bo.forleri.ru

Grejpfrut dijeta za mršavljenje

Grejpfrut dijeta - sistem niskokalorične hrane, koji je dizajniran kako bi se ubrzao proces mršavljenja. Držeći se to, možete izgubiti nekoliko kilograma kilograma za nedelju dana.

grejp dijeta

U principu, ishrana uključuje jede razne proizvode, glavni među kojima je i grejpa. Njegova prednost je nizak sadržaj kalorija i velike količine vitamina grupe B, C i E. Također, zahvaljujući antioksidansima je u stanju da reguliše nivo holesterola i insulina. Ali glavna funkcija masti gori sastojak obavlja Naringenin, koji sprečava apsorpciju masti i složenih doprinosi njihovoj brzoj razgradnji. Zanimljivo je i činjenica da potrošnja grejpa značajno smanjuje apetit.

Držeći se dijeta je potrebno ne više od nedelju dana, tako da ne šteti tijelu. Važno je da se poštuju odgovarajući režim za piće, konzumiranje 2 litre vode na dan i da se uključe u fizičke vežbe za zatezanje kože i mišića.

Jela u grejpfrut dijeta

Dijeta treba da sadrži povrće (luk, mrkva, brokula, kukuruz), voće, sir, jogurt, sir, jogurt, meso, riba. Također se možete piti biljni (menta, matičnjak), zeleni, bijeli čaj i grejpa svježeg soka. Trebamo odreći tog peciva, krumpir, dimljeno meso, alkohol i kafu.

Grejpfrut treba konzumirati najmanje 2 puta dnevno, na primjer, za doručak i ručak.

Najefikasniji mršavljenja smatra da mu bude proteinski proizvodi sa kombinacijom. Tako pokušati da kombinujete grejpa s mesom, kokošja jaja, sir i voće i povrće konzumira u jednom obroku. Svaki dan, možete promijeniti kombinaciju.

Isto tako nije preporučljivo jesti kasno noću (nakon 19:00), ali u slučaju teške gladi piti čašu soka od grejpfruta ili nemasnog jogurta. Soli i začina u jela biti dosta.

Kontraindikacije za grejpfrut dijeta

S obzirom na činjenicu da grejpfrut sadrži puno vitamina C, može izazvati ozbiljne alergije.

Također, ne držimo dijeta u slučaju:

  • akutne bolesti probavnog trakta, kao što su čir ili gastritis;
  • stimulirana lijekove (grejp može poboljšati ili smanjiti učinak aktivnih sastojaka);
  • menopauza;
  • rak dojke;
  • hormonskih kontraceptiva;
  • kiselost želuca.

Ako počnete dijete imala jaku slabost, umor, vrtoglavica, zujanje u ušima ili druge znakove upozorenja, potrebno je napustiti takva ishrana.

Pre početka na gubitak težine ovom metodom, trebalo bi da se obratite dijetetičar za savjet. na individualnim karakteristikama i funkcijama tijela zasniva se može utvrditi da li se uklapaju u ovu dijetu, propisuje pravo meni i tajming svoje poštovanje, kako bi dobili najbolje rezultate.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
© 2018 bo.forleri.ru