pristupačan, a ponekad čak i razigran obliku, kao Dr. Atkins.

U pravednosti treba napomenuti da je ova dijeta jako povoljno tretirati čak i neke medicinske svetiljke. Konkretno, mnogi izvori navode fragmente intervjua Lav Bokeria, gdje je poznati kardiolog kaže da je dijeta Kremlj za mršavljenje je sigurniji od različitih medicinskih metoda.

Osnovnih postulata Kremlj dijeta

Prije svega, programeri ove tehnike mršavljenja upozoravaju da to pokazuje samo potpuno zdrave ljude. Ekipa u opasnosti ne bi trebalo biti onih koji imaju sljedeće probleme:

bolesti kardiovaskularnog sistema (hipertenzija, ishemijska bolest srca, ateroskleroza);
bubrega, jetre, žuči;
metaboličkih poremećaja, tendencija da se zatvor, disbakterioza;
dijabetesa.

"Kremlevka" ne treba ponese trudnice, dojilje, djecu i starije osobe.

A oni koji su odlučili da izgube na težini, to treba učiniti pod medicinskim nadzorom, kao i novinar "Komsomolskaya Pravda" Eugene Black, prvi koji će iskusiti za sebe efikasnost CD-a.

Počinjemo sa obračunom

Glavni "trik", koja se zasniva na Kremlj dijeta - sto, to je ofarban u iznosu od ugljikohidrata na 100 g proizvoda (1 g ugljikohidrata označen kao 1 bod). Meso (govedina, janjetina, kunić), perad (piletina, patka, guska, Turska) Smatra se da su "nulu". Dimljena kobasica, trgnu kobasice - također. Ali "Doktor" i njenim drugim rođacima, kobasice, kobasice se već dati 1.5 poena (zbog raznih aditiva). riba škamp - Zero proizvodi lignja dan će donijeti u riznici 4 boda, dagnje - 5 crabsticks -15. "Troškovi" od povrća varira od 2 boda (krastavci) do 7 (mrkve). Majoneza povući 5 bodova, Sir - 2, pavlaka - 4 boda. Isto tako, u ovoj tabeli su prikazani i sve ostale proizvode.

Sto ukazuje na Kremlj dijeta. Možete skinuti i objesiti na zid

Kako bi se stalno izgubiti težinu, morate "jesti" dan ne više od 40 bodova. Kao rezultat toga, smanjuje količinu ulazi u tijelo "brze" ugljikohidrata, a on će morati održavati energetski balans procesa u toku u radnji masti.

Ono što ne može biti u prvoj fazi?

Tako, širok asortiman proizvoda uključuje Kremlj dijeta, rezultati sto vam omogućava da tamp ukupne dnevne količine. Međutim, nije sve tako jednostavno - u prva dva tjedna ove dijete ipak morati odustati od nekih "vkusnyashek". To su:

šećer;
konditorskih proizvoda;
med;
čokolada;
pekarskih proizvoda;
pasta;
žitarice;
krompir;
voće;
matice.

Takođe se preporučuje da se zaustavi u ovoj prvoj fazi teške CD od mlijeka, švapski sir, kefir. Zabranio kvas, bezalkoholna pića, alkohol (alkohol je uvijek zabranjeno).

unos soli, takođe, treba smanjiti. Stručnjaci procjenjuju da je maksimalna količina soli koju potroši odrasla osoba ne smije biti više od 6 grama dnevno.

I šta?

Mnogo toga može biti: meso, riba, sir, gljive, jaja, biljno ulje (po mogućnosti, maslina). Svježe povrće su obavezni dio menija, razne salate, možete ukus malu količinu majoneze ili kiselo vrhnje. Jedina želja: repe, grašak, mrkva početi da jede od druge nedelje, nije prvi.

Što se tiče pića, preporučujemo negazirana mineralna voda, čaj, kava (bez šećera). Ukupan obim tečnosti konzumira mora biti kao i za bilo koju drugu dijetu, a ne manje od 1,5 litara dnevno.

"Samo nemojte gladovati!"

Pozivom programeri, ne tako asketski Kremlj dijeta - jelovnik za tjedan, možete napraviti prilično uravnotežen i raznolik. Prvi jela: juhe, juha, čorba (u drugoj sedmici, ali ne i krompira!). Na drugom - meso, riba (bez uzgoja), služi kao kažu autori dijeta ", veličine dlana." Predjela - povrća salata s biljnim uljem ili majonezom.

To je ono što oni pišu u komentaru na meniju probali "Kremlevka":

"Ako smo eliminirati kruh, tjestenina, krompir, slatkiša, postoji velika količina hrane - povrće, sir, jaja, gljive, masline... U principu, ne mogu sada jesti samo sir sa začinskim biljem! "

Ne postoje ograničenja na vrijeme, možete imati večeru i nakon 18. Jedina stvar - ne zaboravite zabranjeno hranu i ograničenje ugljenih hidrata 40 čaša dnevno. Ako je sve ovo je da se pridržava, onda 2 tjedna, možete izgubiti do 5 kg.

Počevši od treće nedelje ograničenja postaje manji. Plod postepeno ušao u meniju jednom tjedno, možete počastiti hleb. Međutim, i dalje mora računati poene i pokušajte da ne izađe 60, jer u ovom vrijednosti u većini slučajeva postoji stabilizacija težine (čovjek i nije izgubio na težini, i ne bude bolje).

Tokom 10 godina svog postojanja, čitava armija navijača pronašao Kremlj dijeta. Recepti izmislio ih, samo iznenadio. Da li je moguće napraviti hamburgere bez lepinje, krušne mrvice? Da, lako, ovdje je recept:

opcija kupus

Forcemeat 0,5 kg (svoje, dom);
0,2 kg kupusa;
1, prosječna jaje;
1 žlica. žlica hren;
sol, papar u konvencionalnim količinama za sebe.

Kupus samljeti u blenderu, stisnite sok, miješati sa mljevenim mesom. Dodajte jaje, hren i začina, dobro ponovo miješati. Formiramo male pljeskavice i pržiti ih u maslinovo ulje u dobro grije tiganj. 100 grama - 1,5 ugljenih hidrata poena.

opcija gljiva

0,4 kg mljevenog mesa;
0,4 kg gljiva;
1 jaje;
1 mali luk;
nekoliko grančica mirođija i peršun, sitno sjeckani;
kup malo masti kiselo vrhnje;
sol i papar - po ukusu.

Preskakanje kroz mljevenje mesa govedina, gljive i luk. Dodaj u dobivenom smjesom preostale sastojke (osim krema). Fry pljeskavice sličan kupus, prije serviranja sipajte ih kiselo vrhnje. (100 g - 1,5 bodova).

Prekršio? To je u redu!

Tako kažu autori Kremlj dijeta svoju "delikvent" optužbe. Glavna stvar - da sljedećeg dana ponovo uđe u okvir 40 bodova za mršavljenje ili 60 - da su izgubili na težini. Međutim, više od 1 put tjedno da se probije svi isti ne bi trebalo da bude.

Ali ne postoji ništa na svijetu idealne, a ne izuzetak, a Kremlj dijeta, otzyvyo koji postoje takve:

"Draga moja djevojka, zar ne pokvari svoje zdravlje, ne bacajte novac, oni su isti ti ne pada sa neba! Ne gubite vrijeme i živce na brojanje od ovih tačaka, tako da je u stvari, to je moguće i da je lud))) Bolje je kupiti novi sportski odijelo i ide u teretanu! "

I još jedna mudra izreka: