Krompir dijeta mršavljenja

Postoji mnogo različitih dijeta za mršavljenje i svatko može odabrati nešto za sebe. Jedan od najsvestranijih, pristupačne i dostupne ishrana je krompir, koji je, s druge strane, također zahtijeva čitav niz opcija. Ova dijeta je korisno za bolesti bubrega, hipertenzija, cirkulacije neuspjeh. Umereno konzumiranje krompira je dobra za očišćenje kroz dostupne kao dio biljke povrća tkiva.

Koristi od krompira

Od davnina, krompir je nacionalna hrana mnogih naroda, njegova nutritivnu vrijednost i koristi se ne može sumnjati. Sadrži vitamine B2, B3, B6, C, mikro- i makroelemenata: željezo, bakar, jod, kalij, fosfor, kalcij, i mnogi drugi.

Krompir dijeta je bolje početi na jesen, koristeći koristan krompir, jer je duži je krompir zimi akcija, više zasićenih sa škroba i, stoga, postaje kalorija.

Suština dijetu krompira za mršavljenje

Trajanje dijeta krompir 5-7 dana, a uključuje 3-5 obroka dnevno, dnevna potrošnja krompira - 1,5 kg. Zavisno od originalnih podataka može se izgubiti na dijeti od 2. do 5. kg. Fizička aktivnost će pomoći da se značajno poboljšati rezultate.

Glavni proizvod ishrane, naravno, krompir. Osim jela krumpir i različite interpretacije u periodu ishrani mogu se koristiti:

• - povrće, voće, sušeno voće;
• - integralni hleb;
• - bilje (kopar i salate) kako bi jelo više apetit i ukusna;
• - orasi, bobičasto voće (svježe ili smrznute);
• - piti najmanje 2 litre dnevno: običnom vodom za piće-zelene boje, biljni i crni čaj bez sahara- povremeno si možete priuštiti i prirodnom tlu kafu bez sahara- obranog mlijeka - ne više od jedne sezone u dan ili mliječne proizvode - jogurt, fermentirani pečena mlijeko.

Naravno, potrebno je eliminirati sve visoke kalorija: pržene, brašno, slatkiše i alkohol, a ne da dodate u kuhani masti hrane i soli učiniti minimum. Izlaz iz ishrane ne bi trebalo da budu oštre i odmah skok na pržena, začinjena i slatko - tijelo nije spreman. Postepeno u ishranu, možete dodati kuvana piletina, gljive, riba, bez povećanja veličine porcije.

Je preporučeni dnevni jela od krompira

Krompir i tako dobro, da je jela iz njega su različiti i ukusna, i pripremaju se brzo i lako. Tokom dijeta može pripremiti sljedeće jela:

• - kuhani krumpir u svom kože;
• - povrća krumpir juha ili pire;
• - restani krumpir sa začinskim biljem;
• - palačinke od krompira, knedle i knedle;
• - salata od krompira sa dodatkom jaja;
• - pire (vode ili nemasnog mlijeka);
• - pečeni krumpir s kože. Sadrži puno vitamina za imuni sistem i dobro za srčani mišić.

To je budžet ukusna dijeta krompira je na raspolaganju za sve i ne uključuje izgladnjivanje. Mršavite sa zadovoljstvom, i zapamtite da je potrebno napraviti neke napore da tanak lik.