Bundeve dijeta

Bundeva - poznati prekrasan voće naranče, ali ne i svi su svjesni svoje značajne prirodne vrijednosti. Bundeva je izuzetno koristan i poznata je po visokim sadržajem vitamina i minerala. Iz njega možete kuhati mnogo ukusne, neobičan i zanimljiv jela. Sa ovim bundeva postao osnova za kompletnu dijetu koja promovira brz gubitak od dodatnih kilograma.

Indikacije i kontraindikacije za ishranu bundeve

Do indikacije za takve ukusne ishrane su višak kilograma i žele da očiste vaše tijelo. Bundeve sadrži vitamine A, grupa B, PP, E, G i T, što doprinosi uništavanju masti u organizmu. Također je bogata folnom kiselinom, beta-karoten, i pantotenska kiselina. Upotreba ovog povrća pomaže vratiti loš vid, i jačanje cijelog imunog sistema u cjelini. Dijeta stabilizuje rad svih organa, to pomaže da se oslobodi toksina i vode iz tijela.

Bundeva ishrana nije stroga kontraindikacije. Ali ljudi koji pate od bolesti pankreasa i bolesti probavnog trakta, treba tretirati s oprezom i obratite se lekaru.

Osnovna pravila ishrane bundeve

1. Trajanje dijeta varira od 1 prema 2 tjedna pod odgovarajućim gubitak ponašanje težine je od 3 do 8 kg.
2. Na dijeti uzdržavaju od šećera i soli, kao i da se isključe iz ishrane slatko, brašno i alkohol.
3. Jedite do 18-00.
4. Nemojte se ograničavati piti dnevno stopi od 1,5 litara vode bez plina, travnate ili zelenog čaja bez šećera.
5. Ne iscrpljuju sebe od gladi, a zatim upišite grickalice (svježe povrće i voće su vrlo slatka).
6. Izaći iz ishrane postepeno, a ne odmah odustati od jela bundeva, naslonjen na zabranjeno hranu

Kako napraviti izbornik sa bundevom dijeti?

Bundeva dijeta nije baš strogost i strašne ograničenja u hrani. 100 g sirove bundeve sadrži samo 23 kcal, a po želji i izgubiti težine dnevno treba konzumirati oko 1200 kcal. Tokom dijete, pokušate slijediti dijetu i jesti u određeno vrijeme. Glavna obroka će biti 3: doručak, ručak i večera do 18:00 sati.

U jutarnjim satima pripremiti kašu od bundeve na vodi sa dodatkom različitih žitarica (riža, zob ili proso). Za večeru idealan juhu od povrća ili gulaš, glavne komponente koje su tikvice, mrkva, kupus i tikvice. Za večeru odijelo povrća salata, u svom sastavu mogu uključivati ​​svoj omiljeni povrće i nezaslađen voća. Nemasni sir upotpuniti vaš jelovnik. Za raznovrsnost, bundeve bake ili jesti ih sirove. Postoji mnogo zanimljivih varijacija kuhanje bundeve, što će olakšati obavljanje vaše dijete. Preduslov očuvanja smanjenu težinu jede odmah nakon njegovog završetka. pravila ishrane treba da postanu relevantan u svakodnevnom životu, onda trud neće biti uzaludan.

Bundeva dijeta se može obaviti u skoro bilo koje doba godine. Ovo povrće se čuva savršeno, bez gubitka njihove korisna svojstva. Nepobitnu prednost ishrane bundeve je budžetske: Squash - jedan od najpristupačnijih proizvoda, koji će se ponos mjesto na vašem stolu.