bo.forleri.ru

Jaje dijeta

Jaje dijeta je neka vrsta sistema hrane malo ugljenih hidrata su veoma popularni u ovom trenutku. Veliki broj ljudi koji žele izgubiti na težini i dovesti figuru idealu, je odabran kao način da ostvare svoje ciljeve.

Popularnost jaje dijeta je lako objasniti, jer je jaje - to je jeftin i lako dostupan proizvod. Osim toga, jaja su vrlo korisni, oni sadrže ogromne zalihe esencijalnih aminokiselina, elemenata u tragovima i vitaminima.

jaje dijeta

Kako dijeta jaje?

Ovaj sistem napajanja se zasniva na isključenju namirnice bogate ugljenim hidratima i prevalencije proteina. Kao izvor proteina odabranih jaja, koji su osnova za ovu dijetu dijetu. gubitak težine je zbog činjenice da je ljudski organizam ne dobijete ugljikohidrata kao glavni izvor energije počinje konzumirati nagomilanih masnih naslaga. Takav oštar promjene u uobičajenom meni je i cilj da promjene u metabolizmu, što omogućava ne samo da se brzo eliminirati višak kilograma, ali i za postizanje dugoročne pozitivne efekte.

Kako dijetu?

Moć predmet dijetu jaje sadrži tri glavna obroka dnevno. I ne grickanje između! Glavni proizvod u ishrani treba da bude jaja, kuhano meko kuhana. Oni trebaju jesti za doručak, ručak i večeru, samo oko šest komada dnevno.

Ako je veliki broj jaja otežano, ponekad je moguće zamijeniti drugim namirnice bogate proteinima - riba, nemasna govedina, kuvano pileće grudi. Dozvoljeno kao svježe voće i povrće u razumnim količinama.

  • Budite sigurni da pijete puno čiste vode bez gasa.
  • Strogo je zabranjeno tokom potrošnje ishrana šećera, masti i alkohol.
  • Poštuju pravila ishrane mora biti strogo, inače neće imati efekta.

Trajanje ograničenja ovisi o odabranoj opciji - postoje tjedno, dvije sedmice i ishrana četiri sedmice. Kontinuirano mjesečno dijeta pored fazi brzog mršavljenja također uključuje korak postepenog izlaska, i osigurava dugotrajan učinak.

Koje su prednosti jaje dijeti?

Jaja su jeftini i lako za pripremu, tako da je dijeta jaje ne uključuje više vremena i financijskih troškova. Kokošja jaja su veoma hranljive, tako da su ljudi tokom dijeta neće trpjeti od gladi. pravila dijeta su vrlo jednostavna, ne treba odvagnuti i izračunati sadržaj kalorija hrane svaki obrok, tako da je lako da posmatra.

Da li svi uklapaju u ovu dijetu?

Jaje ishrana imaju isti kontraindikacija kao i kod drugih sistema proteina hrane:

  • trudnoće,
  • bolesti sistema za varenje,
  • bolesti jetre,
  • bolesti bubrega,
  • tendencija da se zatvor.

Kada se prvi simptomi bolesti treba da konsultuju lekara. To se ne preporučuje da ponovi četiri sedmice dijeti više od jednom godišnje.

Jaje dijeta, kao što praksa pokazuje, je veoma efikasna. Strogo pridržavanje svojih pravila u vezi s umjerenim vježbe će se postigne željenu težinu i zadržati ga.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
© 2018 bo.forleri.ru