bo.forleri.ru

Zašto je štetno masne hrane?

To je široko vjeruje da mastima hrana štetna. Da li je zaista? U stvari - i kao što je često slučaj - istina leži negdje između. S obzirom da je zloupotreba određenih štetnih proizvoda, a od samih proizvoda. Na primjer, neke vrste masti u tijelu da donese neke pogodnosti, pozitivno utiče na zdravlje i dugovječnost.

Štetne masne hrane

  • Opšte je poznato štetnih proizvoda izvedenih hidroenergije, Posebna obrada biljnih ulja. Da one povećavaju više od potrebnog nivoa "loš" holesterol, što dovodi do pojave kolesterola plakete. U dalekoj budućnosti, to može dovesti do skleroza, uvreda, srčani napad ili uvreda.
  • Redovne višak hrane bogate mastima, povezane sa takvim bolestima kao hipertenzija. To je razlog zašto je visok krvni tlak Preporučuje se da se odbije ili vrlo umjeren korištenje maslac, meso odgovarajućih sorti, visoko kalorija pavlaka, ovi proizvodi su štetni. Mnogo više koristan jogurt i sir - bolje je ne bez masnoće, od njega više dobro.
  • Pretjerano konzumiranje visokokalorična namirnica uzrokuje štetu za zdravlje, jer izaziva debljanje. Ova potreba za intenzivnije korištenje teretane. Zašto prvo uništiti vitkog stasa neuhranjenosti, tako da se znoje u obuci, vraća u normalu? Ako počnete da budu lijeni, a malo vremena da prestati plaćati pažnju na masne naslage na slici, u budućnosti može vratiti u progoni varikoziteti, hipertenzija i holecistitis.
  • Prekomjerne unos masti uzrokuje formiranje tzv slobodnih radikala koji uništavaju ćelije i oslabiti imunološki sistem. U posebno teškim slučajevima može izazvati malignih bolesti.
  • Unos kalorija uzrokuje kože bubuljice. To je posebno izraženo ako je koža masna - neko vrijeme nakon jela visokokalorična hrana, postaje sve masna.

Zašto bolestan nakon visokokalorična hrana

Dobro je poznato da su masne stanice imaju mogućnost pohranjivanja raznih štetnih tvari, naročito toksina. Tijelo mora mobilizirati sve snage da neutrališe svoje postupke, što je rezultiralo često nakon uzimanja visokokalorična namirnica mučnina, može pogoršati hroničnih upalnih bolesti.

Popis masne hrane, da je bolje da ne zloupotrebljava

  • Svinjetina, janjetina, govedina, razne mljevenog mesa, polugotovih proizvoda. Ne treba jesti puno narezaka i kobasica, salama, pečena patka.
  • životinjskih ulja gotovo 100 posto se sastoji od masti: maslac, margarin, mast.
  • Sir i običnih krema, krema, krema i masne hrane su.
  • Visokokalorična matice - orasi, lješnjaci i kikiriki.
  • Pite, torte, kolači, čips, pomfrit, pizza.

Zdrave masti

Ali nije sve tako loše. Na primjer, višestruko nezasićene masne kiseline omega sadržane u ribljem ulju, imaju niz korisnih zdravstvenih svojstava:

  1. poboljšati moždane funkcije, vizija i memorije;
  2. ojačati otpornost organizma na razne nepovoljne faktore, infekcije;
  3. suprotstaviti ateroskleroze;
  4. su prevencija bolesti zglobova.

Masti stimulirati proizvodnju žuči. Dakle, u postu se preporučuje da se uzima svaki dan na žličicu maslinovog ulja.

Masne hrane su izuzetno visoke u kalorije, tako da je dobro da povrati snagu nakon napornog rada, posebno u hladno. Fizički radnici ne razumiju i uvredio žene, ako ne vidite dobru večeru Shmat masti ili planine pržene mesa.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
© 2018 bo.forleri.ru