Harm dijete za mršavljenje

Koja je idealna ishrana u zastupljenosti žena traži kratak vremenski period da se oprostim od viška kilograma?

Kao opcija, morate ograničiti svoju ishranu za nekoliko dana, a zatim se vratiti na stari način života, ali sa novim figuru i parametara. Zvuči vrlo ružičasta, zar ne? Ali koliko nas misli o tome za novostečeni proporcije tijela su ozbiljne zdravstvene probleme i naizgled najbezazlenije ishrana može dovesti do nepovratnih posljedica?

Harm dijete za mršavljenje

1. Dijeta, slučajno odabranih. Specifičan sistem isporučiti svaka osoba mora biti individualiziran na osnovu njegovog načina života, originalne težine, dobi, spolu i ukus preferencijama. Vrlo često, djevojke prate dijetu "za kompaniju" sa prijateljem. Ispostavilo se da je u ovom slučaju moraju izbjeći namirnice koje mogu izazvati alergijske reakcije ili kontraindicirana iz drugih razloga. Alternativno, prirodni mesojed za 7 dana jede malo salate listova. Da li je moguće korištenje takvih dijeta? Ako osoba ima veliku snagu volje - sasvim moguće. U suprotnom, kada je ruku i poseže za zabranjeno proizvoda, kao neefikasan elektroenergetskog sistema.
2. Neravnoteže dijeta. Suština gotovo svih mono-dijeta je upotreba jednog ili dva proizvoda za nekoliko dana. To uključuje jabučna, heljda, čokolada, lubenica, krastavac i drugih dijeta. Ispostavilo se da je neki trag minerala i hranjivih tvari u tijelo dobiva izvan norme, a drugi prima manje katastrofalno. Kao rezultat - neravnotežu u nivou elemenata u tragovima, što je vrlo često uzrok metaboličkih poremećaja, nizak nivo imuniteta, razvoj gastrointestinalnih bolesti. Neke od djevojaka, pokušavajući da povrati ravnotežu hranjivih tvari u organizmu, uzeti multivitamin, naravno. Ali je tokom oštrih ograničenja dijeta korist ove metode je pod velikim znakom pitanja. Odbijanje masti i ugljikohidrata u dužem vremenskom periodu - siguran način da ateroskleroze, formiranje kamena u bešici i bubrezima, problemi sa mozgom. Osim ljubavi prema mono-prehrana može uzrokovati menstrualne poremećaje, ozbiljne ginekološke bolesti, pa čak i neplodnost.
3. Izgled. Prekomjerne mršavost - to nije uvijek lijepa. Nakon dostizanja željenu težinu pomoću slabe kalorija, uključujući korištenje ne više od 900-1000 kalorija dnevno, ona prima kao rezultat ne samo parametre željenu figuru, ali i opuštene kože tijela, bez sjaja kose, krhki nokti, problemi sa kožom (bubuljice, crvenilo, osip) i bora. Je underweight vrijedan žrtvovanja?

Nažalost, mnoge žene ne vjeruju u dijetama i naškoditi da nastavi tvrdoglavo ih poštovati dok lično ne suočavaju sa ozbiljnim zdravstvenim problemima. A zatim početi planinarenje doktorima i duge, skupe tretman. Stoga se može zaključiti da ishrana i dobro zdravlje - koncepti nekompatibilni.

Kako mogu izgubiti težinu bez ugrožavanja svoje zdravlje? Da biste to učinili, potrebno je da se pridržava pravilne prehrane: napustiti masti, dimljeni i prženu hranu, večera za 3,5-4 sata prije spavanja, nastavite da pijete režima i ravnotežu proteina, masti i ugljikohidrata, diversifikacije meni sa sezonskim povrćem i voća, kao i moguće da se uključe u fizičkom opterećenja. I budite sigurni da ostanu optimistični u svim situacijama!