Vitamin dijeta za mršavljenje

Naziv vitamin dijeta govori sam za sebe: u hrane koja se konzumira hrana bogata hranljivim materijama, bez kojih tijelo ne može pravilno funkcionirati. Vitamin dijeta je vrlo dobro za tijelo i može postati osnova zdrave ishrane i pravilnu ishranu za koga.

Suština vitamina dijeta je vrlo jednostavna: jedući dovoljnu količinu hrane bogate vitaminima, osoba potpuno odbija štetne hrane, izaziva pojavu dodatnih kilograma. Sami proizvode koji sadrže puno vitamina, su prilično popularan. Međutim, važno je da ih koriste svaki dan, a na pravom količinama.

Sljedeći vitamin dijeta, možete ukloniti dodatne inča na kukove, i poboljšati svoje zdravlje. Poznato je da su različite vitamine na poseban način utjecati na status i poslovanje različitih organa. Na primjer, vitamin C se nalaze u agrumi, kivi, crne ribizle, poboljšava imunitet. Vitamin A pruža zdrav ten i dobrom stanju kože i jača respiratornog sistema i digestivnog sistema. Ona se nalazi u moru kupus, brokoli, šargarepa i paradajz.

Pre nego što krenete na dijetu, trebate odrediti upravo ono što materija ste nedostaje na uravnoteženu ishranu i šta organi zahtijevaju posebnu pažnju. Zatim izaberite one voća i povrća koje sadrže najveći iznos ste zainteresovani vitaminima. To je sa ovim pristupom Dijeta je najprikladnije i korisno.

Principi vitamina dijeta za mršavljenje

1. Jeli po danu je ne više od 1 kg povrća i oko 0,5 kg voća.
2. Jedite voće i povrće različitih boja.
3. Prehrana mora biti ne manje od svaka dva do tri sata.

Za dvije sedmice, možete izgubiti težinu 4-6 kg, ako baš držati dijetu i ne zanemariti redovne obroke. Ova dijeta će vam pomoći očisti organe probavnog trakta, kardiovaskularnog sistema, kao i riješi viška kilograma.

Prednosti vitamina dijeta:

• obogaćivanje tijelo s vitaminima;
• održavanje i jačanje imuniteta;
• lagano i postepeno oslobađanje od viška kilograma;
• Gotovo da nema osjećaj gladi ako ne redovno svaka dva do tri sata, dijeta može biti lako za kretanje;
• ostavljajući problem opstipacije i težine u želucu, jer voće i povrće su bogate vlaknima.

Nedostatak vitamina dijeta:

• nedostatak životinjskih proteina (bez mesa u prehrani može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme);
• težina pala kroz mišićno tkivo;
• nakon dijeta je jesti mnogo manje nego što se koristi za čuvanje težine.

Ova dijeta ima kontraindikacije. To nije pogodan za osobe s dijagnozom gastritisa, čireva i drugih gastrointestinalnih bolesti. Osim toga, ne možete sjediti na vitamina ishrane tokom pogoršanje kroničnih bolesti.

Ništa manje efikasan, ali mnogo lakše toleriše proteina-vitamina prehrani. Leži u činjenici da jedan dan jedete samo povrće i voće, u drugom - kombinirati ih sa malo masti proteina hranu, a na trećem izdržati cijeli dan na proteinima hrane.

Hrana bogata proteinima je vrlo korisno, ali samo ako oni ne sadrže mnogo masti. Oni uključuju pileća prsa, kuhani riba, nemasni sir, kefir, jogurt, morskih plodova.

Eliminiranje masnoće iz ishrane i jesti je prilično raznolika, od vas će biti u stanju da postignu određene rezultate u mršavljenju. Na ovoj dijeti možete ostati od nedelje na mjesec dana.