Koliko šećera može jesti na dan

Ispostavilo se, da daju jasan i konačan odgovor o prednostima i opasnostima slatkog danas, čak ni stručnjaci ne mogu. To je frustrirajuće biti zadovoljan sa raznim argumenata za ili protiv, odlučuje se koliko šećera možete jesti dnevno. Mnogi su čuli da slatkiša treba konzumirati u moderiranje, ali to mišljenje zahtijeva opravdanje doktori. na studije na bazi, lijek može dati konkretne i praktične preporuke normi sigurnosti potrošnje slatku hranu.

Preporučena stopa potrošnje osnovana od strane WHO

u 2004. godini Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) izdala dozvoljene razine korištenja slatko. Međutim, brojke su bile toliko neuvjerljivim da samo stručnjaci znaju o njima. Pitanje hrane nije promijenio, doza ostaje ista.

Izrazio WHO brojke nisu svedeni na jednom skalom. Bilo je samo rekao da je udio šećera u ishrani ne bi trebalo da prelazi jednu desetinu svih dolaznih kalorija. To se nije prijavio u jedinice mjere za iznos slatko.

Naravno, nedorečenosti može biti posljedica činjenice da sredstva za SZO rad obavlja, uključujući proizvođača slatkih proizvoda, i to je iznos od oko 400 miliona eura. Dolara. Amerikanac je WHO službeno pismo, uz podršku mišljenju uglednog senatora na moguće smanjenje sredstava.

U Americi sama mogla postaviti standard, 2,5 puta veća od preporuke SZO. Kardiolozi su zvučala alarm i preporučiti da smanji stopu na pet posto dnevne količine kalorija.

Opasnosti pretjeranog konzumiranja slatkiša

Šećera negativno utiče na zdravlje srca i krvnih žila. Najveći štete po zdravlje Amerikanaca radi nacionalne visoke fruktoza, što je napravljen od kukuruza i dodaje se preporučene doze kad god je to moguće. To dovodi do povećanja sadržaja krvi "loš" kolesterol, ateroskleroza, naglim porastom rizika od srčanog udara, moždanog udara, angine pektoris.

Pokazalo se da čak i tradicionalni proizvod u velikim dozama izaziva gojaznost. Glukoza formirana nje, koja se apsorbuje u krvotok. Mala količina glukoze ulazi u jetru, višak nakon reakcije taloži u obliku masti.

Potreba za redovnu proizvodnju značajnih količina inzulina i gojaznosti postepeno dovesti do dijabetesa, hipertenzije i ateroskleroze. Javljaju u organizmu prerađuje kompleks povezani i uslovljeni. Nova bolest se zove metaboličkog sindroma.

Kako odrediti stvarne potrošnje šećera

U cijenu dnevnog preporučuje WHO, ne uključuje samo tradicionalni proizvod koji se dodaje u čaj, kava, kolači, džemovi, sir ili kiselo vrhnje. Kao i meda i razni derivati ​​se dodaju u industrijskoj proizvodnji hrane:

• saharoze;
• dekstroza;
• glukoze;
• fruktoze;
• maltoza;
• laktozu (mlečni šećer).

Ono što je zanimljivo za uvoz proizvoda za dugo vremena pokazuje koliko industrijskih i drugih šećera sadrže, na osnovu tradicionalni proizvod.

Ruskog proizvođača konverzije ne može biti učinjeno. Kupac je zadržati imena memorije "slatkiš" derivata, a kako bi bili sigurni da oni nisu imali previše u proizvodu.