bo.forleri.ru

Koristi i štete od banana

Sadržaj:

Ukusna egzotičnog voća je široko rasprostranjena. Iznenađujuće, voće mirisnim praškaste celuloze od bobica se smatraju zrelim u travi divovske veličine. U zavisnosti od sorte banana gomila može dostići težinu od 30-50kg. Plant pripitomljena prije veka, jestive sorte izvedene iz sorti raste u jugoistočnoj Aziji. U prisustvu određenih bolesti potrošnje banana mogu imati koristi ili štete.

biljnih sorti

Moderni sorte uzgajaju umjetno. Oni su podijeljeni u šećerni "desert" i tzv "Platano"Zahtijevaju termičku obradu. Sadržaj slanih voća i teško, boju kože zeleno ili crveno. Često se hrane stoku.

Low-rastuće sorte se uzgajaju iu Islandu, toplote za grijanje staklenika dati gejzira. Tall sorte zahtijevaju odgovarajuće okruženje. Postrojenje 15 metara visine Ukrasite ostavlja dug 4 metra i 1 metar.

Umjetno uzgajaju sorte su u stanju da samostalno repliciraju. Njihov genetski program nedostaje sposobnost da se odupre ili se bori protiv raznih gljivičnih oboljenja. To dovodi do ono što je nekada popularne sorte su degradirani i zbog toga prestati da se uzgaja. Na primjer, kao što se dogodilo sa ocjenom "Gros Michel"Boluju od tzv "Panama bolest".

Trenutno, najčešće sorte patuljastog i giganta sorti "kavendiš". "robusta". "Valerie"indian sorte "Mysore" i " Rajapur".

Da banane su imali više dobrih su prikupljeni nezreo. U suprotnom, oni postaju prezreli. Njihova kora je napuklo, izaziva izgubljene aroma i ukusa, a meso je pogođena raznih bolesti.

Plodovi se najbolje čuva na hladnom, na temperaturi od 10 .. + 15C. U frižideru, ili paket, brzo potamne.

Koliko kalorija u banana

Nadziranje tjelesne težine u prvom redu zanima odgovor na pitanje - koliko kalorija u bananu? Ova vrijednost je lako odrediti, znajući kalorija proizvod je oko 100g 120kKal.

srednja voće s korom teži 160-180g. Shodno tome, meso mora 100-130g. Dakle, kalorijski sadržaj voća bez kože

120 * 130 kcal g / 100 g = 150 kcal,

što je otprilike kalorija 130g pileća prsa file.

Sastav banana

Plod je bogat ugljenim hidratima, u jednom od svojih plodova do 40g. Korištenje banana u visokom sadržaju vitamina C, E, beta-karoten, kao i kolin, poboljšava pamćenje.

B vitamina grupe su predstavljene tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3, niacin) pantotenska kiselina (B5), piridoksin (B6), folna kiselina (B9).

Najviši sadržaj vitamina B3, B5, B6:

  • vitamin B3 bitne za disanje tkiva, metabolizam masti i proteina. Ona doprinosi da se smanji nivo "loš" holesterol (LDL) i povećati nivo "dobro" holesterola (HDL), poboljšavamo mikrocirkulaciju u cerebralne plovila.
  • vitamina B5 važan za metabolizam ugljikohidrata i masti, je uključen u razvoj histamin, hemoglobin, holesterol.
  • vitamin B6 uključeni u sintezu serotonina, adrenalin, histamin, hemoglobin, masti. Adekvatan unos piridoksina važan za zdrave zube, desni, kože. U slučaju deficita povećava umor, postaje sve manje kose u uglovima usta pukotina. Potrebno je u slučaju prijema za kontracepciju, česti stres. A voće sadrži i do 30% od preporučene dnevne potrebe vitamina B5.

Banane su bogate korisnim kalijum, magnezij, fosfor. natrij, kalcijum, željezo, cink, bakar, selen prikazani u manjim količinama.

kalijum potrebe nervnog sistema, srca i krvnih sudova. Element pomaže da se normalizira srčani ritam, pokazatelji krvni pritisak, smanjuje rizik udar. Zajedno sa natrijum, učestvuje u regulaciji vode soli ravnotežu.

Smatra se da je dan je potrebno priznanje 2g kalija odrasla osoba. Ovaj iznos korisnih elemenata sadržanih u tri voća.

Nedostatak kalijuma dovodi do povećanja performansi holesterol, smanjiti krvni pritisak, bolesti bubreg, promovira formiranje celulit. Kosa i koža postaje suha, učestalost iznenadne palpitacije, glavobolja, tu je nesanica, povraćanje, poremećaj disanja. Djeca se mogu dijagnostikovati distrofija.

U slučaju višak kalija Dolazni mučnina, pojavi proliv. Odjednom padne krvni pritisak se događa aritmija.

magnezij potrebne za asimilaciju kalijuma i kalcijuma, za održavanje optimalne otkucaja srca, smanjiti zgrušavanja krvi, kao i ton plovila i glatkih mišića.

Svaki dan, odrasli trebaju magnezij 350-400mkg. Kao dio banana za 50mkg koristan element. Također se nalazi u heljda, zob, neuglađen riža, zeleno lisnato povrće.

Nedostatak magnezijuma može da ukaže razdražljivost, brzo zamaranje, anoreksija, grčeva u mišićima ili grčevi.

Banane su korisni sadržaj natrij. Više natrij samo nedozreo zelenih plodova, omogućujući njihovo korištenje protiv otoka i kao efikasan diuretik što je posebno važno u slučaju hipertenzivna bolest.

Upotreba banane u raznim bolestima

Uključeno u plodovima hranljivih materija, vitamina i elemenata u tragovima promociji zdravlja, prevenciji i tretmanu raznih bolesti.

Dijetetska vlakna pomoć čišćenje probavnog sistema od akumuliranih štetnih materija.

Jesti voće pomaže koncentracija, povećanje efikasnosti, smanjenje utomlyamosti. Svoje dnevne uključivanje tonova u ishrani, poboljšava raspoloženje.

Banane su korisni za rano izgradnju mišića, stoga redovno su koristili sportisti. Japanski sumo hrvači u pripremi za nastupe ih uključiti u elektroenergetski sistem, zajedno sa rižom.

Korisni svojstva banana pomaže u sprečavanju nastanka impotencija.

Tretman gastrointestinalnih i jetre bolesti

Slomiti pulpe od zrelih banana je korisno u slučaju hemoroidi, enteritis (Crijeva upala) ulcerozni kolitis (Colonic upala sluznice) i drugi gastrointestinalni poremećaji, i zatvor ili proljev.

Pulpa se koristi u liječenju čira na želucu ili duodenum. Banana sok pomaže da se nosi sa krvarenja u želucu ili duodenumu u slučaju kolera i dizenterija.

Banane su korisni u slučaju celijakije, Kada creva su zbog nasljednih razloga nije u stanju da svari gluten. Probavni aktivnost i metabolizam prekršili akumulirane težine otpada. Nakon konsultacija sa lekarom banana dijeta može biti dodijeljen.

Banane su korisni u bolestima jetre, oni obnoviti svoju funkciju, normalizira metabolizam proteina, masti i ugljikohidrata. sintezu proteina i doprinose na druge namirnice bogate kalijumom: kajsije, patlidžan, repa, borovnica, šljive, kupina.

Koristi za srce, krvne žile i pluća

Zbog uključeni kalijuma i magnezijuma banane korisno uključiti u ishrani patnje ateroskleroze ili hipertenzivna bolest.

Osim toga, upotreba voća pomaže da se otkloni grč bronhijalne-plućnih mišiće.

Recept liječenje kašlja ili bronhitis:

  • Samljeti pulpe viljuškom dvije banane, čašu tople vode sa šećerom, zagrijati. Piti sok da riješi kašalj.

Ukuvano kore svježe zelene banana je koristan u liječenju hipertenzivna bolest.

Korisni svojstva banana protiv nesanice

Plodovi imaju sedativno dejstvo zbog amino kiseline triptofan. Od se formira ova aminokiselina melatonin, kontrolirati cirkadijske ritam. Triptofan je također uključena u mliječnim proizvodima.

Osim toga, banane korisno koristiti da spavam zbog relativno visokog sadržaja kalorija i značajan sadržaj ugljenih hidrata.

Osloboditi se glavobolje

Da biste spriječili glavobolje prije nagle promjene u vremenu, u ishrani, korisno je uključiti namirnice bogate kalijumom. Prije svega, banane, kao i kajsije, grožđice, pečeni krumpir sa korom.

Treba isključiti iz ishrane pržene i začinjene hrane, čokolade i začina. To je korisno za piće infuzije kreč cvijet, menta, origano, konjsko kopito, ima efekt tonik.

Prednosti pića od banane

Lekovitosti banana su posebno korisni u kombinaciji sa raznim povrća ili voća, pružajući željeni efekta na zdravlje.

  • energetsko piće. kaša Pulpe od bananae, dodajte pola šoljice mrkva i narandža sok, malo sok od limuna, kašičica med, mix temeljito. Napitak je koristan za prevenciju prehlade i jačanje nervnog sistema.
  • vitamin koktel. Uzmi sok 1 narandža, polovina limun, grejpfrut, četvrtine ananas, banana, dobro miješati. Koktel koristi kao tonik. Uzimaju ujutro i navečer.

Sušeno voće su spremni pomoći čajevi:

  • U slučaju povećan razdražljivost koristi u sledećem sastavu: Mix 10g sušenog banane, 3 dijela cvasti kamilica, 2 dijela korijena valerijane, 5 komada voća kim. Brew 1s.l. mješavina prokuvane vode, pola sata da insistira, filter. Uzmite 1/2 kup u jutarnjim i večernjim satima.
  • U slučaju nervnih poremećaja, slabost srčanog mišića za miješanje jednake dijelove cvijeća glog, kamilica ljekarna, motherwort, cottonweed, 10g sušenog banane. Brew 1s.l. mješavina prokuvane vode, folijom i insistiraju 6-8 sata. Uzmite 1/2 šolje 3 puta dnevno.

U cilju diversifikacije ishrani, bičevati u blenderu banana pulpe, jogurt, voćni sok, bobica, malo sladoled. Dobiti ukusan i zadovoljavajući desert.

Pripremite Ukuvano pažljivo oprati banana kože ili dobiti sok od sirovog banana, moguće je ublažiti simptome depresija.

Zašto Obavezno operite banane, naranče, grožđe, bobice

Voće i bobice, posebno dovedeni iz daleka, pre jela potrebno je oprati. Činjenica da se sa njima postupa s različitim fungicidi, otrovne tvari protiv gljivičnih oboljenja biljaka. Kada čistite voće iz kora fungicida može biti u organizmu i izazvati ozbiljne trovanja.

Uvoze jabuke ne treba samo oprati, ali i očistiti kožu s njima. Grožđe i bobice da riješi fungicida treba da stoji nekoliko minuta u vodi, a zatim dva ili tri puta temeljito isperite u cjedilo.

Kako korisno banana kože

  • Fresh koru od banane je korisna za oslobađanje od ispucale pete, kao i opekotine, povrede, modrica, apscesi. Dovoljno da se napravi oblog, osiguravanje unutrašnje površine kore na pogođenom području. Sa dugotrajna upotreba ovog metoda pomaže da se nosi sa bradavicama.
  • Postavljen na čelo ili potiljak, peel zrela banana može da se nosi sa glavoboljom u migrene.
  • Trljanje votke infuzije kore od banane ukloniti bol u mišićima i zglobovima.
  • Koru od banane koristi retine. U slučaju zamor očiju, zamor očiju oguliti unutrašnje strane za neko vrijeme nanosi na kapke.
  • Zamrznut u ekstraktu zamrzivač vodeni od koru od banane pomaže u borbi protiv pjege, tamne mrlje, ljuštenje kože. Obrišite lice kocke leda u jutarnjim satima.
  • U sušeni oblik sjeckanog koru od banane je koristan u uzimajući osloboditi crijevnih parazita. Ne može stajati pinworms, roundworm, pojas gliste.
  • Dodavanje prah kore od banane u paste za zube pomaže da se lijek bolesti usne šupljine.

Recept kvas Bolotov od kore od banane

Koristi za sprečavanje piće povećava odbranu organizma, jača imunitet. Tokom fermentacije kore od banane proizvodi supstance koje sprečavaju razvoj raka.

  • Rastvoriti u tri litre jar kuvana vode na sobnoj temperaturi 1 šoljica šećera, 3/2 cup sjeckani kore od banane, 1ch.l. kiselo vrhnje. Kravata 2-3 slojeva gazu. Ulije do dvije sedmice na toplom mestu fermentacije je brže.

Sipajte u 1L gotove kvas odvojene jelo, čuvaju na sobnoj temperaturi. U tri litre jar dodati 1/3 šolje šećera i prokuvane vode do vrha.

Spreman za piti napitkom 1/2 šolje pola sata prije obroka. Kada je završio, ponovo baci u 1L odvojenoj posudi, au tri litre jar dodajte vodu i šećer. 3-4 brew ciklus postaje slabija, tako da će morati da dostave.

Kako sušiti banane kod kuće

U sušeni oblik plodova pretjerane vlage zašto su banane znatno smanjena u volumen, ali zadržavaju korisne osobine.

Zrelo voće se koriste za sušenje. Oni su oguljene i izrezati na kriške. Paus papir je stavljen na papir za pečenje ili posebnim papirom za pečenje obložen silikonom. To izložio kriške.

Temperatura peć se održava na 40 .. + 50C. Za potpunu sušenje zahtijeva 3-6 sati. Zahtijeva stalni dotok svježeg zraka, tako da je najbolje da zadrži vrata pećnice odškrinuta. Kada kriške su cool, oni su postavljeni u staklene tegle.

Koru od banane se suši na sličan način.

Maska banana u lice

  • Pulpe mash viljuškom, dodajte sok od limuna. Nanesite na lice za pola sata. Isperite toplom vodom, nanesite hranjiva krema.
  • Grind bobice pasjakovina, dodati 2s.l. slomiti sušeno banane, žumance jaje, 1ch.l. pavlaka, sve miješati temeljito. Nanesite na lice za 30 minuta. Isperite toplom vodom.
  • Grind 1s.l. bademi, dodajte sušeni prah 2s.l banane, 1ch.l. kisela pavlaka, piletina žumance, mix dok glatka. Nanesite masku za pola sata, a zatim isperite toplom vodom.

Banana maska ​​za kosu

  • kuvarica bundeva, pripremiti pire krompir, neka kul. Dodaj 2s.l. slomiti sušeno banane, jaje žumance, 1s.l. med, mix temeljito. Nanesite na mokru kosu, nježno utrljajte u kožu. Sakriti glavu i zamotati ručnik za sat i pol. Isperite toplom zakiseljeno vodom.
  • Stir 2s.l. osušen banane, žumance jaje, 1s.l. breskve maslac, 1ch.l. sok od limuna, 1 / 2ch.l sirće. Nanesite na kosu, da se sakrije film i peškir za pola sata. Isprati kiselim vodom.

Kozmetičke zahvate izvode 1-2 puta tjedno za mjesec dana.

Harm i kontraindikacije

Uprkos zdravstvene prednosti, u nekim slučajevima, upotreba banana može biti štetno.

Prvenstveno zbog značajnog unos kalorija bi trebalo da ograniče njihovu patnju pretežak.

Voće se probavljaju prilično sporo, često uzrokuju nakupljanje plina i ometa protok žuči. Bolje je jesti male obroke, ne pije vodu.

Voće i sok banana su kontraindicirana u slučaju hiperaciditet želudačnog soka.

u dijabetes nije potrebno koristiti svježe zrelo voće, iako su korisni u hipoglikemijski epizoda. U drugim slučajevima, dijabetes je najbolje odabrati nezreli ili kuhano voće.

Banane promoviše veća viskoznost krvi, međutim kontraindiciran u proširene vene, koronarne bolesti srca, tromboflebitis, nakon srčani napad ili udar.

U djece, voće može uzrokovati alergija, tako da oni treba da budu uključeni u ishrani postepeno, gledanje reakcija tijela djeteta.

U slučaju astma štetno prekomjerne unos kalija u značajne količine sadržane u banane. Da ne imao napad, treba voditi računa da se u ishrani potrebne količine soli. Da bi se povećala razmjenu zraka kapacitet pluća, korisno je dodati malo soli banane, njihov sok i lubenice. Ova mjera pomaže da se uravnoteži protok kalijuma u organizmu, i natrijum poboljšati ustima.

glavobolje u migrene Oni mogu biti uzrokovana konzumiranjem određenih namirnica, uključujući voće - banane, grožđice, citrusa.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
© 2018 bo.forleri.ru